皆さんこんにちは！4月になりましたね♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸
先日は急に気温が下がり、そんな中三軒茶屋店朝のヨガクラスにご参加いただいた皆様ありがとうございました😌✨
特に寒い日は、初めに背中をほぐしてから徐々に身体を動かしていきます♪
肩甲骨回りの筋肉がゴリゴリいう感覚から後にフワッと軽やかに動かしやすくしていきます！
自然と胸が広がり呼吸が入りやすくなるので是非違いを楽しんでみてくださいね🌈✨
本日は中目黒店にて夜ヨガです🌸
お身体冷やさず過ごしてくださいね☺️
実穂乃
こんばんは🌸🌙佑佳子です
あっ❣️という間の3月、皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか？
日本の3月は梅や桜が美しく咲き始める素敵なシーズンですが、今月は悲しいニュースを目や耳にする機会が多く、毎日とってもハッピー♪…とは決して言い難い時間が、続いたのではないでしょうか。
さまざまな感情が湧き上がりますが、
私たちの人生の時間には限りがある。
だから、私たちの生きられる時間を大切に使う！
これが、一番大切なのではないかと思ったりしました。
生きられる時間を大切に使うには、
まずは身体の健康が必須なんだよね♪と、
そんなことをわたし自身、自分の心に言い聞かせたりしながら過ごすようにしています。
また、わたし自身の生活においても、ヨガの練習や瞑想のための時間をここ最近は、これまでよりも多く生活に取り入れるようにしています。
忙しい毎日に、五感に良くないニュースも流れ込み、良いことも良くないことも毎日必ず起こりますが、内側で様々な感情をフタをしてしまうことなく、意識的にどこかで上手に手放していく必要があるのではないかと思います❤️
そして時に、そのお手伝いをスタジオの中で私たちにさせていただきたいなぁ〜と、ヨガの智慧はこんなときにとっても役に立ちますよ〜と、大きな声でお伝えしたいです💌
いつでもスタジオで、お待ちしております🌸
4月も楽しい時間を皆さまと、
共有することができますように🤗♪
📸写真は新しく買った、ピクニック用バスケット🧺
先日朝からケーキを焼いて、ピクニックヨガを開催し、バスケットが大活躍してくれました♪
Namaste,
佑佳子
皆さんこんにちは♪
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は3月最終日！
今月もありがとうございました🌸🙏
皆さんと心身と向き合う時間を共有できてとても楽しかったです！😌💓
レッスン中に新しい発見や気づきが少しでも生まれるようにっ❗️👀
を目指してエクササイズを組んでいるのですが、笑
今月はレッスン前後に
これはどうやるの❓や
痛みに負担をかけずにエクササイズするには❓
など沢山の質問をいただきました🥰🙏
質問が生まれるのは、
真剣に身体と向き合っている証拠です🙏💜
とっても良いことです♪
また、ピラティスを続けていくと
出来なかった動きができるようになったり🤸♀️
同じ動きでも安定感が抜群に良くなったり❗️
どんどん身体が変化していきます！🤗
自分自身の身体変化を感じながら
春へと変わる季節の変化も楽しみながら🌸
是非来月も楽しんでレッスンしていきましょう👯♀️🌈
4月も変わらず
(水) 19:20〜祐天寺スタジオ
(日) 15:00〜 経堂スタジオ
ピラティス担当しています🥰
沢山お話しもしましょう〜😆🙏
ではまたレッスンでお会いしましょう✨
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka
皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳
今日で3月も最終日となりましたね♪
明日は月初の新月です🌕
新月は浄化やデトックス力がいつも以上に高いので、今日の滞りを流す様に身体の中を軽やかにしていきましょう！
リラックスして眠りにつくと翌朝、フワッと心と身体の状態が軽いことに気づいていただけたら嬉しいです☺️
本日夜のクラス高円寺店にてお待ちしております♪
実穂乃
