こんにちは。
地味に胡麻好きで、
気が付いたらこんなにキッチンに胡麻関連の物がありました 笑
何にでもかけてしまいます〜😂👌🏻
抗酸化作用で美容にも良さそうだし、まあいっか🙌🏻
連休明け、ゆっくりお過ごし下さいませ💓
胡麻マニア
アヒル隊長
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘♀️
本日は雨の中、祐天寺店にご参加くださった皆様ありがとうございました☺️🌈
お帰りの際は大丈夫だったでしょうか🥹
3連休好きなことで過ごして下さいね♪
さて、毎日ゆっくり湯船に浸かるワタシ🛀
今日は早めのお風呂でした〜🛁💖
左からお友達から頂いたアヒルちゃん4名様が仲間入りしたもののシュールすぎる光景です🐥
明日は10:30〜中目黒店にてデトックスヨガを
担当致します😌
夜から朝スケジュールになっています！
是非スタジオにてお会いしましょう💖
よろしくお願い致します😌
実穂乃
全員集合の日。
皆さま、こんにちは☀
ウッカリ💦昨日更新をしそびれてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻♀️
本日、更新させてください💖
先日は、毎週火曜と金曜の9:30〜9:55にヨガ講師として、ライブ配信に参加をさせていただいている、フラコラさんの「朝の3種のトレーニング」3人の講師全員集合編！ということで、新宿にあるフラコラさんの本社にお邪魔してまいりました。
📸Instagramより切抜きました。
📲@yukako__1024
全員集合企画は、今回が3回目。
いつもはそれぞれの場所から配信をしていますが、3人が揃うと、なぜかお笑いトリオのような…スタッフの皆さまも大爆笑の面白い空間が生まれます🤣笑
この素敵な企画により、沢山の素敵な皆さまたちと、
それから遠く離れている方たちとも、繋がりを持つことができること、そして優しいスタッフの皆さまとご一緒できますことを改めて幸せに感じる日でした。
それから、フラコラさんの本社から歩いて3分ほどの場所に、約14年前、アルバイトのホットヨガの先生として、はじめてヨガレッスンをさせていただいた場所があり、今はヨガをする場所では無くなってしまったようなのですが…その向かいに位置するスターバックスコーヒーは健在❣️ということで、スターバックスコーヒーから向かいの建物を眺め、色々なことを想いました😌🌿
今週も元気にスタジオでお待ちしております🍠
良い週末をお過ごしください🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
下北に月？！🌝
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
先週、三茶レッスンが終わったあと
パパと息子が下北まで
お迎えに来てくれました♡
その日はムーンアートナイトが
開催されていて
そのまま遊びに行ってきましたぁ🌝
ブレブレw
じゃーーーん🌕
なんて美しい✨！！
月があるのは週末だけ☺️
イベントは25日までだそうです♡
みなさまも是非遊びに
行ってみてください♡
奈美
インスタ naminami0730
かわいい🐶
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
たびたび登場する姉夫婦のお家の動物たち。🐈🦎🦔
先月また新しい家族が増えたとのことで会いに行ってきました✨
5ヶ月のシーズーの子犬ちゃん♡
眉毛とアイラインがおしゃれで、
きょとん顔がかわいい〜♡
まだ子犬なのでいろんなものに興味津々。
先住猫たちにもかまわずちょっかいを出しに行っていて、
キレられながら笑 早くも猫パンチを習得した様子です。
動物は癒されますね。
ひさびさにモフモフたちとふれあって、
エネルギーチャージができました✨
kaya🐶
前撮り📷
こんにちは！
この前色打掛について書きましたが、
とうとう前撮りをしてきました！
結局選んだのは写真の色打掛なのですが、
写真だとどう見ても紫ですが、実際は青です！
ヘアメイクして着付けをして、実際の撮影は1時間。
カメラマンさんとスタッフさん達が盛り上げてくれるのであっという間でしたが、
(終始褒めてくれるのでずっと恥ずかしかった😂)
大して身体を動かしてもないのに
着物の重さで終わった頃にはぐったり😫
着物で肩が重くて重くて
終わる頃には頭痛が始まってました😳
撮ったデータは撮影した日から2週間後に送られてきます。
見るのがとっても楽しみ❤️❤️❤️
良い思い出になりました😆
では
Have a lovely night !
