こんばんは。
本日実家から都内に帰ってきましたインストラクターあんずです🐰

以前ブログで
実家で取れた杏を
母がジャムとお酒にしたと書いたのですが

念願のあんず酒飲んできました🙆‍♀️

←すもも酒(おまけ)、あんず酒→

飲み比べをして楽しんできました！
どちらも美味しい〜😍
今回はちゃっかり、おまけのすももジャムを持ち帰り。

毎度のことながら食べてばかりの実家帰省。(笑)

ではでは
またクラスでお会いしましょう。

杏/加賀屋杏

ピラティスインストラクターの美波です！

日曜日の午前中のクラスが先週お休みでしたので一週間ぶりにみなさんにお会いでき、ホッとしました。

台風が過ぎ去ったあとの方が被害が大きく感じます。
みなさんとこうして顔を合わせられることを当たり前のことではなく感謝しなくてはならない、そう思います🤲

被災された地域の1日でも早い復興を心から願います。

最近はpilatesの本場、ニューヨークに行きたい！と英語を勉強しています🙌

毎日30分でも絶対！机に向かうぞという根気を持ってやっています笑

本当に英語の基礎中の基礎をまずやろうということで参考書を見ながら文法を学び、楽しんでやることを忘れず自己流で頑張っております。

明日は変則スケジュールです😌

22日(火)祝日🗓pilates schedule

中目黒 10:30-11:30
戸越銀座 14:30-15:30

火曜はいつも戸越銀座でのクラスがありませんが、今回は祝日のスケジュールということでみなさまのご参加お待ちしております💕

ではまた明日スタジオで😊

美波

こんばんは、愛子です。

私は甘いものがあまり得意ではないので、普段はそんなに食べません。

しかーし！！
最近お気に入りを見つけました！

千駄ヶ谷にあるキッピーズ🍨
http://kippyscococream.com/

砂糖も乳製品も使ってないアイスクリーム屋さん。ココナッツウォーターとココナッツミルク、そして生蜂蜜を使って甘みをだしているそうです。

ココナッツが好きな私にはパラダイス😍
スイーツだけど罪悪感もなくておすすめです♡

こんにちわ！インストラクターのNozomiです
　
　
先週までの日中の暖かさから一変して、
この季節らしい肌寒さになってきました🍃
布団の中が暖かくて気持ちよい季節になってきましたね🐾
みなさまは如何お過ごしでしょうか😊
　
　
先日の大型台風
この日常を過ごせる有難さを実感しました
被害に遭われた方々が、一刻も早く日常を取り戻せます様に..
　
　
台風明けのヨガクラス
いつも通りスタジオにお越し頂いた皆様、ありがとうございました🙇
台風中、家の中にいて動かすことが出来なかった身体をしっかりと動かし
多少なりとも不安を感じたこの数日間の自分を癒す様に
ヨガでしっかりとグランディングしていきました。
　
　
そして今週からはいつも通りのスケジュールで、スタジオでお待ちしております🍀
いつもクラスでは皆さまの真剣に身体と向き合う姿勢に、感動しています✨
そしてときに笑いあり、のクラス😄皆さまとお会いするのが毎回本当に楽しみです！！
　
　　
今週も残り、風邪など気をつけながら良い１日になるよう過ごしていきましょう😌
　
Namaste,
Nozomi

こんばんは！

秋になると読書欲がなぜだか高まります。

先日も仕事帰りに書店であれこれ物色をして、長い立ち読みの果てに（笑）購入して帰ってきました。

やっぱり本はタブレットじゃなくて紙で読みたい派です📚

先週は台風でお休みになってしまった土曜日クラス。

ちょっと寒くても、平穏な日常がいつもとても大切なんだなぁ、としみじみ思います😌

今週末はお会いできるのを楽しみにしています🥰💕

またスタジオで🥰💕💕

こんにちは、愛子です。

先日お休みをいただきバリへいってきました。
ずーっと行きたかったこちらのヨガスタジオ！

とっても有名なこのスタジオには世界中から生徒が集まります。

最高に心地よい空間でした。
必ずまた戻ってくるぞー！

ピラティスインストラクターの美波です！

台風が無事去ってくれましたね…
被害があったところが心配です。停電などみなさまの地域は大丈夫でしたでしょうか？

本日は戸越銀座と中目黒でのレッスン来てくださりありがとうございました😊

ピラティスに初挑戦だったり、頭痛がひどくて…などみなさま目的があり、素晴らしい集中力で本当に嬉しくなりました💕

そして明日14日(月)祝は振替としてクラスを行います！

祐天寺スタジオ 15:00-
16:30-

今のところ2クラス枠がございます😌
身体を使って頭をスッキリとさせましょう！

スタジオでお待ちしています！

美波

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！

今日は台風の為にレッスンがお休みです。
無事、台風が過ぎていってくれることを願うばかりです…。

うちにはテレビがないので、
windyという天気アプリで確認しながら過ごします🙁💦

今朝はいつも通りの時間に目が覚めて、
朝から頭の中は台風の不安でいっぱい。(心配性です💦)

雨の音の中、軽くアサナと瞑想をしてみると、少し落ち着きましたが😌
旦那出張中のため、1人で過ごすのはやはりちょっと心細いです😭

 

不安になると呼吸も浅くなりますから、
皆さんもぜひ、スタジオでレッスンできないときはお家でもヨガやってみてください。

 

呼吸の観察
アームフロー
アップキャット↔︎ダウンキャット
ウッタナーサナ↔︎アルダウッタナーサナ
セツバンダアサナ↔︎アパナアサナ
太陽礼拝
など…
なんでもいいです。
呼吸の幅が広がりやすく、集中しやすいので、
一呼吸一動作のものがオススメです。

軽く動いたら、静かに座って
目を瞑って瞑想をします。1分でも、2分でも◎

 

 

14日(月)は、振替レッスンとして、16:20から

三軒茶屋スタジオでレッスンします。

皆さんも十分にお気をつけて…

なにより被害がなく、台風が通り過ぎてくれる事を願います。😭

元気にまたレッスンで、お会いしましょう💕

kaya🧘‍♀️

こんばんは。
台風…すんごいようですね🌬

台風に伴い明日のクラスは休講になっております。
皆さま安全第一でいきましょう👌

自然災害が多い今、"生き抜く力"が必要だと思っております！

災害への備え
何点かシェアさせていただきますね。

・窓や雨戸は鍵をかけ必要に応じて補強する
・風で飛ばされそうなものは飛ばないように固定したり、家の中へ格納する
・非常用品の確認
・水の確保
・避難場所、避難経路の確認
どれも当たり前、なんですが今一度チェックしたいところですね！

怪我なく、元気に次のクラスでお会いしましょう🥺

杏/加賀屋杏

こんにちは、YUKOです。
昨日木曜のレッスンの後、息子と二人で帰省しました。帰省するとお話ししていたら、松山出身の生徒さまもいたりで驚いています☺️

台風で心配していた飛行機は、見事帰りの便の欠航が決まったので1泊伸びました💦お陰で友人と久しぶりに会う時間が取れそうです。

東京は台風の影響が大きく出そうですね。ナチュラグラムのレッスンも、明日と日曜日午前中は皆様の安全のため休講となりましたね。皆さまご無理なさらず。何事もなく台風が過ぎ去り、平穏な日々に戻って欲しいです。

YUKO