ピラティスインストラクターMaNaです☺️
今日はとってもいい天気になりましたね☀️
暑いくらい😂💦
ようやくもう上着はいらないかな？😂
重い腰を上げて衣替えを！💪🏻しなくちゃです(遅)
写真は、毎年咲いているきれいなチューリップ🌷さんたち✨こちらは横浜公園です💁🏻♀️
少しつぼみが開いてきてましたが今年も見に行けてよかったです☺️
帰り道は横浜中華街で美味しいものを頂きました😉
また次回upします✨
連休に入るまでもう少し❣️
気持ちよく身体を動かしてすっきりしましょう🧘🏻♀️
週末スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは♪
私は主に中目黒店、高円寺店、経堂店、三軒茶屋店でヨガレッスンを担当しています実穂乃です😌
今週もご参加ありがとうございます🧘✨
いつもレッスン後の身体の変化や呼吸の変化をお話しして下さりとても嬉しいです😆
日々どんな内容のクラスにしようか、目的に合わせてどの筋肉をアプローチしようかと考えるのが楽しいです♪🌸
寝る前は読書をすることが多くクスッと笑った文をご紹介🌊🌊
“自分以外になぜかなれないこの世界”
なんだか忘れがちな言葉でもあるなぁと感じました♪
クラスでは皆様の個性を活かして身体や心を良い方向へ導きます🌈🌈
本日は夜の高円寺クラス！よろしくお願いいたします😌
実穂乃
みなさん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近、とっても久しぶりにセルフで美容鍼灸のケアを行いました！🙏✨
普段鍼灸師、整体師としても活動しているので
患者さんに美容鍼灸の施術をすることは日常茶飯事なのですが、自分自身なかなかケアできておらず😂🙌
根っこの深いニキビが出来てしまったので
自分でケアを行いました🥺💓
久しぶりに打つと改めて気持ちいいな、そして顔がスッキリするなあと実感🤭✨🌈
定期的にちゃんとやろう！と心に決めました❗️笑
私は運動は継続的に一生懸命続けることは得意なのですが美容時間を怠けてしまいがちなので😂
これを機に❗️美活頑張ります🌹✨
毎日のマッサージやダイエット、
決意はするものの、なかなか継続が難しい、、、😅
そんな方は一緒に美活頑張りましょう〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💜
早くニキビなおれぇ〜〜🙏🌿笑
本日は祐天寺スタジオでお待ちしてます🤗
一緒にピラティス楽しみましょう🌈🌷
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka
こんにちは！
いきなりですが、
最近、シャチって凄くかっこいいなと思いました。
私は生まれ育ちが千葉の内房で、
小さい頃鴨川シーワールドとマザー牧場が大好きでよく行っていました。動物大好きです。
最近ふと、何故か私のYouTubeのおすすめに
鴨川シーワールドのシャチのショーでのアクシデント動画が上がってきたんです。(それは別にシリアスなものではないのでご安心を。)
それでふとその動画をクリックしてから
トレーナーがあんなに大きなシャチを犬の様に手懐けているのに感動して
色々シャチについて思いを巡らせ始めた訳です。笑
そう言えば、シャチのショーでこれまで事故とかなかったのかな、とか、シャチトレーナーってどうやったらなれるのかな、とGoogle searchしてみました。笑
そしたら分かったのが、
シャチって世界中でも飼育されている数は50数頭しかいないらしいです。
日本では鴨川シーワールドと名古屋港水族館のみ。
50数頭の内の4頭が鴨川シーワールドにいる訳です。
鴨川シーワールド凄くないですか？！
イルカやシャチ等の水族館での飼育はbe in captivityつまり捕虜になっているって事で、色々議論されているし、
子供の頃はシャチのショーとか大喜びだったけど、大人になってからやっぱり可哀想だなとも思うし、
でもあのトレーナーさんとの仲の良さを見ると
ちょっとシャチトレーナーになってみたいななんて思ったり。。。笑
少しシリアスな映画なのですが、今度Blackfishと言う映画を観ようと思っています。
では
Have a nice afternoon!
