みなさまこんにちは！
19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
先日のブログにも載せましたが
六本木アートナイトにて
ジャンクフードを食べました。。。！！
酸化した油で揚げた揚げ物は
お肌を錆びつかせ、
シワやシミの原因になります。。。涙
なので・・・
私は
お肌の為に翌日からすぐに！
お野菜でメンテナンスをします！
トマトにはビタミンCが豊富！
ビタミンAも豊富なので
しっとりなめらかなお肌になるんですよー！
そこでおすすめなのが
プチトマト！！
包丁を使わず手軽に食べられるので
プチトマトはいつも常備していて
私は毎日！毎食！食べていま〜す！
肌荒れが気になる方はトマトを積極的に
摂取して下さいねー
今日も素敵な１日を〜♪♪
こんばんは☀️
急な暑さにぐったり、茶山真衣です🙋♀️
夏は大好きなのですが、
気温やお天気の急激な変化が苦手なので、
持ち堪えられるよう願って過ごしています🙇♀️
今日はレッスン中の水分補給について！
インストラクターとしてレッスンする時、
声を出すからか私はよく水分をとります✨
でも自分が練習をする時は
60〜90分くらいなら全く取らないか、
多くても1〜2回ひと口程度のお水をとります。
お腹がちゃぷちゃぷしながらの練習は
気持ち悪くなったりしちゃうことも。
がぶがぶ飲みたくなるほど我慢せず
1〜2口程度で足りるタイミングで取るのが良いかなと思います✨
それがレッスン中何度もあっても良いし
無くても大丈夫です🙆♀️
加減してみてくださいね😊
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
みなさまこんにちは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
土曜日に六本木アートナイトに
行ってきました！！
色々な作品を観たり、体験したり
飲んだり食べたりしてw
楽しかったですー！！
たまにはジャンクなものも食べますし
ビールも飲んだりしまーす^ ^
ビッグな作品が多かったですーー！！
とっても充実したお休みをいただきました❤️
今週も素敵な1週間になりますように♪
マハロ〜
こんにちは。ヨガインストラクターのヒカリです✨
5月末なのにもう真夏のような暑さ😣
身体にこの暑さがまだ慣れていないので、皆さんご体調など十分気をつけてくださいね💦
さて、こちらのブログでも何度かご紹介させていただいているホテル雅叙園東京でのMorning Yoga🌸
ナチュラグラムからもたくさんの会員様にご参加いただけて大変嬉しいです😍
Morning Yogaでは定期的に今治タオルで有名な今治謹製様とのコラボイベントを開催させていただいているのですが、なんとそちらの企業の担当の方もナチュラグラムの会員様だったんです✨
通われている店舗が違うのでお会いしたことはなかったのですが、それを知った時思わずテンションが上がってしまいました🙌
ナチュラグラムの会員様であるご担当の方に撮っていただいたお写真✨
普段レッスンの様子を客観的に見ることはほとんどないので嬉しいです☺️
イベントと重なる日は今治タオルのプレゼントも行っています🎁
気温も上がり、朝も目覚めやすいシーズン☀️
ご興味ありましたらぜひ遊びにいらしてください❤️
もちろん、スタジオでもお待ちしております！
暑さからくる疲れをヨガで吹き飛ばしましょう！！
namaste☀️ヒカリ
こんばんは。
今週は大雨からの夏のような暑さ🌞
体にきますね
大雨の日は子どもたちとバレエをしていました！
濡れちゃった〜と靴下を見せてくる子
外にみずたま(水溜り)がいっぱいあるんだよ〜と教えてくれる子
毎回、可愛くて癒されます☺️🌈
初めは1人でレオタードに着替えるというのが難しいんですが、最近はあっという間に着替えが終わって私に今日あった出来事をお話ししてくれます。
バレエの成長だけではなく人間的な成長を感じているキッズバレエです💓
明日も暑いみたいなので
無理せず、のんびりいきましょう〜☺︎
杏/加賀屋杏
皆さま、こんにちは！
天気いい日が続いていますね＾＾
今日はカラッと夏日 🏝
水分補給こまめにおとりくださいね♡
最近、海沿いをランニングするのが
お気に入り 🌊
走った後の爽快感が好きです。
私は頑張らず、ゆる〜く気が向いた時に走るのが
一番長く続く気がします♡
ランニング中に海辺でプランクポーズ 笑
押し寄せる波が、気持ちよくて笑顔になりました 笑🐚
夏の到来を感じる風が吹いてました＾＾
皆さま、素敵な週末をお過ごしくださいね＾＾♡
明日も皆さまとヨガを出来るを楽しみにしています♩
Sala サラ🌸
みなさまこんばんは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
１日中お仕事をして夜は脚がパンパン
というお声をよく聞きます。。(＞人＜;)
毎日お仕事お疲れ様ですm(_ _)m
ボディメイクのレッスンでは
少人数の時は壁を使って
脚をあげるポーズを行います。
血流がよくなり
とっても脚が楽になりますよ〜！
少人数の時と大人数の時では
レッスン内容を少し変更します
いろいろなレッスンを楽しまれて下さいねん
ちなみに
お酢はむくみを改善する効果があります！
お水に入れたり
おかずに入れたり
とにかく
塩分ではなくお酢！！
私はお水にリンゴ酢を入れて
毎日水分補給をしていま〜す✨
おすすめです♪
今夜から明日の通勤時間にかけて、大雨の予報ですね🥺
今朝もレッスンにご参加下さった方々ありがとうございます🙏🏻MaNaです💞
明日の朝のクラスがちょっと心配ですが、皆さまどうぞお気をつけて出かけてくださいね！☔️💦
昨日、令和最初の満月🌕の夜に今年2回目の野球観戦⚾️へ！😊
初めはほぼ付き添いで行っていた野球観戦も、だんだんルールが分かってきて楽しくなってきました！😂笑
神宮球場からまだ満月が昇り始めた時、ビルの間からひょこっと綺麗にみえました✨
写真を撮ると光に見えがちになってしまいますが、実際見るととても綺麗でした☺️
今月はあともう1回観戦してきます⚾️💞
(野球オタクではありませんw)
MaNa
こんにちは😊
お天気が良い日が続いてますね☀️
どんな週末をお過ごしですか？
私は金曜日に新宿高島屋で開催されている
「ウェルビーフェスタ」に行ってきました！
レッスンはMAHIRO先生のジヴァムクティヨガを受けてきました！初めて受けたのですが、ヨガの教えに基づいたレッスンで「全てのものは幸せであること」という意味が込められていました💓
「私もあなたも幸せであること」人だけではなく生きているもの全てが幸せで自由であること。そんなレッスンはとても自分らしくいられる時間でした☺️
ヨガにはたくさんの流派や教えがあり、
色々なスタイルがあるなかヨガの原点に戻ってこれたような気がします😌✨
また一つ学びになりました！
これからもヨガを通してみなさんに幸せを届けられるようなレッスンをしていこうと思います☺️💓
またレッスンでお会いしましょう🙏
こんばんは🌙
帰省はいつも新幹線、茶山真衣です🙋♀️
金曜の夜から月曜日のレッスンまで
お休み頂いています🙇♀️
今回も従姉妹の結婚式や
母の日や
家族との時間など盛りだくさん✨
先生楽しんで来てねって
言ってくださった皆さん🧘♀️
いつもありがとうございます😭❤️
NATURAglamでは木曜日の下北沢から
いつも通りレッスンあります✨
皆さん素敵な夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama