皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
さて！５月はピラティスクラス、ヨガクラスともに肩甲骨周りをテーマにレッスンを進めてきました！
みなさん一人ひとり身体で気になることや悩みがあるんだなととても実感した５月でした🙌
沢山質問くださって本当にありがとうございます☺️💓
今月は基礎の内容をメインに進めたので、
ハードにリズミカルにというよりは、
「身体を感じて本質から向き合おう!」
という感じだったと思います🙏🌿
そんな基礎内容も明日下北沢、三軒茶屋クラスがラストとなります！❤️🔥
参加してくださる皆さんは是非楽しんでいきましょう！！
また来月もテーマは同じで少し内容変えて進めていきますので、興味ある方は是非気軽にご参加ください💐
彩花🌷
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
先日は月に一度のアビヤンガの施術を受けて参りました🥣
「アビヤンガとは？」
温かい薬草オイルを用いて全身をやさしくマッサージすることで、皮膚から深部組織まで滋養を与え、細胞の再生を促します。
お肌にハリと艶をもたらすとともに、老化の原因とされる「アーマ（毒素）」を排出することで、乾燥やたるみを防ぎ内側から若々しさを引き出す効果があると言われています✨
血流が良くなり、睡眠の質も向上💤免疫力アップ効果も期待できるとも言われています。
そして、アビヤンガの施術を受けた日は老若男女問わず、道端で声をかけられる（何の仕事してるの？と尋ねられる）という謎のジンクス？があります☺️笑
今回も一日に3人の方にお声掛けいただきました🤣笑
自分の感覚としても、身体が内側から光るような…内側から優しさが溢れるような感覚があり、幸せいっぱいな気持ちになります。
アーユルヴェーダとヨガは姉妹学問でありつつも、いくつか真逆の視点を持っていることもあり、私はその素晴らしい智慧からイイトコドリ式？で生活に取り入れるように、心がけています。
これからもヨガとアーユルヴェーダの智慧を通して、皆さまの輝く毎日のお手伝いができますように、まずは私自身が智慧と共に輝きを放てるように、これからも精進して参ります☺️✨
いつも、ありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @yogawithyukako
皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です
六本木ヒルズ内にある薔薇専門店
“Africa Rose”をご紹介致します🌹
アフリカ、ケニアの農園で育つ薔薇たち。
気候により、生命力のある色合い、
12色以上の色にそれぞれの意味があります✨
薔薇があると笑顔になったり
“日常はふつうで最高に特別だ”
と感じさせてくれますね✨✨
どんなに美しく、力強い薔薇も
受け取る人がいるから意味が生まれる。
想いを添えて薔薇に喜びが生まれる🌹
素敵な薔薇のお店です！
是非立ち寄ってみてください♪
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は暑くなったり寒くなったり雨が降ったり止んだりと寒暖差や天候の変化が激しいですね😣💦
みなさん体調面などはいかがでしょうか？
寒暖差があるとどうしても身体がだるくなったり辛くなったりしやすいです🥲
予防としてできることは、免疫を予め高めておくこと(睡眠、食事、運動など)や身体を冷やさないことなど重要かと思います🙏💐
また寒暖差が強い時に気をつけることとしては、
呼吸が浅くならないように意識することや身体を冷やさないことなどがとても大切だと思います☺️💓
普段のレッスンから意識して整えておくと、いざ！という時に意識しやすいのでは？と思っております🥰🙏
レッスン時でもお家時間などでも是非試してみてください🫶🌼
来月梅雨時期になるとさらにこまめな体調管理が重要になりますので、みんなで一緒に頑張っていきましょう☺️❤️🔥🙌
彩花🌷
皆さま、こんにちは！佑佳子です
今日はとても寒く、雨だったり…お天気が不安定ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は比較的、少しの気温の変化では寒がるタイプではありませんが、今日はふわふわセーターをクローゼットから引っ張り出しました…笑
最近は、朝晩の気温の変化に対応できるように、ジャケットを着用することが多いのですが…
なんと！先日はピラティス講師のRYOKO先生と服装が色違いの丸かぶり🙆🏻♀️🙆🏻♀️笑
RYOKO先生とは服の趣味が異なるはずなのですが、何故か会う度どこかテイストが被るという、謎の現象が起こります🤣笑
Instagramでは2人のショート動画もアップしておりますので、よろしければご視聴ください♪笑
▶︎ Instagram
https://lit.link/yukako1024
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは奈美です！
先週末にパパとスタジオへ行き
レッスンを受けました！
なんと
トレーナーさんは
ジャンポケのおたけさん！笑
マット運動をしました💪
プランクポーズやスクワットなど
翌日には筋肉痛☺️
1回のポーズキープ時間が長く
かなりキツかった！！
でもでも
筋肉痛になると嬉しいと感じる
奈美さんでした😘
インスタnaminami0730
こんにちは🍀
最近はご近所に新しいお店が続々と沢山オープンしていて、ウキウキしています🤭
パン屋さん、焼き菓子のお店、洋食屋さん…etc
(写真は新しい焼き菓子屋さん🍪)
私の住んでいる所は割とお店がコロコロ変わってしまう場所なので…
寂しい反面、新店舗を開拓するのもちょっとした楽しみです💓
スタジオ近くにオススメのお店がありましたら、レッスン終わりにコソッと教えて下さい🍪🍰笑
こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、旦那が
サントリー白州蒸留所の見学ツアー
に行ってきたらしく、
お土産で蒸留所限定の白州を
買ってきてくれました*\(^o^)/*
（私も行きたかった、、😑笑）
トロッとしていて香りが濃厚で
美味しかったのですが、
本来の味を楽しめる常温ストレートは
まだ私には早かったです😵💫🥃
ハイボールにして美味しくいただきました😋✨
気になる蒸留所見学ツアーは
勉強にもなるし、試飲もできて
最高だそうですが、
抽選に当選するのが大変みたいです🤔
行ってみたいなぁ〜〜ʕ•ᴥ•ʔ恵里
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
今日は第五週のため、いつもあるレッスンがお休みだったので朝イチのバレエレッスンを受けに田町へ🚃
レッスンに間に合うためには、子ども達の朝ごはんから急いで食べさせて急いで保育園へ送り急いで電車に乗り朝のラッシュの大混雑にもまれてというミッションをクリアしなければアーキタンツには行けません(笑)
いつもは違うスタジオへ行きますが、たまに伺うアーキタンツは、インターナショナルな雰囲気。先生も外国人が多くプロの方も沢山参加されている事が多くてとっても良い刺激をもらえるスタジオです😌💓
今日も朝から頑張って田町まで行った甲斐のある、難しい振りが楽しいレッスンでした。思い切り踊ってとてもリフレッシュしたお休みでした🩰☺️✨️✨️
MAMI
こんにちは奈美です！
保育園のお友だちファミリーと
リゾナーレ八ヶ岳に行ってきました♡
記念にプールで📷笑
波の出るプールは楽しかったけど
男の子って大変。。😂
お友だちもみんな男の子👦
暴れたり走って追いかけ回ったり。。
本当にヘトヘトだったけど
ご近所さんに
一緒に旅行へ行ける仲間がいる事
嬉しく思います♡
奈美
インスタnaminami0730