こんにちは。紫帆です☺️
まだ日によって寒かったり、日中は暖かい日が続きますね！
先日お買い物をしてたらとっても可愛いスイートピーに出会って、即お持ち帰り💓
私はお花が大好きなのですが、もう春を感じるお花がお花やさんに置いてあって……可愛いしいい香り😌✨
ヒアシンスもチューリップも大好きなので、近いうちにお花のカフェ行って癒されてきます！
またレポートさせて頂きますね😊
そして今週は代行で1月18日土曜/ 1月19日日曜とそれぞれ経堂・下北沢に入りますので、ぜひお時間合えばお待ちしております🌷💓
紫帆
今晩は🌕
本日のクラスもありがとうございました✨
クラス内でセラバンドを使って行うストレッチ、タオルでも代用できるので是非お家でもやってみてくださいね💪
年末年始、祖母(80歳)に会ったら凄く元気で
現役で細かい手作業の仕事をしているのにも関わらず
腰痛なし肩凝りなし体も柔らかいの！と
立って前屈したら、手が床にぺたり。
元気の秘訣を聞いたところ
仕事の合間ちょこちょこ身体を動かすこと
友達とお酒を飲むこと、だそうで(笑)
そんな元気な祖母は私の理想です🙆♀️
何歳になっても元気に自分の足で歩く！
今のうちからコツコツと。
ジェセフ・H・ピラティスさんの
"背骨(脊柱)の柔らかさこそが、その人の年齢だ"
を心に留めて
私の背骨はまだ動く、まだまだ柔らかくなると信じ
私自身もピラティスを学び続けたいと思います♡
杏/加賀屋杏
こんにちは 佑佳子です
1/4日から1/7日まで、マタニティヨガのティーチャートレーニングに参加させて頂きました。
1/4日と1/5日はスケジュールが変更になってしまいご迷惑をおかけいたしました。
いってらっしゃい、がんばってね！とお声掛けいただけたことがとても嬉しくて、胸が温まりました。
ありがとうございます。
このトレーニング時間は終始、お腹に重いタイプのブランケットを巻き付けての受講となりました。講座の中盤からはおなかの中へ愛を感じるようになり(笑？)、私自身とても優しい気持ちになりました。
メインティーチャーのKitty先生にも、「あなたたち、振る舞いと言動が完全に妊婦さんになってきたわね〜特によく食べるところが😂」と言われるほどになりました。笑
今回はマタニティ期の方への対応方法を学びたいと思い参加を決意しましたが、思っていた以上に気になることを掘り下げて学ぶことができる時間となりました。
また助産師の方より、安産力を高めるための妊活時の在り方や、産後のベルトの巻き方や赤ちゃんの歯並びのためにすべきことなどを教えていただき、とても興味深くもっと学びたいと思いました。
私はまだ妊娠と出産を経験したことがないため、これからしっかり学び練習をして、Kitty先生のアシスタントをさせていただきながら、私の立場から私の言葉でお伝えできるよう努めたいと思います。
(📸 おなかへの愛をかみしめる佑佳子)
またヨガが大好きになった4日間、
私自身ともたっぷり向き合い、
全ての母に感謝したいと思った4日間でした。
そして出産を経験しなくても私たちは何か誰かの母になれるとも思いました。
心より感謝申し上げます🙏❤️
今週もスタジオでお待ちしております✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは。紫帆です☺️
新年のご挨拶が大変遅くなりましたが、本年もどうぞ宜しくお願いいたします！
オリンピックもありますし今年一年はなんだか賑やかになりそうだなぁとわくわくしてます😌💓
さて、私は元旦に実家の鳥取へ帰省しておりました🐪久しぶりにゆっくり、のびーーーと過ごせて幸せでした笑
そんな中、鳥取砂丘にある『砂の美術館』にて南アジア展が開催していたので観てきました🤩
すごく大きくて迫力もあって細かくて…南アジアの魅力満載で新年から有難い気持ちになりました！
いつか、スリランカもインドも行きたいなぁ…✨✨
紫帆
お仕事がはじまり、お正月モードも終わりつつ通常モードになりました😂
いかがお過ごしでしょうか、MaNaです💕
年始4日からレッスンがはじまりまして、新年早々沢山の方にご参加頂き感謝致します✨
重ーい身体をたくさん動かしすっきりしにいらしてくださいね☺️
さて、先日初詣に行きお正月には人生初の関東のお雑煮を頂きました😊
わたしの実家関西では、白味噌のお雑煮が主流なのではじめてのお醤油べースのお出汁のお雑煮を✨
とってもさっぱりつきたてのお餅を入れて、美味しかったです！😋
今週末の3連休、そして月曜日は下北沢と三軒茶屋にて祝日スケジュールになっております！❤️
ご都合合う方はぜひスタジオにてお待ちしております😊
良い週末をお過ごし下さい✨
MaNa
🌿寒中お見舞い申し上げます🌿
ご挨拶が遅れました。
2020年、穏やかなお天気の年明けに、空を仰ぎぐ〜〜〜ん！！！と背伸びに深呼吸🌅
みなさま、いかがお過ごしでしたか？
私は久しぶりに関西でお正月を迎えました。
ひんやりした空気と遠くに広がる山もまた清々しい。
家族も健康でいてくれて、ほっ！
90代の祖父は お餅を１日に2.3個はぺろりと食べる元気さ、何より☺️
子年。
さぁ〜！元気に前進☆
学びとチャレンジを心に、2020年駆け抜けたいと思います！！
皆さま心身健康で、笑顔がたくさん溢れる年となりますように☺︎🌈
本年も、どうぞ宜しくお願い致します！
🎍レッスン初め
1/12(日) 9:40〜三軒茶屋スタジオにてスタートです！
今年もたくさん笑い、ハツラツ！！
ご一緒に、内からHAPPY💜🌈を創りましょうね😊
スタジオでお待ちしております♪
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは！インストラクターのヒカリです✨
仕事始め、少しずつ日常に慣れてきましたでしょうか？😊
休み明けのレッスンでは『身体がバッキバキですー！』などといった言葉を多く聞きましたが、ヨガ後はみなさん滞っていたものが流れたようでお顔もとろーんと緩んでいたのが印象的でした✨
ヨガで身体も心もゆるめていきましょう！
さて、今日は7日なので七草がゆならぬ『七草鍋』を食べました🌿（炭水化物を封印のため笑）
大好物なせりをたっぷり入れて❤️
お野菜もモリモリ食べ、身体もポカポカあたため、今年の無病息災を願いながら美味しくいただきました。
また年末年始で常にフル稼働だった胃腸を優しく労わることができました笑
今日から粗食を目指します。。
初詣は明治神宮に行きましたが、いつも通う場所の近くのお寺にもいくつか年始のご挨拶に🙏
雅叙園までの通り道にある大圓寺。
朝練のシャラの近くにある築地本願寺。
今年も怪我せず健康にお仕事と練習ができるようお祈りしてきました🙏
お寺も静かな自分に戻れる大好きな場所です😌
朝早い時間に行くのが空気も澄んでいて心地が良いです。
長いお休み明けですので、無理せずゆったりとした気持ちで少しずつリハビリ&社会復帰していってくださいね✨笑
namaste😇ヒカリ
あけましておめでとうございます🐭
本日からナチュラグラムでの杏クラススタートしました！
始まる前は
身体が重〜い、ガチガチ、なんて声を聞きましたが
終わった後はどうでしょう？
よいピラティス始め✨になれていたら嬉しいです。
最近身体が固まっている感じがあると
ちょこちょこお話を聞くので
今月はほぐし、ストレッチを取り入れながら
身体を整える、クラスを進めていきたいと思います💓
今年もよろしくお願い致します。
杏/加賀屋杏
新年あけましておめでとうございます⛩
佑佳子です🙏
皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしょうか？
わたしは元旦以外毎日、師匠の元で1日2時間半くらいを身体を動かし向き合う時間に費やしていました♡
実家では家族と一緒にお雑煮をいただいたり、
これからこんな物が流行るんじゃないか？とか、
ミニマリズムについて話し合ったり、
好きな映画を一緒に見たり…
楽しく過ごすことができました♡
そして今年も葉山にある森戸大明神へ初詣🙏✨
毎年こちらにはひとりで来ていて…
（実は年始に限らず、#ゆかこの葉山タイム という名前をつけて、スマホを飛行機モードにしひとりの時間を楽しみリフレッシュすることを目的に、実は年に何回も足を運んでいる）
東京では見れない美しい夕陽を拝むことができ、
幸せな気持ちでいっぱいになりました☺️💕💕
今年も皆さまのお役に立てますよう努めて参ります。
それでは今から、マタニティヨガのトレーニングに行って参ります💐
素敵な一年、一日をお過ごしくださいませ♡
Namaste,
佑佳子
新年あけましておめでとうございます！
ヨガインストラクターのヒカリです。
年末年始は久しぶりにまとまったお休みをいただけました🙏
目覚ましをかけずに昼ごろ目覚め、家から一歩も出ずにぐだぐだ過ごすというひたすらのんびりとした時間を満喫✨
普段は早朝に目覚めて練習に行き、毎日たくさんの方々とお会いすることがルーティンなので、この年末年始ののんびりグダグダな時間はとても貴重で尊く感じるほどでした。笑
美味しいものもたくさん食べて、たくさん寝て、最高のリフレッシュ😊
皆さまも年末年始はゆっくりお休みできたでしょうか？
さて、そんなのんびりとした尊い時間はあっという間に過ぎ去り、私は一足お先に1月3日から仕事始めでした！
レッスン初めは戸越銀座のレッスンからスタート！
ほぼ毎日レッスンをしているので、5日間もお仕事をしないと何だかドキドキしてしまいます。。笑
でもいつも通りの皆さんの元気そうなお姿を拝見するとやはりスイッチが入り、一気にヨガティーチャーモードに✨
やはり私は仕事が好きみたいです❤️
初仕事の後は年女でもある前職の大好きな先輩と明治神宮まで初詣に行ってきました⛩
青空が美しく、スムーズにお参りもできて清々しい気持ちに✨
初練習では私もやはり身体の硬さを感じました💦
試しに撮ってみましたが、想像以上に頭と足の距離がまだまだ遠かった…笑
今年中に届きますように🙏
今日からナチュラグラムもいつも通りのスケジュールです✨
社会復帰への準備も兼ねてぜひレッスンにいらしてくださいね☺️
今年もどうぞよろしくお願いいたします🌸
namaste🎍ヒカリ