皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です⛅️
先日は、中目黒店にご参加いただいた皆様
ありがとうございました🔔✨
朝晩と生姜湯で胃と対話をするホットな時間で
クリスマスイヴも今週だぁと浮き足中🎅💖
子供たちの願い事でサッカーネタが多く、
W杯の余韻にヒタヒタ
世界を一つに感動をありがとうの日々です💖😌
さて、今月は身体の中を神経レベルで緩めるによりフォーカスしております♪
木曜日19:30〜高円寺店
金曜日19:30〜経堂店店
どうぞよろしくお願い致します😌
皆様に逢える時間が待ち遠しく、
いつもありがとうございます💖
あったかくして過ごして下さいね♪
実穂乃
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
今回も、もれなく…
カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
Namaste,
佑佳子
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
いきなりですが
わたし、ピースの又吉さんが
大好きですww
又吉さんみたいな人と
結婚したいと思っていました！あはは
みんなにめっちゃ笑われますが（失礼w)
なんだろ、
あの話し方やお人柄
才能など
尊敬するところが
たくさんあって✨
毎週ラジオも聴いています♡
月曜夜はラジオで癒され時間📻
前に、下北で又吉さんを
見かけたのですが
好きすぎて話かけられなかったです…笑
そうそう、
旦那さんと気が合う所って
芸人さんのラジオを聴いているところ♡
その旦那さんは
又吉さんと雰囲気が似ています🤭
人のことを否定しない、
穏やかで、声が小さいww
わたしはそういうところに
惹かれて結婚しました💒💕笑
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
来週末はクリスマス。
今年も頂いたヨガサンタを窓辺に飾りました！
お気に入りの天然石のガネーシャと一緒に。
美しいパリヴリッタトリコナーサナですね😂♡
クリスマス、皆様はどのように過ごすのでしょうか🎄
私はのんびり家で過ごすので、
初めてパエリアでも作ってみようかな！と思っています！
(クリスマスとの関連が全くありませんが…😂)
クリスマスの週末も、レッスンは通常通りあります♡
藤居香耶
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱✨
雨が上がって早朝いつも以上にヒンヤリ❄️
スタジオに向かう際には暖かく着込んでいらして下さいね😌
さて本日のクラスで代行を担当致します！
13:50〜経堂店 リラックスヨガ
いつもは金曜日の夜のクラスを担当しており、
お昼の皆様にお会いできるのが楽しみです😌
朝は8:00〜祐天寺店 デトックスヨガ
9:20〜祐天寺店 ハタヨガ入門
どうぞよろしくお願い致します🌈✨
お友達のお家に可愛い絵本が！
私もぎゅ💖皆様にもぎゅ💖みんなでぎゅ💖
実穂乃
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
題のとおり代行と休講のお知らせがあります🙏
⚫︎明日17日(土)
12:40〜下北沢ピラティスクラスを
休講させていただき、
11:40〜,13:00〜祐天寺ピラティスクラス
代行させていただきます。
14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスは通常通りとなります！
来週は下北沢クラス通常通りありますので、お待ちしております🙏✨(年内ラストクラスです！)
また先週お会いできた方にはお伝えしましたが、
⚫︎明後日18日(日)
ダンス仕事の関係でお休みをいただいております🙇♀️
経堂スタジオ
13:30〜リラックスヨガ
代行を実穂乃先生が担当してくださります！💓
15:00〜ピラティスクラスは休講となります。
(日)経堂クラスも翌週は通常通りございますので年内最後のレッスン♪皆さんと楽しく過ごせたら嬉しいです🥰
明日のピラティスクラスは
インナーマッスル強化を目的としたレッスンを行う予定です！🧘🌿
お会いしたことがある方も初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🥰✨
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんばんは！
先日のお休みの日、東京タワーに登って来ました！
東京タワーに登ったのはきっと幼稚園か小学生ぶりです。
最近天気が良い日が多いので、この日も綺麗に景色が見えました😆
東京タワーの展望台には神社があるんです。
御朱印もきちんと売っていて、展望デッキ階のお土産屋さんの人気ナンバーワンの売り上げだそうです笑
真下から見ると、やっぱりスカイツリーって高いんだなと思いました笑
良い思い出になりました〜。
では
Have a good night!
Senri
こんにちは^ ^
AIです。
久しぶりに表参道へ足を伸ばしたら、すっかりクリスマスモードになっていました🎄
普段と変わらなく過ごしていても
何故か忙しなく感じてしまう…何でだろう12月🎅🏻
心の声って分かりやすいけれど
身体の声って言語化が上手く出来ないし、分かりにくい！
なので私は習慣的にヨガを行っているのだなぁと思います☺️
継続的に身体を動かすからこそ、その日その日の状態が分かります。
調子が良かったり、良くなかったり（笑）、
まるっと自分を受け入れていくのはハマるととっても面白いです🙋🏻♀️
外の世界も素敵な事は溢れていますが
自分の内側に自由や素晴らしさを見つける事も大切にしていきたいですね🤝❤️🔥
イルミネーションを片目にそんな事を考えました🌙
良い午後をお過ごし下さい🫖✨
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
『ウクライナ防寒着回収プロジェクト』
これは、大学生が運営している
防寒着をウクライナへ送る
プロジェクト！！
ウクライナでは
エネルギー施設が破壊され、
多くの方が暖房なしで
冬を越さなくてはなりません。
東大の駒場キャンパスにて
防寒着を回収しているので
うちにあるコートやセーターなど
届けに行ってきました🧥
みなさまももしおうちに眠っている
防寒着がありましたら
届けてみてください♡
回収は12/15(木)までですが
12/18(日)のみ池の上道場という場所でも
回収します。
【回収できる防寒着】
冬コート、ダウンジャケット、セーター、暖かいズボン、ヒートテック、帽子、パーカー、毛布、手袋など。
傷のない洗濯済みのものをお寄せください。
避難民には子どもも多いので、大人用だけでなく子供服もありがたいそうです。
お届けする事が難しい方は
わたしに渡していただければ
お届けします😌
詳しくは
ウクライナ支援のインスタを
ご覧くださいませ
インスタ @studentcharityforukraine
Home Page | Student Charity for Ukraine
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
よろしければご視聴くださいませ✨
🎥
https://www.instagram.com/reel/Cl2l9R1sJBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
Namaste,
佑佳子