こんにちは！佑佳子です✨
先日は三軒茶屋メンバーで、人生の大先輩Mさんより素敵なお茶をおすそ分けしていただきました。
とても素敵な色がティーバッグから出てきてくれたので、皆さまにシェアさせていただきたいと思います。
NY出身のDAVIDsTEAのフレーバーティー、
まだ日本には上陸していないようです。
NYには一度も行ったことがないので、大好きなアベンジャーズの撮影場所を巡る自主開催ツアーも兼ねて、行ってみたいと思いました❤️
カフェインは瞑想の妨げになるという考えがありますが、まだまだカフェインはやめられないので、楽しく美味しくいただき続けたいと思います☕️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
梅雨のこの時期はジメジメとしていて気分も上がらない日も多いので、どのレッスンでもバックベンドのアサナをよく入れています。
なので私自身の練習も自ずとバックベンド強化月間💪
バックベンドは胸を開く動きですが、肩甲骨周辺の柔軟性と共に「腸腰筋（ソケイ部）」の柔軟性もとても重要なポイント。
私もまだまだ伸びが足りてないですが、しっかりと腸腰筋を使って胸を開くことによって腰を痛めることなく快適にポーズが取れるようになり、より効果的なバックベンドへと繋がります✨
なのでレッスンでは腸腰筋（ソケイ部）をしっかり伸ばしてからバックベンドの動きに入るようにしています😊
いろいろなクラスで身体の使い方についてのご質問をいただきますが、意識を向ける方向性をちょこっとだけ変えることによって、アサナの深まり方も面白いほどに全然変わってきます。
それをお伝えすると『なるほどーーー👀✨』とみなさんいい反応を返してくださるのが嬉しいです。笑
身体の使い方がわかり、心と身体が繋がるとより一層心地がいいですよね💓
一緒に楽しく練習していきましょう！
namaste☂️☀️ヒカリ
こんばんは！
今日は暑かったですね〜🤗
先日、シンガポール発のJANICE WONG dessert ber へ行ってきました🍧
“食べるアート”をコンセプトにしているようで目の前でケーキやシャーベットアイス、チョコレートを使って一皿仕上げてくれます☺️💕
私が頼んだのはストロベリーのデザート🍓
(とっても美味しかったです🙋🏻♀️💕….ちょっとゆで卵みたい🙄って思っちゃったのは内緒です…🤫笑)
おやすみなさい😴🌙
みなさんこんにちは😄
梅雨の間の晴れ間が気持ちいいですね☀️
大倉山公園でパークヨガをしました🧘♀️
久しぶりのパークヨガは大自然の中で
とっても気持ち良かったです✨
呼吸が深くなる感覚や、大地のエネルギーや
太陽のエネルギーを全身で感じてきました❤️
自然のパワーってほんとにすごいですね！
この大都会にいるとなかなか自然を
感じられる機会が減ってしまいますが
少し足を運ぶ
iPhoneから送信
こんにちは。
昨日は映画アラジンを見てきました☺︎
あちこちでアラジンよかったよ〜😍😍😍
と聞いていたので
わくわくしながら映画館へ🎦
あ〜本当によかった〜😭💕
ディズニーアニメで展開をわかっているにも関わらず、ハラハラドキドキ💓
心が震えていました。
音楽、キャスト、映像、全て素敵だったのですが
ダンスが凄い！！！
映画を見ながら私も踊りたい衝動に駆られました。
と、いうより
心では踊っていました🤣
私は影響されやすいので
見終わって早速音楽をダウンロード…。
しばらくは、アラジンの余韻に浸ります☺️
杏/加賀屋杏
こんにちは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
先日のレッスンでお話した、
わたしの肌荒れ時代w
いよいよ、公開しちゃいます！
じゃんっ‼️
痛々しいですよねー！！
もうね、顔中真っ赤で
誰とも会いたくなかったデズ。。
でもどうしてもどうしてもキレイになりたくて、
栄養学を学び直し
ハワイでヨガを学び、
エステや化粧品ではなく
ヨガと食事で内側からキレイになる事を
徹底しました‼️
当時はストレスを抱え込み、
ホルモンバランスが乱れていました。
