おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です。

朝晩冷え込んできましたね。
11月にもかかわらず日中はあたたかいので
冬ではなくまだまだ秋な気分です。

先日栗ご飯をつくりました！

ご飯はいつもストウブで炊いています。
おいしく炊けるのでお気に入りです！

少し甘めに味付けされた栗を入れた
栗ご飯はいくらでも食べられそうなおいしさでした♪

旬の食事を楽しみながら過ごしたいですね。

またレッスンで♪

千尋

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

本格的に寒くなってきました〜

湿度もグッと下がって、部屋の中は50%以下…。

加湿器を早速つけましたが、
なによりも大切なのはこまめな水分補給。

身体を冷やすと、トイレが近くなるので、
身体の潤いを保つ意味でも、
しっかりと温活して過ごしたいですね♨️

私のヨガの先生におすすめされて、

よもぎ風呂用の乾燥よもぎ🍃
と
冷えとり靴下🧦
を、買ってみました！

よもぎは血行促進効果が高く、
身体を温めて、婦人科系の疾患にも効果があるんだそうです。
冷えは女性の大敵ですからね…

私は、月経前から月経中の体調があまりよくないのですが、
「そんなもんだ」とあきらめずに、
きちんと身体のためにできそうなことはしてあげたいなと思います。

乾燥よもぎを出汁パックに詰めて、
10分ほど煮出したお湯を
パックごとお風呂に入れます。

煮出している時から、よもぎの香りがふわっと部屋に広がって、それだけでもリラックス効果があります◎

お風呂に上がってからもポカポカしていて気持ちがいいです。

冬本番、活躍してくれることを願って続けてみます😉

KAYA♨️藤居香耶

Instagram : kaya.yoga_kinoko

文化の日に結婚式参列🤵👰
お祝い事に招いていただけるのは有難いですね😌

でもこの年齢になり年に4回ってなかなかの回数だなと思うMegumiです☺︎

何度参列しても、やはり感動💓
バージンロード歩いてくるだけで涙…..
主役と対面しては笑い写真を撮りまくる….
思い出映像見ては涙….でもご馳走をいただく
そして、お手紙timeでまた涙….

本当に忙しい。。。。。

でも人生の節に、また門出に立った2人を見届け
新たな決意表明を見守る一大イベント💞

切磋琢磨しながら幸せを目指して進んでいく2人を応援しながら、私も心新たに頑張っていこう✨

昨日はそんな風に思えた式でした😌
とてもよい行事ですね😊

さて、私はいつになることやら….🙄
とほんの少し考えたMegumiでした☺︎

最後に夜のお庭がロマンチック過ぎたので…笑

ピラティスインストラクターの美波です！

写真はレッスン後の戸越銀座スタジオから失礼いたします🤗

立位版、キャットストレッチをしています。
立って行うと足、脚、お腹、腕、全身の繋がりを感じることができます。

実はこれ特殊な靴を履いて行うものなのですが
ないのでエアです笑

その靴のことはまた後日ブログを書きます😌

最近は定期的にピラティスに取り組んで下さる方が増えてきて、本当に嬉しいです💕

少しでもピラティスへの理解や興味が深まればいいなと思い、いい記事をわたしの先生のブログで紹介してたので、こちらでも紹介します😍

ピラティスの誕生秘話について書かれています。
https://www.vogue.co.jp/beauty/article/2019-08-05-pilates-cnihub?fbclid=IwAR2o72nik_sU7NVZpiVjyaLjPdOE0_TaGPisMPxpRU_fUoi9sLyqzXeTAkw

ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスさんのお写真や当時のワークの様子も写真で見ることができます。

猫がピラティスのきっかけの１つなんですよ🐱
暇つぶしに良かったら読んでみてくださいね❤︎

今年も残すところ後2ヶ月！
写真のように動ける環境があることが本当に有り難いのです。
そしてみなさんが集中して取り組んで下さることになんとも言えぬ幸福感があります💕
11月もどうぞよろしくお願いいたします😊

明日スタジオでお待ちしています！

美波

こんばんは。

今日のクラスでは"ちょっとチャレンジ"な動きを入れてみました👌
勿論！出来なくて大丈夫！
ぐらぐらしながら、軸、中心、バランス見つけていきたいと思います✨来週もチャレンジしていきましょう！

こちら先日遊びに行った
湘南キャンドル🕯

沢山のキャンドルで
夜なのにほのかに暖かい♡

あっちもこっちもキラキラで
素敵な空間でした！

11月もぬくぬくと過ごしていきたいところです。

杏/加賀屋杏

早くも10月最終日。。。
世の中も自分自身にも色々なことがあった10月。
気温の高い日だとまだ9月？とさえ思ってしまう
Megumiです☺︎

電車で血だらけの女性がいて、
え？？大丈夫？？と3度見してしまいましたが…
今日がハロウィンだったことに気づきました🎃

メイクのクオリティが高すぎて
本当にビックリします😵

でも大きな外国人の男性3人組が
お揃いでピカチュウの被り物をしてて
しかもピッチピチ！笑

可愛くも笑ってしまったら
ハイタッチをいただきました🙌

もちろん私は、普段着でnon仮装でしたよ😂
何でもありですね🧙‍♀️

そして来月は….
21日の木曜日にお休みを頂く予定です🙏
あ、Hawaiiではありませんよ！笑

皆さんも血だらけの人には気をつけて、
Happy Halloween をお過ごしくださいね🎃

Megumiでした☺︎

こんばんは🌙
由衣子です！

今日はお休みでしたので、母と妹と主人と離れて住む祖父母に会いにいきました🌻

かけがえのない時間🥺💕

家族との時間をできるだけ持つことは私にとってとても大切なことです。

祖父母からたくさんの愛情をいただいてきたので、何もできないけどこれからもできるだけ会いにいきたいな。と改めて思いました☺️

11月もよろしくお願いします💓

由衣子

こんにちは☀️

気持ち良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

先日やっと行けた場所。

スターバックスリザーブロースタリー☕️

因みにコーヒーら飲めませんので
私はお茶を😊

写真はコーヒーとコーラの飲み物です🤔

パンも食べました。

エンターテイメント性の高いお店で
楽しかったです✨

パンが特別美味しいとかでも無かったので…

時間がある時にまた来るくらいで良いかな😅
というのが感想です…

普通のスタバで私は充分❤️

皆さんはお勧めカフェありますか！

美味しいケーキと紅茶がポットで
いただけるお店に行きたいなー✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！
ピラティス インストラクターの千尋です
前回に引き続き宮古島旅行のお話し♪

地域のご当地パンが
とっても好きなのですが
宮古島にもこんな素敵なご当地パンが
ありました！

「うずまきサンド」！
見た目もとってもキュートですよね♪

1人では食べられないくらい大きくて
ボリュームたっぷり！
ふわふわなパンにクリームたっぷりで
とってもおいしかったですよ！

宮古島レポートでした☺️

千尋

先日、友人夫婦と三浦にドライブした時、帰りに油壺マリンパークに寄りました。

と言うのも、ワンちゃんも一緒に入れるから！ショーもワンちゃんたちと観れる観覧席が用意されているので、一緒に楽しめます。

更にワンちゃん大好きなイルカがいて、子供には特に寄ってこないのですがw、窓からワンちゃんが見えると近くに寄ってきてくれるんですよ❤️

ワンちゃんも子供も楽しめる油壺マリンパーク、おススメです😊

YUKO
Instagram : yuko.sekido