こんにちは😃
AIです。

台風が近づいているみたいですね😢💦

この間、用事帰りに白金の八芳園へ初めて寄ったのですが、緑が沢山あってとっても癒されました🌳💕

自然のパワーって凄いですよね。
ハイキングに行きたくなりました🤗🌳⛰🚶‍♀️

みなさま良い夜を🍵💕

こんにちは！

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

今日は
前回の肌荒れネタの続きデスw

当時私が食べていたものとは、
 
・コンビニのレジ隣の揚げ物コーナー
・チョコレート
（ファミリーパックとかペロリ）
・クッキー
・菓子パン
・ジュース

今思うとぞっとします。。。

時間の経った油はお肌を汚します。。（活性酸素の原因の為）

例えば、コンビニのレジ横の揚げ物コーナーは
揚げて時間が経っているので酸化しています。

市販のチョコレートやクッキーは
白砂糖や油がたっぷり入っていてこれらもお肌に負担がかかります。

ジュースの原材料を見てみて砂糖が一番始めに記載されているのは砂糖が一番たくさん入っている証拠。

私は肌荒れを治すために食事を見直したら、
ニキビ跡も全く残らずツルツルになりました！

新クラスのお知らせ
経堂     月曜  10時30分  ボディメイクヨガ
高円寺  土曜  10時30分  ボディメイクヨガ

皆さまとお会いできますこと
心より楽しみにしております^ ^

https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

こんにちは！佑佳子です✨

先日は三軒茶屋メンバーで、人生の大先輩Mさんより素敵なお茶をおすそ分けしていただきました。

とても素敵な色がティーバッグから出てきてくれたので、皆さまにシェアさせていただきたいと思います。

NY出身のDAVIDsTEAのフレーバーティー、
まだ日本には上陸していないようです。

NYには一度も行ったことがないので、大好きなアベンジャーズの撮影場所を巡る自主開催ツアーも兼ねて、行ってみたいと思いました❤️

カフェインは瞑想の妨げになるという考えがありますが、まだまだカフェインはやめられないので、楽しく美味しくいただき続けたいと思います☕️

Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

梅雨のこの時期はジメジメとしていて気分も上がらない日も多いので、どのレッスンでもバックベンドのアサナをよく入れています。

なので私自身の練習も自ずとバックベンド強化月間💪

バックベンドは胸を開く動きですが、肩甲骨周辺の柔軟性と共に「腸腰筋（ソケイ部）」の柔軟性もとても重要なポイント。

私もまだまだ伸びが足りてないですが、しっかりと腸腰筋を使って胸を開くことによって腰を痛めることなく快適にポーズが取れるようになり、より効果的なバックベンドへと繋がります✨

なのでレッスンでは腸腰筋（ソケイ部）をしっかり伸ばしてからバックベンドの動きに入るようにしています😊

いろいろなクラスで身体の使い方についてのご質問をいただきますが、意識を向ける方向性をちょこっとだけ変えることによって、アサナの深まり方も面白いほどに全然変わってきます。
それをお伝えすると『なるほどーーー👀✨』とみなさんいい反応を返してくださるのが嬉しいです。笑

身体の使い方がわかり、心と身体が繋がるとより一層心地がいいですよね💓

一緒に楽しく練習していきましょう！

namaste☂️☀️ヒカリ

こんばんは！

今日は暑かったですね〜🤗

 

先日、シンガポール発のJANICE WONG dessert ber へ行ってきました🍧

 

“食べるアート”をコンセプトにしているようで目の前でケーキやシャーベットアイス、チョコレートを使って一皿仕上げてくれます☺️💕

 

私が頼んだのはストロベリーのデザート🍓

 

(とっても美味しかったです🙋🏻‍♀️💕….ちょっとゆで卵みたい🙄って思っちゃったのは内緒です…🤫笑)

 