顎まわりの吹出物は、
ホルモンバランスが乱れている証拠です。
そして、野菜不足でした！
小松菜やブロッコリー、人参、ほうれん草など、
とにかく色の濃いお野菜を
毎食食べました！
見事に美肌を手に入れ、
激しい運動をしなくてもダイエットにも成功！
ハワイヨガでは日常生活で
ストレス解消やリラックス方法が身につきます。
食事で必ず美肌になれます。
私が一番それをよく知っています☺️
これからもみなさまのお役に立てるレッスンや
ブログ投稿をさせていただきますね！
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
雨の中本日もたくさんのご参加ありがとうございました😊
雨が続きじめじめなお天気でしたね
MaNaです🙂
昨日、友人の舞台を観に行ってきました❤️
魔法つかいの就活生！という物語の舞台✨
明日まで四谷三丁目にてやっているみたいです😆
とっても面白く、パッピーな気持ちになりました☺️
友人の演技と歌に感激し、舞台でキラキラ輝いている姿に感動しました🥺💞
来年の私の結婚式で彼女に歌ってもらうのが今から楽しみです😎
まだまだ、むし暑い日々となりそうですが身体スッキリ今週もたくさん動かしましょう😊
MaNa
皆さま、こんにちは💕
ヨガインストラクターのsalaです🌸
先日、おやすみを頂いて
バリ島へ行ってきました🌴
今回行きたかった場所が2つあり
まずひとつめはバリ島から船で移動した場所にあるレンボンガン島🏝
大好きなダイビングをしてきました！
レンボンガン島の海は
生きているサンゴが一面に広がっていて
美しさに感動…！
色とりどりな美しいお魚たちがたくさんいて、海の中の世界にホレボレでした♡
そして
断崖絶壁のデビルティアーと言われている場所に行ったのですが 🦋
岩場に打ち付けられる波が
しぶきを上げてお空へと盛り上がる瞬間は
海の力強さ、逞しさを感じました！
(写真は穏やかですが…笑)
自然や海はエネルギーに満ちていて
生きていること
呼吸していること
純粋な喜びを感じました。
地球の豊かさ、美しさ、壮大さ
肌で感じて過ごす時は
生命、そのものの喜びを再認識しますね 🌏
またpart2を更新させてください💓🦋
みなさま、素敵な日曜日を！
Sala🌸
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
ここ最近のblogが食べたものばかりになりつつありますが…今日も懲りずに最近ハマっているお店について書かせていただきます😊笑
CITY SHOPというサラダのお店をご存知でしょうか？🥗
そちらの系列の渋谷ストリーム内にあるCITY SHOP PIZZAというお店にどっぷりハマっております💓
トッピングや生地は自分で好きなものを選べるのも楽しいですし、写真にある通りハサミでチョキチョキと生地を切りながら食べるんです🍕✂️
味もとーっても美味しいですし、生地も軽めなので1枚サクッと食べれてしまいますし、食べた後の満足度がかなり高いです😋
あー、写真を見ただけでまたヨダレが🤤
私は昔から気に入ったものは飽きるまで永遠に食べ続ける習性があり笑、1週間で3回も行ってしまいました😂笑
とってもオススメのお店なので、みなさまもぜひ行ってみてくださいね💓
namaste🍕ヒカリ
こんばんは🌙
今日も1日三軒茶屋でレッスン
ありがとうございました✨
好きな物は毎日食べたい、茶山真衣です🙋♀️
この時期、旬の物といえば
トウモロコシ🌽
さくらんぼとかもありますね✨
トウモロコシ大好きなので
ほぼ毎日のように食べています😄
ちょっと食べ過ぎかな…
でも美味しい今の時期に！と思うと
ついつい💦
朝採れとか書いてあると心踊ります。
ゴールドラッシュ、
嶽きみ、
甘々娘、
ヤングコーン、
↑今年食べたトウモロコシです❤️
写真はヤングコーンをオーブンで焼いた時のものです📷
皆さんが食べた美味しいトウモロコシがあれば
ぜひ教えて下さい✨
明日の土曜日は三軒茶屋と経堂でお待ちしています🧘♀️
良い週末を⭐️
Instagram→ maichayama