こんにちは、由衣子です☀️
寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜
レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛
私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀
一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。
試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️
どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱
未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。
写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕
由衣子
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日散歩に椿山荘の庭園に初めて行ってきました！！
え？
ここは東京？？
自然がたくさんあり
塔があり
まるで京都のようでした✨
そして光と雲の演出がされていて
とてもすてきな空間でした😍
ぜひまだ見たことない方は行ってみてくださいね❤️
今週もありがとうございました💓
🧸Happy Smile🧸
毎年あっという間に過ぎてしまう秋
今年は少しだけ長く秋を楽しめている
そんな気がするMegumiです☺︎
今回はこの場をお借りしてご報告があります。
この間の木曜日のクラスでは
お伝えさせていただいたのですが、
2011年9月の三軒茶屋スタジオオープン時より
担当させていただいたピラティスクラスを
来月12月いっぱいで卒業することに致しました。
昨年の3月に2つ目の自分のスタジオを構え
自分のスタジオとは言え長年過ごしてきた
ナチュラグラムをホームに感じておりましたが
もう少し自分のスタジオの基盤を作っていきたい
という思いから来年は自分の場所に重きを置き
しっかりと歩んでいきたいと思いました。
そうできるのもナチュラグラムのおかげです♡
沢山の経験をさせていただき、
沢山のお客様と出会わせていただき、
ピラティスというものをお伝えさせていただき、
時にはオーナーさんより辛いご指摘をいただき、
長年に渡り沢山のことを学ばせていただいての
今があります。
これからもピラティスは継続していきますので
何かあればお気軽にご連絡ください😌
一先ず、12月の残り4回×２クラスを全力で！
いや、今まで通りに勤めたいと思いますので
ご一緒くださる方は宜しくお願い致します🙇♀️
11月も間もなく終わりますね。
12月のあれやこれやを安全に元気に
楽しんで過ごしていきましょうね♡
Megumiでした☺︎
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日レタス4玉とキャベツを頂きました✨
傷まない内に食べたくて
レタスはお鍋や炒め物、サラダにして
キャベツはロールキャベツやもんじゃ焼きにしました👩🍳
トマトソースと野菜スープ
それぞれで半分ずつ煮込みました！
多めに作ったので冷凍にも。
ストックおかずがあると
仕事で遅い日や眠い日に心強いです❤️
もんじゃ焼きは初めてお家でしたのですが
イベントっぽくなって楽しかったです😊
今度はタコ焼きをしてみようかな。
まずはタコ焼き用の鉄板を選ぼうと思います！
皆さんの野菜たっぷりおかずも教えて欲しいです✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！Nozomiです
もう12月も目前！
朝晩は特に冷え込んできましたね☃
昨日は身体を温めたくて、スパイス・チャイをいただきました☕
スパイスは身体を温めてくれますね〜🥰
おすすめのスパイスが写真のサマハン。
数種類のスパイスがブレンドされたもので、入れるだけで本格チャイのできあがり。おすすめです♡
あたたかくして冬を過ごしていきましょう😊
みなさま良い一日をお過ごしくださいませ🌿
Nozomi
こんにちは🥰🍁
AIです。
美味しいよ〜と、色々な人にオススメしてもらっていた、乃がみの食パンを試してみました🍞
いつも行列になっているので躊躇していたのですが、ついにです🤤!!!
もちもちふわふわで美味でした☺️👌🏻
明日はサンドイッチにして食べてみます🐷
11月も最後の日曜日🥳
楽しくお過ごし下さい❣️❣️
今晩は！ピラティスインストラクターあんずです💘
本日のクラスもありがとうございました！
ここ最近、年末に向けて
なんだか忙しいモード突入の方も多いのではないでしょうか。
私は疲れが溜まると
顎が上がりやすいのですが
皆さんはどうですか？
何か作業をする時
肩が前に、胸が落ち、顎が上がったり前に出たりしますよね😭
そのまま放ったらかしにしてしまうと
疲労も蓄積されるかと思います。
こまめにストレッチを取り入れて
リセットしてみてくださいね💓
クラスではちょこちょこお伝えしていますが
気持ちよく胸を開くには
意外とお腹が大事なのです🥰
是非気持ちの良い伸び
体感してみてくださいね！
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは、由衣子です☀️
今月はじめに温泉旅行にいってきました😊
お宿でゆっくりしよう！と早めにチェックインし温泉へ♨️
貸し切りの露天風呂が3種類あったので、一休みしたら夕飯前にもうひと風呂☺️
18時にお部屋ごはん🍵
食後にもうひと風呂🥰
早めに寝て朝風呂♨️
お部屋で朝食🍵
たいてい温泉旅行にいくと夕飯がお腹に残り朝ごはんが苦しいのだけど（私だけ？！笑）時間にゆとりをもってお風呂にたくさん入って過ごしたからか、朝食ももりもり美味しく食べられました🥰
温泉旅行の楽しみ方はこれだねっ！！と宿を満喫すること（今まで観光して17時チェックインとかが多かった…）の素晴らしさを発見した旅になりました🍀
またお出かけなどしにくい日々ですね。
コロナ渦の旅行が私に宿の楽しみ方を教えてくれたように、困難に感じることがかけがえのないことを教えてくれることもある。
大変な日々が続きますが、心は豊かに過ごしたいですね🌱
頑張りましょう🙂
由衣子
こんにちは☀️佑佳子です。
ここ最近、引越しを機にIKEAさんが大好きになってしまい、新たなカフェグッズや装飾品が必要で（欲しくて笑）週に1〜2回通うようになってしまいました…
写真は昨日入手した、コーヒーの泡立て器。
でも理由はそれだけじゃない…
お肉を食べない人向けのメニューが充実したカフェが併設されているからです❣️
ま〜だかな、まだかな〜340番♪と、
また時間もルンルン楽しいのです❤️✨
カップに入っているミートボールのような丸い食べ物は、なんと「プラントボール🌱」IKEAさんの視点ではお肉ではないものを選ぶことによって、温室効果ガスの削減を目指し、気候変動に対する取り組みを行なっていく！というもののようです。
2022年までに植物由来の食品の取扱いをさらに増やすことも目標に掲げられているそうで、お肉を食べないわたしはもう嬉しくて嬉しくてたまりません❣️笑
お肉を食べたって食べなくなって自由！
そう私自身は考えています。
しかしながら、お肉を食べない選択をする人に対し、もっとフレンドリーな街、東京になってほしいと願う
佑佳子でした❤️
今日も良い一日をお過ごしくださいませ✨
Namaste,
佑佳子
もう2週間が経ちますが….
お休みをいただいたMegumiです☺︎
時間の進み具合はいつだって一定なはずなのに
今年は特にふわっと過ぎ去る日々があったような…
気が付いたら冬を迎えていますね。
私も気がついたらお正月以来の連休でした。
少しだけ遠くに行き、山・川・海を満喫し
自然の作り出す力強さと美しさ
人間の作り出す利便性と美しさ
それらを感じられることにとても感動しました。
旅先で出会った方たちと話をすると
私もまた私の場所で頑張ろう！
と思わせてくれました。
早く感じてもゆっくりに感じても
どんな時間にも意味がありますね。
今年の残りの日々も
丁寧に過ごしていきたいと思います♡
お休みありがとうございました☺︎
Megumiでした。