おやすみなさい😴🌙

みなさんこんにちは😄
梅雨の間の晴れ間が気持ちいいですね☀️

大倉山公園でパークヨガをしました🧘‍♀️
久しぶりのパークヨガは大自然の中で
とっても気持ち良かったです✨
呼吸が深くなる感覚や、大地のエネルギーや
太陽のエネルギーを全身で感じてきました❤️

自然のパワーってほんとにすごいですね！
この大都会にいるとなかなか自然を
感じられる機会が減ってしまいますが
少し足を運ぶ

iPhoneから送信

こんにちは。
昨日は映画アラジンを見てきました☺︎

あちこちでアラジンよかったよ〜😍😍😍
と聞いていたので
わくわくしながら映画館へ🎦

あ〜本当によかった〜😭💕
ディズニーアニメで展開をわかっているにも関わらず、ハラハラドキドキ💓
心が震えていました。
音楽、キャスト、映像、全て素敵だったのですが
ダンスが凄い！！！
映画を見ながら私も踊りたい衝動に駆られました。

と、いうより
心では踊っていました🤣

私は影響されやすいので
見終わって早速音楽をダウンロード…。
しばらくは、アラジンの余韻に浸ります☺️

杏/加賀屋杏

こんにちは！

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

先日のレッスンでお話した、
わたしの肌荒れ時代w

いよいよ、公開しちゃいます！

じゃんっ‼️

痛々しいですよねー！！

もうね、顔中真っ赤で
誰とも会いたくなかったデズ。。

でもどうしてもどうしてもキレイになりたくて、

栄養学を学び直し
ハワイでヨガを学び、

エステや化粧品ではなく
ヨガと食事で内側からキレイになる事を
徹底しました‼️

当時はストレスを抱え込み、
ホルモンバランスが乱れていました。

顎まわりの吹出物は、
ホルモンバランスが乱れている証拠です。

そして、野菜不足でした！

小松菜やブロッコリー、人参、ほうれん草など、
とにかく色の濃いお野菜を
毎食食べました！

見事に美肌を手に入れ、
激しい運動をしなくてもダイエットにも成功！

ハワイヨガでは日常生活で
ストレス解消やリラックス方法が身につきます。

食事で必ず美肌になれます。

私が一番それをよく知っています☺️

これからもみなさまのお役に立てるレッスンや
ブログ投稿をさせていただきますね！
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

雨の中本日もたくさんのご参加ありがとうございました😊

雨が続きじめじめなお天気でしたねMaNaです🙂

昨日、友人の舞台を観に行ってきました❤️
魔法つかいの就活生！という物語の舞台✨
明日まで四谷三丁目にてやっているみたいです😆

とっても面白く、パッピーな気持ちになりました☺️
友人の演技と歌に感激し、舞台でキラキラ輝いている姿に感動しました🥺💞

来年の私の結婚式で彼女に歌ってもらうのが今から楽しみです😎

まだまだ、むし暑い日々となりそうですが身体スッキリ今週もたくさん動かしましょう😊

MaNa

皆さま、こんにちは💕
ヨガインストラクターのsalaです🌸

先日、おやすみを頂いて
バリ島へ行ってきました🌴
今回行きたかった場所が2つあり
まずひとつめはバリ島から船で移動した場所にあるレンボンガン島🏝

大好きなダイビングをしてきました！

レンボンガン島の海は
生きているサンゴが一面に広がっていて
美しさに感動…！
色とりどりな美しいお魚たちがたくさんいて、海の中の世界にホレボレでした♡

そして
断崖絶壁のデビルティアーと言われている場所に行ったのですが 🦋

岩場に打ち付けられる波が
しぶきを上げてお空へと盛り上がる瞬間は
海の力強さ、逞しさを感じました！

(写真は穏やかですが…笑)

自然や海はエネルギーに満ちていて
生きていること
呼吸していること
純粋な喜びを感じました。

地球の豊かさ、美しさ、壮大さ
肌で感じて過ごす時は
生命、そのものの喜びを再認識しますね 🌏

またpart2を更新させてください💓🦋

みなさま、素敵な日曜日を！

Sala🌸