こんばんは🌙
お篭り生活で毎日自炊、茶山真衣です🙋♀️
スタジオでのレッスンがあった頃は
時間が不規則だったりもしたので、
多めに作り
何日か同じ物食べる感じだったのが
最近は毎日お家にいるので
毎日違う献立でお料理しています👩🍳
だんたんと何を作るか
思いつかなくなってきました💦
そしてエンゲル係数のみの家計😅
食べるのが大きな喜びの1つになっているので
まぁ良いかなと思って
ご飯を楽しんでいます❤️
先日購入したお野菜もその中の1つ✨
以前お手伝いに行かせてもらったこともある農場の
無農薬、無科学肥料、路地栽培
もちろん遺伝子組換えなどはありません🙅♀️
美味しかったー✨
皆さんはどんなお家ご飯ですか？
アイデアある方、ぜひ教えて欲しい✨
Instagramには毎日のご飯や
オンラインレッスンの事など載せています😊
登録してない方も
この機会にぜひ✨
見るだけ専用でも使えますよ✨
他の先生方も
オンラインレッスンや
日々の事など載せていらっしゃるので
楽しめると思います🌱
Instagram → maichayama
おやすみなさい⭐
真衣
こんにちは🌞佑佳子です
皆さまお元気ですか？
近頃はパソコンやスマホのモニターを見る時間が増えて、持っているメガネに何故ブルーライトカットを追加しなかったのかと、過去を悔みつつも目の疲れをとるためにあらゆるポーズをとりながら、元気に過ごしております❣️
先日、ふと鏡を見たときに顔がとても疲れていて🤭🤣
モニター見過ぎだな…と反省をし、少しでも多くの回数鏡を見て、そしてキメ顔の練習をするようにしています。笑 こんな風に…😷🤣🤣
(アベノマスク着用でキメ顔)
私たちが置かれている今の状況は、情報を得ていくためにモニターを見ることがとても必要です。
しかしながら、モニターを見る時間が多すぎると身体にも心にも問題が起きやすくなります。
私たちのリアルな生活をより良くしていくために一つ、このブログを読み終えたらぜひ一度スマホを置いて、目を閉じ大の字になって、そして8回だけ深呼吸をしてみてください🌿🕊✨
たった8回の深呼吸、
とってもおすすめです🥰
そして、アベノマスクは私にとってはとても快適で
感謝の気持ちが込み上げました😷✨
今宵は父の誕生日🎂
オンラインバースデーパーティーを楽しみたいと思います♪(ピラティス・金髪のRyoko先生と同じ誕生日なのです)
それではまた❣️
Om shanti x 3,
佑佳子
こんにちは☘️由衣子です！
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
医療従事者の方々や私たちの社会生活のために働いてくださっている方々に感謝しかない日々。
働けない不安や、自粛のストレスを抱える方も多いかと思います。
わたしにできることは家にいること。
おうち時間を楽しむ工夫をお届けすること。
と思って始めたオンラインヨガクラス、今週末も開催します😊
4/25 10:00〜11:00
4/26 10:00〜11:00
4/28 10:00〜11:00
5/2 10:00〜11:00
5/3 10:00〜11:00
明日も明後日も空いております💛
スマホやタブレットがあれば簡単に参加できます。詳細やご予約は下記ホームページをご覧ください☺️
オンライン上のレッスン、どうかな？と思っていたのですが、画面上でみなさんのポーズがよく見えます笑🥴
体を触ってのアジャストはできませんが、それぞれに声をかけさせてもらいながら進めています💛
お気軽にお問い合わせくださいね！体をゆるめて、気持ちと頭にスペースをつくりましょう☘️
https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline
Instagramにもホームページリンク貼っています！
account → yuiko.1124
由衣子
こんにちは、愛子です。
皆さまいかがお過ごしですか？
お家でお料理三昧な方もいらっしゃるかと思います。
私も、、、と言いたいのですが、全くそうでもなく笑
でも、先日久しぶりにカレーを作ってみました🍛
よく考えてみると、なんと一人暮らししだしてはっちゃんカレー！！
一人で作っても食べきれないし。。と思って避けてきたのです。しかし、今は食べきれないくらいでちょうどいい。保存食として冷凍しました😋
使ったのは動物性素材を使ってないグルテンフリーのこちら💁♀️
普通のカレールーよりも、あっさりしていながらもコクがあってとても美味しかったです♡
おすすめです！
引き続きオンラインでレッスンしています。
ぜひ遊びに来てくださいねー♡
instagram:@aicoyoga
こんにちは🌞佑佳子です
雨が降ったり止んだり、
忙しい毎日ですが皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしは家にいる時間を少しでも優しくしたいと考え、
ハンモックを購入してみました♪
ニュースで張り詰まった心、
買い物に出るときの恐怖、
日々あらゆるストレスをハンモックは解放してくれます。1枚目の私のまろやかな顔写真が、それを物語っています。笑
時にお昼寝もハンモックに乗りながら…ナマケモノの🦥気持ちが少し理解できた気がします🤣🤣
今まで何人かの方にハンモック購入のご相談を受けましたが(わたしがハンモックを販売している訳ではない)、キャンプ用の折り畳み式は組立が楽々で、畳めば場所も取らずとても便利♪とてもおすすめです❣️
と、ここまでの文章では…
あたかも私が昼寝ばかりしているように思われてしまいそうですが、実は自宅ではオンラインレッスンに大忙しなのです。
スケジュールが忙しいわけではなく、アナログ派な私がデジタルなことをしているため、毎日嵐に立ち向かうかのように過ごしています。笑
今までパソコンはNetflixのためだけのものでしたが、
