こんばんは😊🌃
AIです。

最近は朝晩ぐんと冷えて寒いですね。
中々お布団から出られません..🐷

土曜日は移動中にみぞれが降ってきて😳
(すぐに止みましたが…)凍えました☃️笑

写真は頂いた甘くて濃厚なトマトジュース🍅💕

レモンを少し入れると美味しいよぉ〜と伺ったので絞って入れてみたらすごく飲みやすかったです🍋！！

それでは、またスタジオで🥰　

おやすみさい🌙

今週からまた寒さが増して、空気も乾いてきました。

本格的な冬の到来ですね。

お天気の日は、窓辺の日の光が入る位置にヨガマットを敷いて、
その上でゴロゴロしています。

ベッドでゴロゴロしてしまうと次に動き出すのが億劫になってしまうので…。笑笑

引越しをして良かったことは、窓が多くて日当たりがとても良いこと！

日が差すととっても暖かいし、
観葉植物もぐんぐん成長していて、
なんとなく部屋の中の運気そのものが高いように感じることもあります。
お日様って、偉大ですね🌞

(ちなみに、写真の変な形の影は観葉植物のウンベラータの影です🌱)

お日様といえば、そろそろ年末年始の108回太陽礼拝の時期ですね。

皆さんはどこかのイベントで参加したことありますか？？
…私は一度もありません…😂

年明けのレッスンに「108回太陽礼拝をして、年始から筋肉痛です！」なんてお声をよく聞くのですが、
最後までやり切るなんて、すごいなあ、と感心してしまいます！笑笑

昔から持久走が大の苦手…
怠け者の私は「年末年始くらい、のんびりしようよ〜」とすっかり腰が重くて、
108回も太陽礼拝なんて、想像しただけで…ぐったりです！

でもきっと、いつか参加したら、新しい自分が待っているんだろうなあ〜🧐

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

だいぶ冬らしくなってきましたね❄️
Megumiです☺︎

今年は暖かい日が続いてくれたので
初めて冬のSUPを楽しんでおります🏄‍♀️

冬の海は寒くて冷たくてどこか寂し気….
それは完全に私の固定概念で小さな世界でした！

寒くないと言ったら嘘ですが
日差しがあれば海の上はポッカポカで温かく、SUPは全身運動なのでウェットスーツを着れば
もう汗だくです😂

自分で決めつけてしまってたことで
実際にやってみると違かったということ
良くありますよね！笑

仮定はするけど自分の知らないことは
実際にやってみるに限りますね！

結果とても良い時間を過ごせました🏄‍♀️

自分の知らなかったことが知れると
視野や世界が広がっていく感じが
とても楽しくとても面白いですね！

今年SUPデビューしました！

とお話しくださる方も何人かいらっしゃり
ピラティス・ヨガの効果を遊びにも活かす！
もう最高ですね😃冬SUPも海が本当に綺麗で
おすすめです♡

SUPに興味がある方は、
ぜひお声かけください♡

年内はあと一回行く予定のMegumiでした☺︎

こんにちは、愛子です。

九品仏にある浄真寺へ紅葉を見に行ってきました。
何人かの方からお勧めされていて、ようやく行くことができました。

自由が丘から少し歩いた場所にあるこちら。
びっくりするほどの紅葉っぷり！

都心なのに、京都にでも旅行に来たかのような気分になり、とってもリフレッシュできました。

御堂もとっても美しくて、いつまでも座っていられる心地よさでした🧘‍♀️

次回は人の少ない平日の昼間を狙っていってみます✨

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
もう12月に入り、一気に年末感が出てきましたねー！
そんな今月12月頭。　
急に思い立って海に行ってきました（笑）
　

　
以前から海をすごく欲していたんです..!
もう海岸に到着した途端、波の音と大きな海に、ものすごく癒されました。。😍
　
しばらく海岸を歩いたり、ポツンとビーチに座ってボーっとしたり。
寒かったけどね、すごく満たされました。
　
　
　
そのあとは、そのビーチの目の前にあって、以前からずっと行きたかったカフェへ。
本当にびっくりするくらい美味しかったヴィーガンカレーをいただき、お店の方も本当に親切で、それはそれは癒されました。
　

