こんにちは、インストラクターのHinaです！
最近友人のお誕生日だったので、ランチに行ってお花を渡しました💐
お花って渡す側も幸せな気持ちになりますよね、、♡
選んでいる時からワクワクしちゃうんです☺️
自宅用にも買おうか迷いましたが、良いサイズの花瓶がないのでまずは花瓶探しをしようかなと思っています✨
梅雨☔️に入り、普段よりもやる気が出なかったり気持ちが沈んだりするかもしれません。植物を見て少し癒されるのも素敵だなと思います🍃
素敵な週末をお過ごしくださいませ😌
Hina
ヨガの日🌏🌈
皆様
こんにちは！インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
朝から雨が続いていますね☔️
そんな今日6月21日は、国際ヨガデー🧘🏻♀️
世界各国で様々なヨガを楽しむイベントが開かれている日✨
こうやって記念日になるほど私達の暮らしに馴染み、愛されているヨガ🧘🏻♀️
改めてヨガに出会えてよかったと感じられる日ですね✨
あいにくの雨ですが、皆さんは何かイベントに参加されましたか？☺️
写真は自宅近くの公園に咲いていた紫陽花🌼
ちょうどカメラを持ち歩いていたので撮ってみました☺️
それでは、今週残りもどうぞよろしくお願い致します！
Happyな1日を❣️
Rina
ジョシュアツリー国立公園🌲
ロサンゼルスの空港から車で3時間ほど。
砂漠地帯へいってきました！
真っ青な空の下、ひたすら木と岩が広がる公園。
みたことのない形の木や植物だらけでした。
ここをトレッキングする場合、最低でも1人あたり4リットルの水が必須とのこと！
下手したら死にいたることもあるらしい、それくらいの乾燥地帯でした。
この夜泊まった家で洗濯したら、びっくりするくらい一瞬で全ての洗濯物が乾きました😳
洗濯物が乾くのは嬉しいけれど、肌も同じように乾くのです。。。初めて日本の湿度が恋しくなりました笑
おはようございます！
6月も中旬を越え梅雨入りは、、、？
みたいな暑さが続きますが本日は雨。
大雨警報が出るかもと言われていますね。
仕事や出掛ける方気をつけてくださいね😭
私も気をつけよう、、、
さて、今月からは”コアコントロール”
コアをしっかり意識あらゆる関節を動かして、背骨もあらゆる方向に動かしていきます！
なぁんかいつも体がグラグラしちゃうんだよな、、、
ってか方必見！
コアが意識する事によって体の負担を軽くします！
ぜひぜひお待ちしております♡♡
写真なくてごめんなさい🙇♀️
Rumi
ちいかわご飯
みなさんこんばんは！
インストラクターのななです♪
今日は週末のんびりおうちご飯をご紹介します！
お友達から大好きな
ちいかわカレーをいただいたので、
日曜のお昼はカレーにしました🍛
具材は、
・カレーのルー
・オートミール
・かぼちゃ
・卵２つ
です！
普段はお米の代わりに
オートミールを食べることが多いです♡
腹持ちがよくて
栄養も豊富やし
食感が大好きなので、
家に常備しています♪
みなさんはどんな週末を
過ごされましたか？？
またレッスンの時に教えてくださいね^ ^
今週も下記スケジュールで
皆さまにお会いできるのを
めっちゃ楽しみにしております！
「美姿勢ストレッチ」水曜 19:30〜 戸越銀座
「美姿勢ストレッチ」木曜 19:30〜 中目黒
ほな〜
なな
Instagram: @nanamochi121
赤紫蘇シロップ
ナチュグラムヨガ講師のKAYAです
スーパーに赤紫蘇が並ぶようになりましたね！
早速、赤紫蘇シロップを作りました。
20分ほど煮詰めて、漉してから
砂糖を加えて再度煮詰める。
レモン果汁をたっぷり入れて、
消毒した瓶に詰めます◎
2瓶できました！
お水で割ると鮮やかで綺麗🫶
美味しくできたのですが、
あまり紫蘇感がなかったので、青紫蘇を数枚入れてみてもよかったかな〜と、
もう次回のことを考えています🍃
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
今月のレッスンお休みについて
おはようございます！インストラクターのHinaです。
-6月お休みのお知らせ-
14日、16日、30日のレッスンお休みを頂きます。皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します🙇
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・
先日はじめての高尾山に登ってきました⛰️
楽しみにしていた山登り！生徒様ともお話をしながら良い情報をもらっていたのですっごくわくわくしていました✨ありがとうございます♪
快晴で景色も綺麗にみえたので本当に行けてよかったです🤍
次は別ルートでゆっくり登ってみたいと思います！
Hina
ぬか漬け
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
姉から、初心者でも簡単にできる糠床を分けてもらったので、
初めてぬか漬けを作ってみました。
あらかじめ漬けておけば、
野菜が足りない！と言う時にも役立ち、食卓が鮮やかになって助かります🙏
意外とまめな手入れが必要なので、ズボラな私が続けられるか心配ですが、
しばらくはぬか漬けブームが続きそうです。
この日は長芋とオクラでねばねば姉妹。
1人で焼酎のロックと一緒におつまみとして…笑
古漬けにしたぬか漬けで、お茶漬けにするのも、
美味しそうだな〜😙
今日は、糠床が水っぽくなってきたので、
切り干し大根をつけてみました。
乾物を入れると、いい感じに水分を吸ってくれるそう◎
明日いただくのが楽しみです😌
KAYA🍆
Instagram : kaya.yoga_kinoko
紫陽花
こんにちは🫧
紫陽花の季節となりましたね✨
帰り道の夜にふと立ち止まって写真を撮ってしまいました
今年もまた暑い夏が来るのかなぁ、なんて思って
張り切ってベッドシーツ類を冷感使用の物に変えてみたものの、
6月の夜には時期尚早で、冷たすぎてよく眠れなかったです笑
一旦、箪笥に仕舞いました😅
真夏に期待しようと思います🗣️
今週も楽しい一週間になりますように🙏🏻💕🫧
いってきます✈️
約1年ぶりに成田空港へきました。
これからロサンゼルスへいってきます！
10月にリトリートをする予定で、
ヨガスタジオとかたくさん下見に行く予定です。
インスタにたくさん写真とかあげるつもりなので
LA好きな方はよかったら見てくださいね。
三茶と中目黒のクラスを少しお休みさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。