この数週間でとても仲良くなることができている。そんな気がしています。
オンラインレッスンはヨガもエクササイズも行っています♪
おうちでひと汗かきたい💦✨
そんな時はぜひ覗いてみてください❣️
◎Instagram◎
@della_yukako
◎HP◎
https://respect-yoga.com
スタジオでレッスンさせていただいてた時間が、
実に恋しい…💖
今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🙏🏼✨
Om shanti x 3,
佑佳子
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
みなさま如何お過ごしでしょうか🙂
緊急事態宣言が出てから、お家時間が増え色々と生活ががらりと変わった方もいらっしゃるのではないかと思います。
私はというと、お家からオンラインでヨガレッスンをしています。
これが、かなりリアルだと受講してくださった皆さまは仰ってくださっていて、オンラインの可能性を再確認しています。
今はなかなかお友達同士で会うことはできませんが、オンラインでもなかなか楽しい集いが出来きます🙂
今晩も、お友達とオンラインご飯会をする予定です😉🥂
今の生活でなかなか思う様にいかないことや、不安になる事も多々ありますが、
ストレスを溜めすぎない様にしていきたいですね⭐️
この期間が明け、みなさまとお会いできる日を楽しみにしています！
Nozomi
こんにちは。
今日はいいお天気ですね☀️
さて、
前回お話ししていたSNSでのピラティス発信☟
自宅から
インスタライブという方法で
週5日、毎回30分お届けしています！
Instagramのアカウントがある方
私のアカウント
anz_319
をご覧ください。
Instagramはちょっと…
YouTubeがいいなぁという方が
いらっしゃいましたら
お気軽にコメントください🌷
次回は
を予定してます。
程よくストレス発散していきましょっ🥺
杏/加賀屋杏
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
全国に緊急事態宣言がだされましたね💦
もう一気に収束にむかって
欲しいですね♡
私は元気です♡
オンラインでクラスの皆さまにもお会いでき
画面にハグしています💗
平日は朝と夜
土日は16:00〜とオンラインレッスンしていますので、動きたくてたまらない方は
ぜひスクリーンごしに会いましょう😍
詳細は
Instagram🆔 ryokos.world
お問い合わせは
bodyart.ryoko@gmail.comまで
YouTubeにペットとエクササイズをアップしましたのでぜひ癒しに見てくださぁい😍♡
😸Happy Smile😺
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
緊急事態宣言が発表されてから早1週間。
私はスタジオで皆さんと同じ空間で
レッスンをすることができなくなってしまいましたが、
緊急事態宣言が発令された4/7から
レッスンに来られなくなってしまった方に向けて
インスタグラムのライブ機能を使った
ヨガレッスンを毎日提供させていただいています。
平日は朝8:00〜
土日祝は朝11:00〜
40分くらいのショートレッスンですが、
＊アパジャパ(呼吸の認識)
＊アサナ(ポーズ、エクササイズ)
＊ナディショーダナ(片鼻呼吸方)
＊サット/ヤム瞑想
を取り入れたクラスを提供しています。
※サット/ヤム瞑想は不安感をリリースする瞑想法として、私が先生から教わったことをお伝えしています。
平日は約２０人、土日祝は約３０人ほどの人がリアルタイムで一緒にレッスンをしてくれています。
時にはスタジオから、
時には自宅から配信しています。🏠
スタジオでのレッスンでも
何度もお伝えしていたことですが、
こんな時こそ、ヨガ(瞑想)が力になってくれると信じています。
インスタグラムのアカウントをお待ちでしたら
どなたでもご参加頂けます。
今は出来るだけ、多くの方にヨガのレッスンを届けたいです。
よかったら、レッスンの最後の瞑想まで、
一緒に練習してください。
離れていても、２０人以上の人が、それぞれの場所で、
一緒にヨガを練習し、瞑想しているんだということを
内側で感じられる時間になると思います。💛
私も現在、外で働いていた夫とは別居中で、
自己隔離をして1週間以上が経ちます。
1人で過ごすのはさみしいですが、
それでも、こうしてオンラインでたくさんの方と時間を共有出来ていることが私の励みにもなっています。💞
もちろん、
その日のライブのアーカイブは24時間残りますので、
リアルタイムで参加できなくても、
ご都合の良い時間に、おうちでのヨガの練習に活用してくださいね。
4/30まで続ける予定です。
コロナが収束したら、
またナチュラグラムのスタジオで、一緒にヨガしましょう！
よかったら、インスタグラム覗いてくださいね◎
Instagram : kaya.yoga_kinoko
またね🐈
藤居香耶
こんにちは。
AIです。
いかがお過ごしでしょうか🕊
東京都に緊急事態宣言が出てから1週間が過ぎました。
私はこんなの初めて😲！
と、思うくらいに家でおとなしく(笑)過ごす事が多くなっています。
そんな中でも毎朝部屋の窓を全開にして換気をしてみたり、オンラインでのヨガプラクティスを日課にしてみたり。
スタジオが恋しくなったり🥺💕と、色々な感情を持ちながら日々を過ごしています。
心細くなる時もあるかもしれませんが、私も皆さんも誰かの愛すべき人だという事を忘れないで下さいね🥰💕
また元気にスタジオでお会い出来ることを信じています🌹
※写真はお気に入りのハーブティー🍵
オレンジとレモンの香りが元気にさせてくれます🥰🧡