こんばんは、紫帆です😊先週はヨガのティーチャートレーニングでお休みをいただきありがとうございました！
学んだことをわかりやすく皆さまにシェアしていきたいと思います！！心地よさをご自身の中に見つけていきましょうーーー☺️💓
さて先週頑張ったので行きたかったところへ！
下北沢のリロードのAPOTHEKE FRAGRANCE🍃
香りが大好きな私にはたまらない1日居られるくらいの癒しスポットでした✨✨
男性でも使えるようなユニセックスな香りやハーブなどセンスの良い香りが所狭しと並んでて…圧巻ですよ😂
おうちで瞑想したりヨガする時ようにサンダルウッドなどオリエンタルな香りのイノセントスティック（言い方かっこいいですね😂）を二つと華やかなバラなどフラワー感の強いスプレーを買いました😊
直営店だと縦の巾着がついてくるそうですー↑
香り好きな方はぜひ是非おすすめです💕💕
癒されますよーー✨😊
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
私がヨガのレッスンで大切にしていることは、
地に根を張るように、強く踏みしめる脚の力を養うことです。
整った関節のアライメントや、筋肉の強さによる
下半身の安定は、
ムーラダーラチャクラ(第一チャクラ)をバランスし、
身体の安定だけでなく、
精神の自立的な安定と、自尊心を育みます。
自分自身の【考え】や【魅力】を自覚し、
それを表現する根源的な力になります。
私とはどういう人間で、
どんなところが魅力的で、
何が好きで、何が得意で、
何をしたいと思っているのか。
それを自覚しているということが、
自分を生きていく幸せの基盤となるから、
ハタヨガが生まれ、脚力を必要とする立位のポーズを練習するようになったんだと思います✨
腰のところがクロスになっているデザインのヨガパンツ♡
せっかくだからムーラダーラチャクラに関連する赤を選んでみました。
(巣鴨の赤パンツみたい。)
写真を見て、かわいいウェアより、
背中の男らしさにびっくりしましたよ…。😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
今週は雨曇りが続きますね😕
さて、先週海に行ってきました！
横須賀を通り、三浦海岸へ！🏖
横須賀はご存じ、米軍のNavyさん達がいらっしゃいますね。
その為、周りにはハンバーガーやタコス等のアメリカンな料理を食べれるお店が多く、アメリカの方(だけではないと思いますが)、Navyの制服を着ている方が多く街中に見受けられ、少し違った雰囲気を楽しめました。
賛否両論あるとは思いますが、地元の発展に大きく貢献して、地元の方とアメリカの方がお互いに支え合い生活している感じが見受けられ、嬉しくなりました。
三浦海岸では、家族が多い中、
チョコレート色に肌が焼け、面積小さめの水着を着た
まさに「海で育ちました」という感じのおじさまおばさま達もいらっしゃり、
すごく生き生きとして見え、私もこの様に歳を重ねたいと思いました。
私は東京寄りの神奈川県に住んでいますが
湘南、鎌倉、葉山、川崎 etc….神奈川県は本当に色々な面を持っていて面白い県ですね😊
では
Have a nice day!
Senri
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は6月から代行していました、
(水) 19:30〜 高円寺 ピラティス
最後のレッスンになります🙏💛
高円寺スタジオに来てくださる方は、
一生懸命な方が多く、私自身凄く楽しいひと時でした😭✨
本日夜は最後のクラスとなります‼︎
体幹から足へアプローチを繋げていき、
「美しく楽に立つ、歩く」
ことってこういう事なのか！
と皆さんの中で少しでも新発見が生まれるように、、🙏🤭
レッスンをしていきます！
お時間ある方は是非お越し下さい🫶
では、レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
おはようございます🌞
日曜日！
前々回に話した、卵焼き専用？のフライ返し。
これです！
写真では見えにくいけど、返す部分が少しカーブしていてすくいやすくなってます。
フライパンもニトリから。
別に卵焼きにそんなに元々こだわりがある訳ではないけれど、綺麗な形に出来ると嬉しいですね！
巻きやすさはフライ返しのカーブのおかげというよりはフライパンの横幅とフライ返しの横幅がピッタリなおかげな気がするが、、🤔
これでパンケーキも作ってみたい！
四角のパンケーキ笑
では
Have a good weekend!