私が行ったのは鎌倉の「麻心」というオーガニック・カフェです。
　
　
フル充電できたので、今年も残りの日々を大切に、過ごしていきたいと思います。
スタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています✨
　
Nozomi
 　
ブログ：https://ameblo.jp/1985-07-12
インスタ：@nozomiyoga.nlp

皆さんこんにちは☺️
今週は色んなスタジオに顔を出しています。
インストラクターRUMIです。
こないだ、テリーさんと写真撮って来ました！笑

さぁ、年末まで少し！
皆さん‼︎イベントシーズンで本来は更に忙しい時期になってきますが、今年はイベント事は家でって方が多いのではないでしょうか？☺️🎄🎅

そして、ナチュラグラムもあと二週間強の営業となります！
各曜日2回ずつですかね？
感染予防対策をしてお待ちしております☺️

寒いですからね、、残り二週間は体を温めるプログラムでお待ちしております😌♪♪

こんにちは！本日のクラスもありがとうございました♪
ピラティスインストラクターのあんずです🥰

今月のクラスは
体の詰まりも、心の詰まりも
ピラティスで流す
を意識していきます！
どんどん動いていきましょう✨

見た目の正しさも大事ですが
是非、感覚的なものにも意識を向けてみてくださいね💓

気持ちよく動きながら
自分で自分の身体を調整していく。
寒くて縮こまりがちな胸まわり
気持ちよく開いていきましょう！

12月もスタジオでお待ちしております🎄

杏/加賀屋杏

こんばんは、愛子です。

好きすぎてまたまた行ってきました。
スクランブルスクエアの屋上SKY！

私たちの住む世界はこんなにも美しい。
都会だって都会の良さがあります。

夕陽から夜景までを楽しめる、夕方に行くのがおすすめです。

何度行っても、感動と開放感と癒しがあります。
大好きな空が近い場所。
やっぱり毎日来たい。

来年はここでヨガをしたいな。
来年の目標にします！！
有言実行にするぞーーー✨⚡️

我慢の3週間という名前の付いた期間
でも少しずつChristmasに向かっていますね🎄
Megumiです☺︎

そろそろシュトーレンを買いに行って
ホッと一息タイムのお楽しみを作ろう
と思っていたところ….

年内最後のレッスン参加です！
と昨日お客様よりいただいたシュトーレン♡

お心遣いとタイムリーな美味しいシュトーレンに
心が温まった木曜日の午後。

クリスマスまで保たずに食べてしまいしそう…
ですが大事にいただきます♡
ありがとうございます😌💕

今年もお世話になりました！
そんな挨拶を交わす時期になってきましたね…

忙しなくなる時期だからこそ
ホッと一息時間を大事に過ごしていきましょう！

皆様良い週末をお過ごしください♡
Megumiでした☺︎

寒暖差が激しいですね。
柿、キュウイ、りんご、苺、ラフランス、みかん…
毎日フルーツを欠かさず食べるMegumiです☺︎

特に最近はおやつにフルーツ食べるのが
最近の日課になっています。

写真はお花です(笑)
先日少しエネルギーダウンしそうになったとき
豪徳寺で施術をしている友人に全身を委ね
自分ではどうしようもできないところを
しっかり流してもらいました✨

そのあと、ずっと気になっていた豪徳寺の
OLD NEPAL TOKYO を覗いてみたら
すぐに入れたので吸い込まれるように入店！
可愛いお花はお店の入口にあったもの♡

優しくもしっかりスパイスの効いたカレーと
ダルスープにいろんな種類のお野菜が取れて
目からも口からも身体が喜んでいました😋

こちら👇

豪徳寺の商店街も魅力的なお店が沢山あって
また今度行くとに豪徳寺散策したいと思います！

お近くの方、もしMegumiが徘徊しているのを見かけたら、ぜひお声かけください😆

体調も崩しやすい時期ですが
皆さんも身体が喜ぶことを取り入れて
年末まで元気に過ごしていきましょうね！

それではまた、Megumiでした☺︎