こんにちは。
皆さまお変わりないでしょうか？

暖かくてお昼寝日和な
本日5/2(土)は
国際ピラティスDay!
毎年5月の第一土曜日に開催されています💓

受け継がれる、ピラティスさんのメソッド。
私も日々取り組んでいます。

さて、私はInstagramでも告知をしたのですが
GWはインスタライブ&zoomに挑戦します

Instagram→anz_319
お気軽に覗いてみてください。

良い一日となりますように🌼

杏/加賀屋杏

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞

インスタライブで毎日配信をさせていただいていたヨガレッスンが昨日で最後となりました。

今までたくさんの方にご参加いただき、
この不安な毎日の中でも、それぞれの場所で一緒にヨガと瞑想をしているという、
不思議な安心感が感じられた毎日でした！
本当にありがとうございました🙏

これからも、インスタグラムという、
皆さんが気軽に手に取れる形で、レッスン配信を続けたいと思っています。

そこで、5月からは一般公開ではなく、
「しなやかyoga」という、
メンバー限定のプライベートアカウントからの配信に移行することとなりました。



5月からも継続してレッスンに参加したい方、
サービス内容など気になる方は、
詳しくは、インスタグラムのプロフィールからウェブサイトをご確認頂けますと幸いです。🙇‍♀️

Instagram : kaya.yoga_kinoko

わからないことは、質問もどんどんしてくださいね。


「コミュニティ」という形にしたのは、
メンバーの方が、安心してレッスンしたり、コメントができる環境を作りたかったからです。

こちらのアカウントでは、平日毎日のレッスン配信だけではなく、
ちょっとした講座なんかも、おまけ配信して、
あらゆる疑問を少しずつ一緒に解消していけたらな〜なんて思ってます。💕

コロナが落ち着いたあかつきには、オフラインでレッスンもしたいですね！

——————————

また、単発でのzoomレッスンもはじめました◎

今回は、春の大型連休と言うことで、

『春のデトックスヨガ』
をテーマにして、

いろいろな方面からアプローチをかけたクラスをご用意しました。


「脚のむくみをとろう！」
というキャッチーな表題から、

「ツイストのポーズを理解しよう」
という解剖学的な解説を加えたクラス、

「ヨガ哲学を体感してみよう」
なんて、ちょっぴりディープな内容まで…。


こちらも、ご興味のある方は、
インスタグラムのプロフィールからオンラインレッスンのページをご覧頂き、
『お申込みフォーム』からお申込みください。

(規約の承諾の関係で、「お申込みフォーム」からのお申込みをお願いいたします！)




今回は5/2-5/6のみ有効の
ちょっぴりお得な4回チケットも、ご用意しました。


毎日ちょっとずつ気軽にレッスンしたい方はインスタライブへ、

しっかり60分レッスンしたい方は、zoomへ。

お気軽にお申し込みくださいね。
では、またレッスンで！🙋‍♀️💕

藤居香耶

Instagram : kaya.yoga_kinoko








こんばんは🌙

とても暖かい1日でしたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

季節がどんどん進んでいく感じがします。

怖い事が起きてるけど
空が綺麗だったり
空気が気持ち良いと
なんだか現実では無いような気が。

私自身、
気持ちもこの1ヶ月どんよりする日もありました💦

そんな日もヨガを🧘‍♀️

そんな日こそかな。

状況や悩みが変わる事は無いけど
少し心が軽くなったり
頭がクリアになります✨

NATURAglamの皆さんは
スタジオでのレッスンが習慣になっていた方が
多いかと思います✨

ぜひお家時間が増えている今こそ
お家でもヨガをして欲しいな❤️

オンラインレッスンもぜひご活用下さい😊

私も他の先生方も
開催されている方が多くいますよ✨

今日からスタジオホームページでも
それぞれの先生方のスケジュールが
見れるようにして下さいました✨

来月も皆さん
元気に過ごせますように🌱

真衣
Instagram→ maichayama 
メール→ mai.yoga.space2013@gmail.com

皆さま、こんばんは🌙
いかがお過ごしでしょうか。

わたしはここ最近…
毎日オンラインレッスンに全力を注いでいます😆❤️

新しいことに挑戦すると、あらゆる壁に直面するけれども、わたしを成長させてくれるなぁ〜なんて感じています☺️🍵✨

わたしのHOME🏠であるここNATURAglamでも、
オンラインレッスンのスケジュールを公式にアップさせていただけることとなり、明日中にトップページで公開させていただきたいと思っております。

ゴールデンウィークのスケジュールに関しましては、
わたし自身でもカレンダーを作っておいたものがございますため、こちらにアップさせていただきます。

4/30日からカレンダー のため、’THU’から辿ってご覧くださいませ。笑
　

また、現在残枠が1つのみとはなりますが、
ゴールデンウィーク特別朝ヨガコースも開講いたします❣️

5/2(土)〜5/6(水)までの間 、
毎朝8:00-9:00 計5レッスン
➕アーユルヴェーダ式鼻うがいの個人セッション約25分(鼻うがい以外の内容に変更も可)

この5日間は、
チャクラのポジションに基づいたテーマを掲げレッスンを進めていきます。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* .