Senri
念願のエルレガーデンに会えた😭
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
またまたライブネタです🎶
わたし、エルレガーデンというバンドが
大好きでして
先日初めてライブに行ってきました🙌
わたしがエルレを知ったのは
既にエルレが活動休止中で
いつ復活するかわからないまま
何年も何年もずっと曲を聴いていました。
気分を上げたい時
ツラい時
落ち込んでいる時
どんな時もいつもエルレを聴いていました。
（たまにレッスンが終わったあと流してます）
まさかの復活が決まり
でもなかなかLiveのチケットが取れなくて
今回もダメ元で申し込んだら….当選🙌
念願の生エルレは本当に感動🥺
（泣きながら聴いてた😭w）
Liveでエネルギーチャージできたので
おかげで明日のレッスンも
元気に楽しめそうです🧘♀️‼︎
スタジオでみなさまをお待ちしてます♪♪
✴︎✴︎新担当クラスのご案内✴︎✴︎
◆経堂 木曜日 10:30〜デトックスヨガ
◆経堂 日曜日 9:30〜ボディメイクヨガ
◆三茶 日曜日 16:00〜ボディメイクヨガ
奈美
インスタ naminami0730
明日は十五夜🌝
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
随分秋めいてきましたね。
日が落ちるのが早くなって、
夜は虫の声に癒される日々です。
今夜もとっても月が綺麗ですが、
明日の十五夜も綺麗なお月さまを拝めるかな〜🥰
楽しみですね。
台風の影響か気候が不安定で、湿度が高い日も多く
呼吸がしづらく感じる方も多いようです。
ここ最近は胸を開くことに重きを置いたレッスンで、呼吸が楽になるクラスをしています◎
気楽な気持ちでご参加くださいね🥰
またスタジオで👋♡
kaya
秘密のお夜食
こんばんは✨佑佳子です🌹
金曜日、ブログを更新せずに眠るわけにはいかない💤
ということで、
この時間帯におなかが空いて、もう我慢ならない⚡️
このままでは空腹すぎて眠れないかもしれない…😨
そんな時の秘密の救世主の一つをご紹介いたします🙏🏻💕
今回は、
「米粉そうめん」
📸茹で時間は、たったの3分！
142gで二人前。。二人前？
沢山食べたい私にとっては、二口の間違えか🤭と思ってしまう量ですが😆お夜食としては適量で、とても助かっています。
お野菜と卵を混ぜ、めんつゆで味付けをしたり、近頃はアレンジを楽しんでいます🥰
米粉うどんもあり、とてもおすすめです❣️
今は、寒暖差による不調が出やすい時期であることを漢方茶屋さんに教えていただいたこともあり、身につけるものや口にするものに、より注意深く過ごしていきたいと思います❤️
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻❤️
来週も金曜日にブログを更新いたします🍠
Namaste,
佑佳子
先週(日)お休みありがとうございました🙏
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先週の日曜日は経堂スタジオ
13:30〜 リラックスヨガ
15:00〜ピラティス
お休みいただきました🙇♀️
リラックスヨガ代行の奈美先生、ありがとうございました🙏💓
実はダンスステージ本番の日でございました💃
今回はZepp Yokohamaの大ステージ良質音にて！
フリースタイルで踊りました！❤️🔥
使用した楽曲が槇原敬之さんの
「hungry spider」🕷🕸
蜘蛛が主人公の虫目線での楽曲で、その世界観を表現しました🕸🕸
(とても理解と表現が難しく💦ここ1ヶ月はこの曲しか聴いていませんでした笑笑)
昔沖縄で踊っていた頃に出会った先輩ダンサーさんに呼ばれての出演でした❣️
今ではその方は結婚され、旦那様にもお世話になっているという、、有り難いです🙏✨
いろいろな繋がりで沢山の方に助けてもらいながらステージに立つことができているなぁと感慨深くなりました🥲✨🙏
そんなオフショットを本日は公開📸
ナチュラグラムのスタジオレッスンでも
たくさんの会員さんとお会い出来て、
身体のことについて話したり、
他愛もない話をしたり出来ることが
私の元気の源になっております🥰🌈
明日(土)は
下北沢スタジオ 12:40〜 ピラティス
三軒茶屋スタジオ 14:40〜 ピラティス
そして(日)もレッスンあります❣️🙏
経堂スタジオ 13:30〜 リラックスヨガ
経堂スタジオ 15:00〜 ピラティス
ピラティスもヨガも骨盤の話を少ししようかなーと思っております💜🤸♀️
季節の変わり目、皆様も体調に気をつけてお過ごしください😌🌱
それではレッスンでお会いしましょう！🥰
彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka