皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日とってもいい天気で気持ちいいですね‼︎🌞
気持ちも晴やかになりますね🌿🫶
最近は寒さが一段と増してきて、
身体が縮こまりやすく、肩こり腰痛になりやすい時期となってきました😭🙌
3分でも良いのでこまめにストレッチなどをして普段頑張ってるお身体を緩めてあげてください🙏💓
さて、本日は祐天寺スタジオにてピラティスレッスンお待ちしております🥰
今月も楽しくレッスンしていきましょう🌈
皆さん暖かくしてお越しください🤗
それではレッスンでお会いしましょう！
彩花🌷
こんにちは！
時差投稿です。
実は私先月誕生日だったのですが、
今年の誕生日は初めてアイスケーキをもらいました。
31です。
中も全部アイスで、頼んでくれた旦那さん本人は食べてがっかりしてましたが(笑)
私はアイスクリームが好きなので、ケーキよりも嬉しかったです。
何より、普通のケーキより長持ちするので長く楽しめるから嬉しいです笑
因みになぜ彼ががっかりしたかというと、
彼の期待していた、これまで食べて来たアイスケーキはクッキー等が中の層に入っていて色んな歯応えがあるのに、これはぜーんぶアイスだったからだそうです。
まぁ私はアイスが好きだからどっちでも良いのですけど。
因みに上の丸いアイスは自分で好きなものを選べるそうです。
では
Have a good day!
Senri
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)
あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。
仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…
なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、
今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。
思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。
心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。
ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。
新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、
世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。
日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。
そんな振り返りをしながらの12月スタートです。
今月もよろしくお願い致します♡
藤居香耶
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
下北のビオラルの中には
体に優しいおやつが
たくさん売っています🍭🍰
この前ヴィーガンチョコレートを
見つけちゃいました🍫🤭
白砂糖や化学調味料などを使用していない
体とお肌に安心なチョコレート💕
昔、チョコレート中毒だったわたし
お出かけバックの中にチョコレートが無いと
不安だった時がありますw
その頃はお肌も心も
ボロボロでした。。。
『自分の体は食べたものでできている』
まさにソレ‼︎
食生活を改善すると
体、心、肌が本当に安定してきました🧡
みなさまも
どこか不調が見られるときは
食生活も見直してみてくださいね☺️
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは！
12月も5日が過ぎました。
寒くなりましたね！
最近レッグウォーマーが大活躍しています。
もう2足くらい欲しい、、、
明日は久しぶりに昔同じ会社で働いていた子が日本に来ているので会って来ます！
かなり久しぶり。最後に会ってから半年は経っているはず。。
最近仕事が忙しくてお友だちに全然会えていないので楽しみです！
写真はこの前行った、アンパンマンショップにてお店に飾っていた時計。
可愛いですね。
では
Have a good day!
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
2022年最後の1ヶ月となりましね🥹🔥
あっとゆうまだな〜と忙しくすぎる中でも、ヨガを通して身体と対話をする時間を大事にしましょうね😌
私のクラスでは勝手に体幹が入る身体づくり
立つ歩く座る 人間の通常の動作が簡単に楽にできる動きを取り戻し心身を整えていきます♪
骨盤の動きや、自身のお身体を理解しながら動いていく為、より深みと変化がでます！
本日19:30〜ハタヨガ入門
高円寺店の皆様よろしくお願い致します🌈✨
お写真はいただきたアップルマフィン！
りんごが中に隠れていて最高に美味しかったです💖
愛のこもった素敵なマヒィンをありがとうございます💖
実穂乃
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！
11月も沢山のご来店ありがとうございました😌
いつも足を運んで下さる皆様、久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様！
いつも皆様の沢山の笑顔に癒しと幸せな気持ちをいただいております！
楽しい時間をありがうございます😚💖
本日は、大好きな絵本のご紹介📙
” 気持ちの本 ”
嬉しい、楽しい、優しい、温かい、寂しい、悔しい、様々ある気持ちの中、今どんな気持ち？
いろいろな感情を感じて大切にしていいんだよ♪
そして言葉に出して伝えてみよう☕️
今の感情をどうお友達に伝える？その伝える方法を優しく教えてくれるような絵本です😌
子供たちや大人の私たちにも優しい気持ちになれる絵本🌙✨
是非見つけた際には開いてみてください😌
たくさんの子供たちが描いた絵でワクワクしますよ〜♪
実穂乃
こんばんは。
明日から12月なので
クリスマスっぽいお花？枝？🌿を買ってきました🎄
12月は何かと慌ただしくなる事も多いかと思いますが、そんな時こそヨガで内側を整えていきましょうね☺️💓
今月も有難うございました🥰
いつもメンバーさまの笑顔にほっこり癒されています🙏🏻✨
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です🍵
気がつけば11月は今日でおしまい。
明日から師走🎄✨
先日はレッスン前に…
「今年は、クリスマスが土日と重なってて…どうやってすごそう🥺😢」などという、とてもキュートな話題が…✨
大丈夫です。
ご安心ください❤️
そんな土日にも❣️レッスンにご参加いただけましたら、サンタクロースかトナカイか？はたまたクリスマスツリーに扮する、佑佳子（ユカコ・クロース🧑🏻🎄？）がクリスマスソングが流れる、あたたかなスタジオでお待ちしております🎄🎁
ですから、安心してスタジオへお越しください😆❤️笑
11月もたくさんのご参加、ありがとうございます🍠
12月もお会いできますことを楽しみにしております🍊
あたたかくして、ご自愛ください🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
さて、11月も本日が最終日❣️
皆さん今月もありがとうございました🙏✨
11月個人的には三軒茶屋スタジオで初めてヨガクラスを担当させていただき、初めてお会いする方も多くとても新鮮で楽しかったです😊🌱
さて、もう明日から12月🎄
そして今年が後1ヶ月で終わるだなんてびっくりです🫢😲‼️
終わり良ければ全てよし❗️ということで笑
12月は全身フルコースで動かしていこうと思っております♪🥰
11月の締めくくりは本日夜祐天寺クラスとなります❣️
楽しく集中できるピラティス時間を共有できたらと思います🤸♀️✨
夜は冷え込みますので暖かくしてお越しください😌💓
それではレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