DAY 1 ‘Grounding’ 第一チャクラ 
DAY 2 ‘Water’ 第二チャクラ 
DAY 3 ‘Fire’ 第三チャクラ 
DAY 4 ‘LOVE is…’ 第四チャクラ 
DAY 5 ‘What would you do for LOVE?’ 第一〜七チャクラ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* .

☑︎チャクラって何？
☑︎チャクラ、少し知っているけれどもう少し知りたいかも！
☑︎とにかく朝からヨガでスッキリ、良い一日を始めたい！
☑︎ヨガのエクササイズ的部分以外にも興味が湧き始めてきた！

こんな想いの方へ
ぜひご参加いただきたいコースです💖

参加費 5,500円(税込)
　

気になる方はInstagramのDM、
もしくはemailよりお問い合わせくださいませ。
他のレッスンのご参加に関しましても、お気軽にお問い合わせくださいませ。
 
Instagram @della_yukako
email ultrasoul.yukako@gmail.com

　
外出ができなくても、
楽しいゴールデンウィークだったなぁ〜💖と、
そんな時間を共に過ごせたらと願っております。
　
それではまたブログも更新いたします✨
　
　
Om shanti x 3,
佑佳子

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
もう４月も終わり、５月を迎えますね。
そしてGWに突入です。
　
　
みなさま如何お過ごしでしょうか。
私はオンラインで引き続きレッスンをさせて頂いています☺
　
　
さて、写真は最近ハマっている
卵も生クリームもマスカルポーネチーズも、砂糖も使わない、お豆腐ティラミスです
　
これが、めちゃうまなのです！
　
　
お豆腐で出来ているのでかなりヘルシー。
胃もたれせず、とっても軽い。
でもお豆腐で出来ているとは思えないほどクリーミーで濃厚。

　
ポイントは酒粕と味噌。
この２つの発酵食品がチーズの発酵味を出します。
　
　
食べたいものを我慢せず、
かつ罪悪感なしで満たされる食べ物を研究するのが好きです😂
　
　
　
お家時間が長引いておりますが、
体調に気をつけながら、工夫を凝らして健康をキープして行きましょう
　
　
みなさまに元気にお会いできる日を、心待ちにしています😊
Nozomi

　
　
　
　

　

こんばんは🌙

この写真お気に入り❤️
茶山真衣です🙋‍♀️


他のスタジオでご一緒している

生徒さんが
お家からオンラインレッスンに
参加してくれた時に撮ってくれました✨


和室とお庭、くまさんが良い感じ🧸

お家時間の一部として
練習をしてもらえた事
嬉しかったです😊

オンラインでのレッスン
最初は大丈夫かな…と
不安な気持ちもありました💦

機械やアプリ、システムなんて名前の物が
もう苦手な意識があるので
準備も不安😭

でも始めてみたら
良いこともいっぱいでした❤️

ご参加くださった皆さんからは

・移動時間が無いから気軽に参加できる
・お家が綺麗になる
・在宅勤務で固まっていた体が解れた
・他の方の動きなどを気にせず自分の練習に集中しやすい
など

オンラインならではの感想もいただいています🙆‍♀️✨

いつもスタジオで会っていた生徒さんたちと
顔を合わせて話せる✨

凝ったり縮こまっていた体や心がしなやかに
表情が晴れやかになっていく姿✨

そんな時間を共有できて
私は喜びいっぱい✨

私もオンラインでの良い事
実感中です✨

それもこれも
普段スタジオでしっかり練習を重ねてきた
皆さんと一緒だから✨

初めての方も
もちろんご参加OKです🙆‍♀️

ご家族、パートナー、お子さん、ペット
どなたも一緒にご参加して下さい😊

我が家のにこもたまに横切るかも🐈

一番はスタジオで‼️
同じ空気やパワーを感じ
必要な時は実際に触れてアジャストをして
そんなレッスンが早くできたらと
強く思います🌱

そんな日が来るまでは
お家で安全安心に
練習しましょう💻

ご興味ある方はぜひご連絡下さい✨

Instagram → maichayama 
Facebook → 茶山真衣

おやすみなさい⭐

真衣

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです❤️

皆さまいかがお過ごしでしょうか♡？

先日26日は私の生まれた日でした☺️
オンラインレッスンで皆さまに
お祝いしてくださり
すごくハッピーな1日でした❤️
ありがとうございます💗💗💗

人生で1番嬉しい誕生日でした🎂
こんなテンションです↑↑↑↑w
ありがとうございました❣️

そして、

連休中5/2〜5-6は

毎日オンラインレッスンを開催いたします❤️

発散したい方、思いっきり動きたい方
笑いたい方♡
ぜひ会いにきてくださいね♡♡

詳細は
Instagram ID  ryokos.world
Mail bodyart.ryoko@gmail.com
まで

PS.Yukako先生お父様
おめでとうございます❤️

🎂Happy Smile🎂

こんばんは🌙

お篭り生活で毎日自炊、茶山真衣です🙋‍♀️

スタジオでのレッスンがあった頃は
時間が不規則だったりもしたので、
多めに作り
何日か同じ物食べる感じだったのが

最近は毎日お家にいるので
毎日違う献立でお料理しています👩‍🍳

だんたんと何を作るか
思いつかなくなってきました💦

そしてエンゲル係数のみの家計😅

食べるのが大きな喜びの1つになっているので
まぁ良いかなと思って
ご飯を楽しんでいます❤️

先日購入したお野菜もその中の1つ✨

以前お手伝いに行かせてもらったこともある農場の
無農薬、無科学肥料、路地栽培
もちろん遺伝子組換えなどはありません🙅‍♀️

美味しかったー✨

皆さんはどんなお家ご飯ですか？

アイデアある方、ぜひ教えて欲しい✨

Instagramには毎日のご飯や
オンラインレッスンの事など載せています😊

登録してない方も
この機会にぜひ✨

見るだけ専用でも使えますよ✨

他の先生方も
オンラインレッスンや
日々の事など載せていらっしゃるので
楽しめると思います🌱

Instagram → maichayama 

おやすみなさい⭐

真衣

こんにちは🌞佑佳子です

皆さまお元気ですか？

近頃はパソコンやスマホのモニターを見る時間が増えて、持っているメガネに何故ブルーライトカットを追加しなかったのかと、過去を悔みつつも目の疲れをとるためにあらゆるポーズをとりながら、元気に過ごしております❣️

先日、ふと鏡を見たときに顔がとても疲れていて🤭🤣
モニター見過ぎだな…と反省をし、少しでも多くの回数鏡を見て、そしてキメ顔の練習をするようにしています。笑　こんな風に…😷🤣🤣

(アベノマスク着用でキメ顔)

私たちが置かれている今の状況は、情報を得ていくためにモニターを見ることがとても必要です。
しかしながら、モニターを見る時間が多すぎると身体にも心にも問題が起きやすくなります。

私たちのリアルな生活をより良くしていくために一つ、このブログを読み終えたらぜひ一度スマホを置いて、目を閉じ大の字になって、そして8回だけ深呼吸をしてみてください🌿🕊✨

たった8回の深呼吸、
とってもおすすめです🥰
　

そして、アベノマスクは私にとってはとても快適で
感謝の気持ちが込み上げました😷✨

今宵は父の誕生日🎂
オンラインバースデーパーティーを楽しみたいと思います♪(ピラティス・金髪のRyoko先生と同じ誕生日なのです)

それではまた❣️

　
Om shanti x 3,
佑佳子

こんにちは☘️由衣子です！
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

医療従事者の方々や私たちの社会生活のために働いてくださっている方々に感謝しかない日々。

働けない不安や、自粛のストレスを抱える方も多いかと思います。

わたしにできることは家にいること。
おうち時間を楽しむ工夫をお届けすること。

と思って始めたオンラインヨガクラス、今週末も開催します😊

4/25  10:00〜11:00
4/26  10:00〜11:00
4/28  10:00〜11:00
5/2    10:00〜11:00
5/3    10:00〜11:00

明日も明後日も空いております💛

スマホやタブレットがあれば簡単に参加できます。詳細やご予約は下記ホームページをご覧ください☺️

オンライン上のレッスン、どうかな？と思っていたのですが、画面上でみなさんのポーズがよく見えます笑🥴

体を触ってのアジャストはできませんが、それぞれに声をかけさせてもらいながら進めています💛

お気軽にお問い合わせくださいね！体をゆるめて、気持ちと頭にスペースをつくりましょう☘️

https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline

Instagramにもホームページリンク貼っています！
account → yuiko.1124 

由衣子