こんにちは。愛子です。
今月からパークヨガも再開しました。
緑に囲まれて深呼吸するって、やっぱり最高。
お家にこもっていたから、広い場所が気持ちいい。
そしてマスク生活だから、マスクなしで存分に深呼吸できるのも気持ちいい。
ワインのような美味しいぶどうジュースと高級ポテチで、ヨガ後のピクニックを楽しみました❤️
外で食べると、いつもより美味しく感じられます😊
わたしの趣味
こんばんは🌟佑佳子です✨
自粛期間スタートと同時にはじめた、解剖学のe-Learning。20時間コースのはずが、何度もビデオを見直しているため一体何時間かかっているのであろうか…という状態です。笑
こちらのコースは、よくある授業とは異なり筋肉の特性を日常に寄り添った方法で教えてくれ、かつヨガのポーズに応用する方法が盛り込まれていて、今日までもたくさんの発見がありました♪
わたしにとって解剖学や生理学は、きっとこれからもずっと生涯をかけて学び続けていくものなんだろうな〜なんてことをふと思った日でした。学ばなくちゃ！という気持ちと面白い！という気持ちがいつでも共存していることにも最近気づきました☺️❤️
レッスンの中で学んでいることを楽し〜くシェアできますよう、努めて参ります😆🍵🍡
また更新します❣️
Namaste,
佑佳子
おすすめマスク🧚
こんばんは、由衣子です。
レッスンに参加してくださっている皆様、レッスン前後およびレッスン中のマスク着用、ご協力ありがとうございます😊
家の近所の薬局（灰吹屋）で大量に売られている冷感マスクがとっても良いのでご紹介します。
こちらです💁♀️
メイド・イン福島
冷感マスク
写真のおすすめポイントにある通り、ひんやりサラサラ・耳のストレスゼロ！
2枚入りで980円。
2枚を洗いまわしていたので、3週間程で「そろそろ変えようかな〜」というクタクタ感が出てきました。
これ以外は付けられないなぁ〜と思うほど使い心地が良いので買い足し😊
見かけたら是非お試しください💛
レッスン中ムレないのが最高です！
本日もありがとうございました💕
由衣子
土曜日の朝ごパン
こんにちは☀️
前髪が大暴れ、茶山真衣です🙋♀️
雨の日の癖毛はどうにもならないですね💦
皆さんのお出かけ事情
2ヶ月ほどと今月から
どうされていますか？
私はスタジオがお休みの2ヶ月ほどは
電車やバスにも乗らず
徒歩で行ける範囲
歩いて片道30分ほどの所のみで過ごしていました🌱
久しぶりにスタジオへ通うようになり
いつの間にやらできていたパン屋さん🥖
Junibun Bakery
三軒茶屋の246沿いにあるお店です✨
土曜日の朝レッスン後に毎週
今週も行き3週連続で朝ごパンを購入しました❤️
代々木上原？公園？にある365日と
同じお店なんですね🤔
そういえば、二子玉川にも365日が
できていました✨
普段はあまりパンを食べなかったのですが
お気に入りです🥰
近くに美味しいパン屋さんができて嬉しいです✨
まだ行かれた事がない方はぜひ✨
土曜日の朝に行けてテイクアウトができる
朝ごパンや朝ご飯のおすすめご存知の方
ぜひ教えて下さい✨
真衣
Instagram→ maichayama
同じポーズばかりは飽きてしまう？
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
今日は朝からしとしと雨のスタートでしたね☔
湿度があって、お肌もしっとりで良い具合👌と雨の日でも気持ちを切り替えてます😁
さて、練習を繰り返し続けていると、同じポーズを幾度と無く、クラスでも練習しますよね。
例えばダウンドッグ、このポーズは練習の度に行う基本形。
ですが練習のはじめに行うこのポーズ、その日の体の状態、またはそれ以上の事をありありと伝えてくれます。
毎回同じポーズは飽きてしまう？
実は、この毎回行うポーズから何を受け取るか、がとても大切🤔
繰り返し迎える一日一日もそう
何を感じて
何を学ぶ？
何を考えてる？
