皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

今日は少し冷えましたが、晴れてお花見日和でしたね🌸

先日、生徒さんに教えて頂いてずっと行きたかったアートとワインの世界へ🍷
アートに触れながらワインを飲めるワークショップです👨🏻‍🎨

今回はゲルハルト・リヒター、抽象画にチャレンジしました。自由に描けるからこその楽しさもあり難しさもあり。
色作りが楽しくて、ついつい夢中になってしまいました🎨
幼い頃によく絵の具で色を混ぜながら作っていたなーと懐かしくも思いました☺️

絵は人それぞれ個性がでて、その人の世界観を知ることができて面白いなーと☺️

素敵な時間でした💓

明日はまた冷えそうですね…暖かい格好でお過ごしください🧣

Rina

こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです💗
先日は舞台前のため、
レッスンにおさげで登場したRyokoです🥰
皆さんに大好評で💗すぐに取ってしまいごめんなさい😙

今月もたくさんのご参加ありがとうございました♪
来月は誕生日月🎂どうぞよろしくお願いします😍

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です！

先日、金沢へ行って参りました🌳
小京都といわれているお昼間の茶屋街では、
江戸時代にタイムスリップしたような
美しい日本の風景が残っておりました✨

夜は芸妓さんたちの雰囲気に包まれ、
ドキドキする雰囲気へと一変！
美しい金沢城もみれて幸せな旅でした♪

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
ぽかぽかの一昨日、午前中がお休みだったので、
のんびり家に篭ろうかな〜と思いつつ、

いや、午前中にちゃんと陽の光を浴びよう！
と思い直し、すっぴんのままおも出掛けて😂明治神宮へ。

お参りをしてから、穴場の広場で日向ぼっこ。

すごく静かで良い場所なのに、いつもあまり人がいないんです。
いつもここで裸足になってゴロゴロ。最高です。

この日は本当に日が強くて、暑いくらいでした！

ただただぼーっと、何にもしないのんびり時間。

私たちが1日にキャッチしている情報量は、
江戸時代の1年分に相当すると聞いたことがあります。
情報にさらされ続けている私たちには、こういう時間が必要ですよね。

思い切って出掛けて正解◎

また冷たい雨が降っていますが、
暖かくなったら次はお花見に行きたいなあ🌸

kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、西荻窪にある
『シュウマイルンバ』
とゆうお店に行ってきました🏃‍♀️‍➡️✨

『マツコの知らない世界』
等、TVでも取りあげられている
しゅうまいが主役のお店なのですが
蒸し立ての手作りしゅうまいが
ジューシーで、食感も楽しく
とても美味しかったです🍴🩵

西荻窪には雰囲気の良さそうな居酒屋が
まだまだあるので、開拓してみようと
思いました💪✨恵里

先日我が家に遊びにきた友人がくれた
小さなブーケ💐

お花をもらうとほんっとうに嬉しいです。

小さな一輪だったとしても
その花があるとないとでは家の空気が全く違います。

ふと目に入った時に、心がほころび柔らかくなります。
疲れて帰って来ても口角が自然と上がる気がします。

暑い夏になるまでのこの時期、めいっぱい
色んなお花を家に迎えたいと思います💐

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍先日はおやすみをいただき、
福岡へ。久しぶりに地元のうどんをいただきました。
ただ、店内もガラリと変化し、
メニューは手書きじゃなくタブレット😳😳😳😳

そして、演歌が流れていたのに、
おしゃれなJazzが流れている？！

うどん屋も時代の変化に、、😳

ごぼうもこんなに飛び出てなかったのにw
と色々変化を楽しんだランチでした😂

こんにちは。和美リズです。

暖かい日が続き、桜も花を咲かせ始めました。
足を止めて花を眺める人、写真を撮る人、立ち話をされる人。それぞれ桜を楽しむ様子を見て、しみじみ幸せを感じました。

ある研究に、人の幸せはお金や名声を得ることからではなく人とのつながりを感じることからうまれるというものがありました。
桜を楽しむ方々と直接お話ししたわけではありませんが、共通のものを愛でている一体感のようなものを感じほっこりした瞬間でした。

健康で、仕事があって、みなさまとヨガができる、今の生活全てに感謝したいなと思いました。
来月は新年度。気持ちを新たに、よろしくお願いいたします。

和美リズ

皆さまこんばんは🌙
ピラティスインストラクターのナツキです！🤸

桜が続々と咲いて、春も目前ですね🌸
暖かくなり、花粉症の方には辛い時期ですね、、🤧
さて、実は花粉症とピラティスは無縁ではなく、効果があることが研究や実践によって実証されているんです💡

いくつかある中の2つを紹介します✨

ピラティスは深い呼吸を重視するエクササイズです、胸式呼吸ですね。肺や呼吸筋の強化、体内の酸素の流れが改善され、免疫機能が高まります。これによって花粉に対する体の反応が穏やかになると言われています💪また背骨をよく動かすことで自律神経が働き、免疫機能が改善し、花粉症の症状を軽減するのに期待ができるそうなんです💭ぜひ花粉症に悩む方はピラティスを取り入れてみてもいいかもしれません💡
また次回も花粉症とピラティスについて配信していきます✨
今月から始まったレッスンですが、皆さまのおかげで楽しくスタートすることができました！
来月もどうぞよろしくお願いします🤲✨

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
ポカポカあたたかい今日この頃、桜が咲き始めて気持ちの良い時期ですね🌸

本日はお知らせです✨
約1ヶ月前より、ラジオ番組を再開させました。
　
加えて、新番組も始めました🥰
　

⬇️２つのラジオ番組の内容はこちらです✨⬇️

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①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」

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⏰毎週日曜・夜9時頃〜

皆さまの日常における「ぷんぷん💢」

怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、

ポジティブなエネルギーへと変換し、

「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの

明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪

新感覚ラジオ番組です❤️

　

　

🔻🆕3月20日スタート、新番組✨🔻

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②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」

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⏰火・水・金曜・朝9時半頃〜

昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。

でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。

　

と、こんな感じです🥰
　
ヨガ哲学って何となく興味あるけど、どうやって勉強したりするの？という方にも、お聴きいただきたいです🎧✨

こちらのリンクよりご視聴いただけます。
視聴する
https://lit.link/yukako1024
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう✨
　
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako