みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
クラス変更のお知らせです✨
【経堂スタジオ】
土曜ボディメイクヨガは8/20で最後になり、
8/28からは日曜9時30分の枠へ
移動になりました☺️
【三軒茶屋スタジオ】
8/28から日曜16時〜リラックスヨガを
担当させていただきます🥰
どうぞよろしくお願いします🙏
さてさてこちらの写真は
親子ヨガに参加した時の様子💗
わたしの住んでいる地域の人は
毎月無料で参加できるのです✨
可愛い施設で
カラフルマットに癒されちゃう❣️
毎月この親子ヨガのレッスンが
楽しみで楽しみで‼︎‼︎
わたし自身も
ナチュラグラムのレッスンを
楽しみにしてくださる方の為に
頑張らないとなぁと思うのであります💕
ちなみに子供を抱っこしながらの立ちポーズは
かなり負荷が….😂笑
ママを鍛えてくれてありがとう💕笑
おかげでいつも筋肉痛✨
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
連休中もレッスンのご参加ありがとうございました💕
先日の猛暑の日、、☀️
今は特に身体を冷やしてはいけないのですが🤰🏻笑
あまりにも暑すぎてかき氷🍧を😂
友人とぶらり鎌倉旅へ行って来ました✨
「こまち茶屋」さんのかき氷。
色んな種類があって並ぶほど人気なのですが….
私が頂いたのは苺と中に柚子が入ったかき氷！🍓
何年振り？の鎌倉でしたが色々と食べ歩きができたり、海も近くて江ノ島にも行きたいです🚃☺️
おすすめのお店ありましたら教えてください✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
日曜日、戸越でのレッスンを終えた後、
そのまま特急に乗って、長野へ行ってきました！
目的は上高地でのハイキング👟
前日まで雨がひどかったようなので
お天気が心配でしたが、
見事、滞在中はいいお天気🌞
気持ちよくハイキングや、星空観察、温泉を楽しむことができました！
3時間近くガシガシ歩いて、
明神池まで辿り着いた時に食べた、
岩魚の塩焼きとお蕎麦が絶品でした♡
野生の猿の親子と出会ったり、
熊も出るかもと聞いていたのでちょっとドキドキしながらも、
人の手が加えられていない木々の生命力を間近に見て
自然の中にいる心地よさを感じることができました。
昨日、東京に帰ってきて感じたことは、
とにかく夜が明るすぎることと、騒音が大きいこと。
都会にいることが当たり前になって、
知らない間にストレスを抱えていたんだなと気付かされました。
もっとこまめに自然の中へ行く機会を持とうと思いました😌
次は乗鞍高原にも行ってみたいです♡
kaya
こんにちは！
今日は天気が良く暑いですね！！
雨の湿気で暑いより、こっちの方が断然いいなぁ笑
私のブログの内容は圧倒的に食べ物の話が多いと思いますが、
そうです、今日も食べ物の話を。
先日ふと挑戦してみたくなり、参鶏湯作ってみました。
Googleで朝鮮人参とかを使わず、すぐに手に入るものを使って出来るレシピを見つけ、それを参考に作りました。
結構煮込みましたが
結局のところ、なんか鶏肉に味が染み込んでなくて
イマイチピンと来ない味になりました笑
ご覧の通りたっぷりネギと生姜、ニンニクを入れたので健康的ではあるんですけどね。笑
なんだろう、最初に作る前に半日くらい鶏肉を塩麹にでもつけてたら良かったかなぁ、、、？🤔
前進あるのみ！💪🏻
また今度食べたくなったら別のレシピで作ってみます！
そして、昨日スーパーで中華食材が安かったので、
八角
をなんとなく買ってみました笑
これを使って今度何かを作ってみようと思います😊😊😊では
暑さに負けず、
Have a good day!
Senri
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
6/8(水)から7/13(水)まで
全6回高円寺 ピラティスクラスを担当させていただきました🙏💜
最終日は満員御礼でとても嬉しかったです🥺✨
気軽に話しかけてくれる方も多く、クラス中は熱心で毎回どう伝えると分かりやすいかなー❓🤔
と考えるのが楽しみになっていました🙏
最終日にも伝えたように、また代行などでひょこっと現れると思いますので🫣笑
その時は是非❣️よろしくお願いいたします☺️🧡
さて、そして本日から
(水)19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
改めて担当させていただきます🥰
今回は初心に帰り、
「体幹の安定、美しい背骨をつくる」
をテーマにレッスンを行って行きたいと思います💃✨
お久しぶりの方も、初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️🌈
少しでも皆さんが楽しく、そして新たに身体の新発見が出来る様に❣️精一杯クラスづくりを行います！
それではレッスンでお会いしましょう♪🤗
彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka
こんばんは、紫帆です😊今日は皆様にお知らせです。
私ごとですが、
来月8月21日(日)のレッスンを持ってNATURA glamのスタジオの担当から卒業いたします！
はじめて2019年に担当レッスンを持たせて頂いてからメンバーの皆様と楽しくレッスンができたこと、心から感謝の気持ちでいっぱいです✨
未曾有のコロナに振り回される近年でしたがメンバーの皆様の心づかいや思いやりの心で毎回安心してレッスンすることが出来ました！
皆さま本当に温かくて優しい素敵なメンバーの方々ばかりで……なんて！なんて！！幸せな環境なんだろう✨と毎回毎度感じております🥹💕
あと少しですがメンバーの皆さまと楽しく元気にレッスンしていきたいと思いますので、ぜひお時間あればご参加お待ちしております〜😊✨🙏
どうぞ宜しくお願いいたします🙇♀️
👆先日の学びの一コマです。
ちまきスタイルで気合い入れて🔥
紫帆
こんにちは😃
三連休いかがお過ごしでしょうか？✨
近頃は泥パックにはまっています。
塗ると顔が緑になり、それはまるでシュレック🧟のようになりますが、洗い流すとスッキリ爽快です✌️
Antipodesはニュージーランドのオーガニックコスメなのですが、優しい処方で敏感肌の方にもおすすめです💚
ニュージーランド….行きたい国のひとつです🐑🇳🇿
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近の雨模様から一転、
少しお日様が顔を出していますね😊
丁度1週間前に
経堂スタジオでヨガクラス代行させていただきました🧘♀️🌿
皆さんとゆるゆるリラックスヨガ時間をシェアできて
沢山の方々にお会いできて
とーーっても嬉しかったです♡😆
ありがとうございました❣️🙌
本日、ダンスイベント出演のため
15:00〜 経堂 ピラティスクラス
お休みさせていただきます🙇♀️
3ヶ月ほど前から、振り付け演出して来た
jazz dance作品をお披露目してきます🌹✨
来週は通常通りレッスンありますので
楽しく身体と向き合う時間をシェアしていきましょう🌈💛
それではまたレッスンでお会いしましょう♪
彩花🌷
皆様こんにちは🐪🍃
ヨガインストラクターの実穂乃です！
身長記録を壁に残す子供たちが愛おしくて、いつの時代でもやるよね〜とニタニタした休日を過ごしておりました👶💖
さて今週は雨が続いておりますが、そんな中ご参加下さった中目黒店、高円寺店、経堂店の皆様ありがとうございました☺️
普段は平日夜のクラスですが、
日曜日の祐天寺店は8:00〜朝ヨガを担当しております☀️
全身を緩やかに動かしていくので、
ポイントは背骨！まるで温泉上がりのような安心感と心と身体の心地良さが待っています🛁✨
是非明日の祐天寺クラスお待ちしております♪
本日も一息気づける素敵なきっかけがありますよう💖
実穂乃
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
息子とパパが
朝の情報番組『ZIP』に映りました💕
あ、たまたま一瞬
映っただけです😂ww
カフェで注文しているところ！笑笑
拡大
全く顔が見えてません！笑笑
あはは！
インスタに載せたら
友達から、見てたよー！
（りんちゃんは気づかなかったけどw）
とメッセージをいただき、
ZIPを見ている人多いなぁと思いました！
わたしも朝はなんとなくZIP派💕
奈美
インスタ naminami0730