Senri
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
ここ数日、
少し暑さがやさしくなってくれてホッとしている反面、
エアコンのコントロールが難しく、
苦戦している今日この頃です。
毎週水曜は、
「外食をしよう！」
いつの日からかそんなことを決めていて、
引きこもりを解消しようと試みています。笑
今週は下北沢に新しくできた賑やかなエリア、
下北線路街の中にある「適温」さんに、
お邪魔して参りました。
グラタン狙いで入店をしたものの、
おなかが空きすぎていたことに気づき、
今回はグラタンはお預けでサラダプレートをお願いしました。
普段、小麦粉を摂ることを控えているわたしですが、
外食でいただきたい❣️と思うときには、
ここぞとばかりにいただくようにしています🥰
サラダプレート、それぞれの食材が本当に適温でお皿に盛られていて、カウンター席でひとり、ニヤニヤしてしまいました😳笑
次回はおなかと心に余裕を持って、
グラタンをいただきに、また伺いたいと思います❤️
ちなみに、グラタンのランキングとしては、
シェフの祖父が作るグラタンが宇宙一であると信じています☺️これからも、沢山のグラタンに巡り会いたいです❣️笑
今週もスタジオ内を適温に調整できますように努め、
お待ちしております✨
お会いできますことを楽しみにしております❤️
【お知らせ】
8月より、
「ハタヨガ基礎・おうちヨーガインストラクター養成講座」を開講いたします。
◯無料体験・説明会を7月18日（月・海の日）に、開催いたします。
◯詳しくはinstagramより、ご覧いただけます。
気になる方はお気軽に、お声かけください☆
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ほぼ毎日更新中です
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フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨は
Namaste,
佑佳子🌹
みなさまこんにちは😃
経堂ボディメイクヨガの
奈美です＾＾
ご褒美dayに行っている
100%vegan bakery🥐✨
universalbakes nicome
（下北沢のリロードの中にあります）
最近
ご褒美しまくりで
また行ってきました♡
グルテンフリーの
チョコレートドーナツ🍩
見てるだけで涼しくなるーーー🧊
ミントフレーバーの琥珀糖 🌱
美味しかったぁ😍
かわいすぎる💗
お店のパン、全部かわいい🥐
全部食べたい😜
みなさまのオススメのパンも
教えてください🤭
わたしは今、
代々木八幡のベーグルやさんが
気になってます‼️＾＾
奈美
インスタ naminami0730
こんばんは！
7月になりました！
毎日暑いですね！！！
夏の暑い日は、スイカやパイナップルなど夏な果物が食べたくなる！
うまく出来てますね〜🍍
さて、夏とは関係ないのですが、
先月末にある買い物をしに東急ハンズへ行きました。
非常食！
備えあれば憂いなし。
6月で、これまであった非常食の賞味期限が切れるので食べてしまって、また新しく色々買ってきました。
昔私が幼い頃は、非常食と言えばカンパンしかなかった(と思うけど子供だから知らない)のに。
どのくらい準備しておくかは難しい所ですが、
炭水化物を中心にいくつかチョイス。
水でも戻るご飯たち。すごい！
次の数年間もこれらを食べなければならない状況にならなくてまた期限が切れる間近になって食べる様になる事を願います。
では
Have a good night!
Senri
こんにちは、紫帆です☺️
早いもので下半期となりました！
いつもレッスンご参加下さりありがとうございます✨続けて通ってくださっている方は身体を動かすことで何か変化はありましたか⁇
変化は人それぞれです。すごく変わったと感じたり気のせいかな？位だったり😌
感じようとする内観の時間が大切なのでまたお身体一緒に見ていきましょうー🥰
さてこちらFlowerというアプリの【ロスレスブーケ】
廃棄されそうなお花たちをブーケにして届けてくれて値段は3.4割お得なのです🌹💓
今回は香るバラというのを頼みました✨
ブーケは一つ一つがとてもオシャレでかなりボリュームがあります！毎日すごい更新されてて今はこんな感じです👇
私の招待コード『F4Q6』を使うと私も皆さんも10パーセント引きになるのでもしよかったら使ってくださいね🥰
↑多分ガサっと生けるだけでもブーケにまとめてあるので綺麗にまとまります✨
代行のお知らせですが
そして7月5日から7月10日までヨガのteachers trainingに連日参加しますのでお休みをいただきます🙇♀️しっかりと学んで皆様に還元できる様に努めます‼️
代行には実穂乃先生、彩花先生がご担当して下さいますのでどうぞそちらへもご参加くださいませ🧘🏻♀️💓
＊日曜日の9時30分経堂クラスと16時の三軒茶屋はクローズとなります💦
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします🥺
紫帆
皆さま、こんにちは🌞
今日も暑いですね💦佑佳子です🌹
既に毎日ノースリーブ。
この先何を着て生きれば良いのか…
涼しいお部屋の中でプリンを食べながら、
真剣に考える今日この頃😆🍮
昨日、2022年前半の最終日は、
九星気学鑑定士をしている友人に、
はじめて鑑定をしてもらいました❤️
2022年の後半戦は、
いくつかの新しいチャレンジが待っているため、
「どっちを選べばいい？」と悩んだ時の判断材料になってくれるのではないかと思い、今回鑑定をお願いしました。
鑑定士の友人曰く、女性の場合たいていは人間関係の悩み相談になるそうなのですが、私の場合はこの先頑張りたいことについての相談だったため、彼女としてはイレギュラーで面白みがあったそうです☺️
九星気学は「こうしなさい！」のような押し付けがなく、自分の道は自分で切り拓くけれど、なんとなく背中を押してくれるような言葉やヒントがあったらいいよね♪「はい！それじゃ、これがあなたにとってのヒントだよ〜」と言ったような、少し軽さがあり、わたしにとってはとても心地よく感じられました。
九星気学、ご興味のある方は是非お声がけください❤️
私の友人はとても真面目なタイプですから、おすすめです🥰
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを
楽しみにしております❤️
塩分補給できるタブレット🍬や、
ポータブル扇風機のご持参、大歓迎です。
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フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
Namaste,
佑佳子🌹