どんな行動をする？
これらが私達を創っていく。
無意識を意識的に🧘
日々是精進🌱
今週も楽しく、練習続けていきましょう🌟
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
準備
こんばんは🌙
お久しぶりの茶山真衣です🙋♀️
2ヶ月間のほとんどお家で過ごす生活から
一気に元通りの仕事スケジュールに戻り
まだ調子が掴めずにいます😅
人混みに少し緊張したりなど
気持ち的な疲れもあってか
お家に帰るとぐったりしたり
いつもより更によく寝て過ごしています。
無理をしないように心がけているからか
体調は崩さずに過ごせています😊
これもヨガの恩恵のひとつかな✨
皆さんも6月からまた生活様式が変わったりなど
お疲れの方も多いのでは？
お天気も安定しないので無理なさらず✨
体調悪くは無いけど
もやーっと気分が晴れないなという方は
一緒に練習しましょう❤️
スタジオ行くのまだ気が進まないな…
という方は
その気持ちを大切に。
無理なさらず。
いつでも待っていますので
大丈夫かなと思えたら戻ってきて下さい✨
ご一緒できる方とはできるだけ安全に
体調管理や私のできる衛生管理をして
お待ちしています😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
嬉しい贈り物
こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。
実は昨日誕生日でした🎂
母親からたくさんの荷物とともに
かわいいピアスのプレゼントが
届きました♪
「いつも応援してるよ」とメッセージ付き♪
今年は自分と向き合いながら
今できる精一杯で
たくさんの方のお役に立てるよう
励んでいきたいと思います。
またレッスンでお会いしましょう^^
千尋
お久しぶりです🍀
こんばんは、由衣子です。
ブログを書くのがすっかり久しぶりになってしまいました🙏
スタジオが再開し、直接お会いできる機会が増えて、オンラインにもいいところはたくさんあるけれど、フェイストゥフェイスの心地よさを改めて感じています。
まだまだどんな行動をとっていくのかの選択が難しいですが、どんな状況でも自分本位ではなく、誰かのためになる行動を選んでいきたいですね。
誰かを想った行動や、相手を喜ばせる行動が、自分自身を心から満たしてくれるのだと思います😊
それぞれのライフスタイルに合った方法で、リラックスタイムを作ってくださいね💛
由衣子
おうちご飯🍚
こんにちは。
いきなりですが、無性に炒飯が食べたくなったので作りました😚🍜
レタス🥬をたーっぷりと入れたのに、ほとんど中に隠れてしまいました😂
まだまだ、梅雨☔️ですし、今年はコロナもあるので心配ですが、沢山食べて、適度に運動してよく眠る😴
“基本のキ”を大切に過ごしております〜🦦
あ！炊き立てホヤホヤのお米で作るとお店みたいなパラパラ炒飯になりますよ🤤💓
皆様もご自愛下さい🥰
密です！
スタジオ再開して早くも4週目💦
すでに自粛期間が懐かしく思うMegumiです。
やはりオンラインではなくオフラインによって
同じ空間で皆さんと一緒にピラティスできるのはとてもとても楽しいですね！
そして有り難みをより一層感じます😌
そして私が最近クラスでよく使うワード。
『密です！』
皆さんの肩関節、密です！
と言うとスーッと力を抜いてスペースを作る。
腰椎(腰部分)が密です！
と言うとスーッと背筋を伸ばして
腹筋が働きやすい姿勢を作る。
密です！がこんなにレッスンで使えるとは…
そして『密』を避けるという習慣が
いつの間にか私達に身についてますね！
ある種マスクはファッション化しつつ
それぞれに新しいルールを設けながら
街はすっかり日常を取り戻した感じもしますが
もう少し身体の外側も内側も
密に気をつけて過ごしていきたいですね！
今度クラスに参加するとき
身体の密を探してみてくださいね！
Megumiでした☺︎