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
先日は久しぶりに、米ぬか酵素浴に行ってまいりました❣️
昨年はコンスタントに通っていたのですが、今年に入ってからはなかなか行けず…久しぶりにお邪魔してまいりました♪
中では人間サイズのぬか漬けの木箱のようなものが準備されていて、その中の米ぬかに15分間埋もれて過ごします…スタッフの方が一生懸命埋めてくれますが、完全にぬか漬けの気持ちが味わえる、まさに「ぬか漬け体験」をすることができます❣️✨笑
その後シャワーを浴び、全身スッキリ✨
しばらくお肌の調子もよくなります🥰
昨年よくお邪魔していた大きな理由に、歯列矯正によりできてしまう口内炎のようなものたちが、酵素浴翌日、毎回必ず治っていることに気づき…すっかりお世話になる習慣がついていました☺️
腸内細菌のバランスで性格が変わると言われるほど、菌の存在は大切なものですが、外から纏う菌もすごい効果があると実感した出来事でした。
今年は花粉の影響を大いに受けているため、酵素浴で少し楽になってくれたら…なんて望みをかけてみたり…笑
間を空けすぎずに、またお邪魔してみたいと思います。
効果を感じた時にはまたブログにてお知らせをしたいと思います。その前に花粉のシーズンが終わるかな…？笑
それでは、また🍮
Namaste,
佑佳子
こんにちは。
どこへ行っても大好きな桜が満開で幸せ気分です💓
ついつい見上げてしまいます🥰🌸
もう明日から4月というのも驚きですよね。
新生活が始まる方もいらっしゃるのかな。
楽しみですね✨
私は月末に決まって行くカフェがあるので
今日も仕事の合間に伺ってほっと一息ついて☕️
マインドリセットしてきます🙋🏻♀️📚
今月も有難うございました🙏🏻💓
P.S 花粉症が早く終わりますように…🍡
こんにちは、紫帆です😊
桜は満開ですが花粉や寒暖差で鼻がムズムズ、そして身体重くてなんだかだるーくなる時期ですね🥱
私もなんだか爽快な体調ではなく身体が緊張している気がして……ずっと気になってたコチラをぽちり👇
色も沢山あって迷わずピンク💓まずはお手軽なものから試してみてます。
音すごいですがとってもほぐされます☺️
軽いので片手で持っても疲れないのがお気に入りです！
もうすぐ年度が変わり、環境変わる方ははじめの方は過度に緊張したり疲労が溜まったりするかなと思います🥲
ぜひ、ほぐしたりストレッチをしたりヨガしてめぐりを良くして行きましょう♪
紫帆
皆さま、こんにちは☕️佑佳子です♪
近ごろの下北沢の快進撃❣️ご存知ですか？☺️
今週、また新しい商業施設もオープンするのだそうです🎉
下北沢に新しくオープンしたお店の一つ、Bio-ralさんにおじゃましたところ…小麦粉をできるだけ控えている私にとっては、まさに❣️パラダイスでした🏝✨
Bio-ralさんの中にあるカフェ、Bellevilleさんもとても素敵で❤️美味しくて癒されました🥰
ちなみに、こちらのコーヒーはボディービルダーというお名前なのだそうです🥰😂
月に一回のご褒美コーヒーに、また伺いたいと思います❤️
それでは、また♪
Namaste,
佑佳子
今朝も経堂で3月ラストレッスン！
ご参加ありがとうございました😌❤️
今日もたくさん動いて汗かきましたね〜🤣👏🏻✨
ピラティスインストラクターMaNaです🌸
来週はお仕事の都合で、水曜日の経堂はお休みになります🙇🏻♀️🙏🏻ご迷惑をおかけします💦
4月🌸ももうすぐ✨ピラティスで身体を整えてまた新たに一緒にスタートしましょう❤️
そんな時期に新しくレッスン用のソックスをGET❣️いつもTOESOXかXEXYMIXのものを愛用しています❤️しっかり滑り止めがついていておすすめです😉
またスタジオでお会いしましょう😊
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは😃
自然派インド料理レストランのナタラジに行ってきました🍛
このナン、薄ら緑色でしょう？🙈
小松菜が練り込んであるそうです。
友人とシェアをしながらいくつかカレーを頼みましたが、全部美味しかったです😋
奥に映っている….ものすごく緑のお料理はほうれん草のカレーです🥰🥬笑
たまーに、インドカレーが食べたくなるので
また行こう思います😚💓
良い午後を🌸🌸