ダル重ケア

こんにちは。
ピラティスインストラクター杏です🌻

ここ最近
足がダル重、関節が痛い、肩こり(これはいつも?😂)
をよくお聞きします!

室内では冷房が効きすぎて体が冷え、血液の流れが悪くなってしまい足がむくんだり。
気象病と呼ばれる、気圧の変化で頭痛・関節痛・神経痛などの不調がでたり。
毎年あるよ🙋‍♀️という方もいますか?

私も足が浮腫みやすい、気圧の変化を受けやすいタイプなのですが
オススメのケアはこちら!

・お風呂にゆっくり浸かる
・寝る前にストレッチをする
・よく寝る
・気分が上がらない日は諦める
▷今日は雨だから仕方ない☂️そんな日もあるよね☂️と受け入れるようにしています☺️
・足裏シート
▷浮腫み解消!翌朝スッキリ感があります
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夜、窓を開け風を通してストレッチする時間は
とっても癒しになりますよ🌱

6月もありがとうございました!
またスタジオでお待ちしています。

杏/加賀屋杏

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