Senri
いつぶり？今年初の夢の国へ先日のお休みの日に行ってきました🙋🏻♀️MaNaです💕
ちょうど春休みが終わったタイミングだったので、空いていてゆっくり楽しめました😊
ディズニーシーでおすすめのマゼランズ🍽というレストラン😋中に入るとディズニーにいるのを忘れちゃうくらい素敵な空間に美味しいコースのお料理🥰
行かれた際はぜひ、予約をして行ってみてください🤲🏻
明日からはまた雨☔️で気温も下がりそうなので、寒暖差に気をつけてレッスンでぽかぽか身体の内側から暖まっていきましょーう❣️
また週末にお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です☺️日曜日のデトックスヨガではじんわり汗をかくくらい暑くなってきましたねー🤯🥵🔥
夏日と寒い日と寒暖差がものすごいですが、なんとか着るものや運動で体温を保とうと必死に過ごしております😅
さて、そんな夏のような強すぎる日差しの中少し遠出していちご狩りとチューリップなど見て参りました！
大地を感じるように🍃と友達がカメラアングルこだわってくれました😂👏
チューリップの香りが大好きなので、満開のチューリップの甘〜い香りに癒されました🤤💕
さて、週末に向けて暑さが落ち着きそうですね！そうなると冷えを感じる機会が増えそうなのでぜひ、一緒にお身体動かしましょうー😊❤️🔥
本日もお待ちしております！
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
だんだん気温が高くなり、春を感じますね！🌸
日曜日の経堂ピラティスクラスでは
暑過ぎて今年初❗️空調ドライをつけました🌞✌️
さて、先日新しくできた新宿のカフェで
イチゴミルク🍓を飲みました〜！
果肉も入っていて、激ウマでした😆❣️
実は、ここの社長さんが私の鍼灸治療の患者さんでして👩⚕️何年も担当させていただいております🙏✨
年末にとっても素敵な美容室cafe💇♀️☕️をオープンしたので、私は時間がある時はふらっと立ち寄っていたりします♪
(Instagram▶︎fm_hari_cafe)
最近春限定のイチゴ商品をよく目にします🍓
春は美味しい食べ物だらけで大忙しです🌸笑
普段から運動習慣がしっかりある方は
血流循環や代謝が良いので、
運動習慣がない方よりも脂肪が燃焼しやすくなっています👍🌈
よく食べ❗️よく動き❗️よく寝て❗️
健康的な身体を作っていきましょう〜🤸♀️
楽しみながら身体への理解を深める！
そして心身共にスッキリ出来る❣️
クラス作りを意識してレッスンしています🤗
(↑とある日の祐天寺クラス📸😊)
ピラティスに興味ある方！
チャレンジしてみたい方！
是非気軽にお越しください💜
では、またレッスンでお会いしましょう🤗
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka
こんばんは！
今週末は2日とも天気が良くて気持ち良かったですね！
天気が良いとそれだけでハッピー！😆😆😆
最近、新しくレギンスを買いました。
韓国のAndarというブランドが、これまでは楽天で売っていたのですが、ついこの間日本の公式サイトをオープンしたので
ずーっと気になっていたのでそれを機に買ってみました😆
このブランド、なぜ気になっていたかって、
Lululemon dupeと言ってルルレモンのレギンスに近い！と言われているのです。
でも値段は半分くらい。
それは試さない手はない！
感想としては
確かに良い！
確かに近い！
🍋の再現率70%といった所でしょうか。笑
皆さん、🍋alignに限りなく近い、そしてお手頃な値段のレギンスご存知でしたら是非教えてください！😆😆😆
では
Have a lovely night!
Senri
皆さんこんにちは！
ヨガインストラクター実穂乃です🌳✨
先日は高円寺ヨガクラスありがとうございました🌸
皆様の身体をフワフワに♪夜はぐっすり眠れましたでしょう😌
そしてドーン！と知人アーティストの素敵な作品が新宿NEWoMan新南口エリアにて飾られています👸
“beautiful challenger”美しいき挑戦者たちへ…
まさに皆様のお顔が浮かびました♪
様々な環境、自分と向き合い、受け入れ、変化していく、挑戦する私たちはどんな姿であれ美しい✨！
“知恵の女神” と “自立の女神” との意味合いがありチャレンジする人々への後押しの様な作品だそうです♪
私も学びたい分野を深めながら日々皆様にお伝えできる環境があること、一人一人にお逢いできること、いつも本当にありがとうございます☺️
皆様にとってどんな時もご自身を好きでいれる愛ある日々を送れます様に😌💖
実穂乃
こんばんは！
4月も1週間が過ぎようとしています。
既に桜も葉桜に変化してきましたね。
皆さん桜は見に行きましたか？
最近、私のYouTubeのおすすめに突如として
電子レンジで作るプリンの動画がありました。
何気なく見てみたら、材料3つで本当に簡単だったので、試しに作ってみたら美味しくて
昨日3回目作ってみました！
今回は自分が持ってる1番大きいbowlで大きなプリンを作りました。
(ちょっと今回は規定量をいじったので卵の味が濃かった😂)
牛乳、豆乳などの液体類とたまごとお砂糖などの甘味料。
3つだけ！
混ぜてチンして冷やすだけ。
冷やすのに時間がかかるので、すぐ食べられませんが
私は市販のお菓子で変な油(言い方笑)を摂取するなら
このプリンの方がとってもヘルシーだなと。
これだけでも美味しいですが、
コンデスミルクとか、生クリームとか
ココナッツクリームとかを入れてまた作ってみたいなと思います！
YouTubeで検索すると色々な人があげてるので
みなさんもぜひ作ってみてください！😆
では
Goodnight 🙂
Senri