スプリング・クリーニング

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皆さま、こんにちは🌸佑佳子です

すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング?いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
 
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
 
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
 
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
 
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い?とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
 
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
 
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
 
 
Namaste,
佑佳子

instagram ▷ yukako__1024
アンダーバーは2つ🍮

 

夜桜🌸

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こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

しばらくどんよりお天気が続いていますが、
今年も桜は綺麗に咲いていますね☺️💓

写真は先日レッスン終わりに見かけた桜です♩
何度見ても、穏やかな気持ちにさせてくれる不思議な花ですよね🌸

そして一点、
戸越銀座の木曜10時30分〜のクラスの皆様に
謝罪したい事があります( ; ; )
昨日、『来週で今月のプログラムは最後です』
とお伝えさせて頂いたのですが、
来週は代講をお願いさせて頂いていた事を
すっかり見落としてしまっていました、、💦
申し訳ありません😖

来月は腸腰筋祭りを開催する予定ですので、
是非また参加して頂けると嬉しいです🙇‍♀️✨

恵里

EGON SCHIELE展

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皆様こんばんは🌙
ヨガ講師の実穂乃です☺️

本日、高円寺店にご参加いただいた皆様、
雨の中ありがとうございました!

安眠マジックでぐっすり眠れるかと思います😌

先日エゴンシーレ展に行ってまいりました!

オーストリアで若き画家として活動し、
28歳という若さでこの世を去ったシーレ…

孤独、葛藤、力強さ、人間と自然との関係、
様々な作品が彼の中で生きた事実だと
絵に引き込まれる時間でした⚡️

人それぞれ身体から湧き出る”光”を
色で表現している作品が好きで
鉛筆で描く曲線がシンプルでかっこいい💖

是非4月9日まで東京都美術館にて
展示してあります🌈
是非お花みついでに遊びに行ってみて下さいね♪

実穂乃

お花見兼ねての♡早朝ラン

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
本日東京桜満開!と思ったらしばらく雨予報🥺
ということで、
お花見するなら今日の早朝しかない!ということで、

朝5時半に家を出て、青山霊園まで早朝ランニングをしてきました!

できるだけ身軽に走りたい&大切なデジタルデトックスの時間でもあるので

スマホを持たずに出たため、写真はありませんが🙇‍♀️

人の少ない早朝の桜並木がとても綺麗でした🌸

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帰ってシャワーを浴びて、
冷やしておいた甘酒が心地よいー♡

ちなみに、朝ごはんを食べた後に、
しっかり二度寝しました🙆‍♀️

起きたらもうお昼!😂まあ、こんな日もあって良いでしょう◎

kaya🌸
Instagram : kaya.yoga_kinoko

春🌸

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こんにちは🌸

昨日は桜の木の下でほっこり。
春を感じてきました🥰

おまけにWBC⚾️も優勝して
野球は全く詳しくないのですが
(ダルビッシュ選手と大谷さんしか分からない😂)
やっぱり優勝🥇って感動しますね!

そしてこの時期はまさに、三寒四温

気温の変化が大きいので自律神経が乱れやすくなります。
めまい、ふらつき、疲労感など、、、

ヨガ以外でも温かいお風呂に長めに入ったり、
肩回しを朝晩に取り入れたり。
巡るカラダ作りを意識して過ごしてみて下さい💓

WBC優勝‼️🏅

みなさんこんにちは!
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

WBC日本優勝しましたね😆‼️

今朝は試合をずっと観ていて、
日本が優勝した瞬間に自宅で大喜びしておりました👏👏👏✨

本当に喜びと感動をありがとう‼️です!🙌

そして昼間に少し時間があり、近くにバッティングセンターを発見‼️👀

全然野球上手いわけでもなんでもないのですがウズウズして、近所の野球少年であろう子たちに混じって久々打ってまいりました⚾️🤣

しかも急遽だったのでワンピース笑

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へなちょこフォームで上手く当たったり、空振りしたりしながらとても楽しく打つことができました!⚾️

バッティングセンター久々でしたが終わった後の気持ちよさもあり、ハマりそうです🤭✨

ピラティスやヨガで日々使っているインナーマッスルを生かせるよう練習してみます❗️笑

さて❣️
本日夜は祐天寺ピラティスクラスです!
前回から引き続き腰、骨盤周りを中心に使い腹筋へのアプローチを強めていきます!❤️‍🔥

それではレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

花粉対策🤧

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こんにちは。
AIです🌸

今年の花粉症が結構しぶといので(笑)
飲み薬の他にIHADAのスプレーを顔に使っています🥸

中々、良い感じ!!
症状が軽くなっている気がします🥰🙌🏻

都内も桜が咲いてきて春ですね🌸

今日は祝日。
楽しい日をお過ごしください〜🐈

桜🌸

みなさんこんにちは🥰
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

寒暖差がありながら少しずつ気温が上がってきて
春を感じる日が増えましたね🫶

街を歩くと桜がちらほら咲き始めていて🌸💓
薄ピンクが綺麗でとっても癒されます〜✨

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私は沖縄に住んでいた時期があるのですが、
沖縄では桜は1月に咲くのです❗️

しかも薄ピンクではなくて梅のような濃いピンク色の桜でとても元気いっぱいです❣️🤭

ずっと濃いピンクの桜を見ていた私が、辺り一面薄ピンクで満開に咲く桜を見た時は本当に感動しました✨✨🥹

毎年桜を見ると当時の気持ちを思い出します💓
なんだか原点回帰した感覚になり気も引き締まります!🫡

桜が咲く時期になりましたがまだまだ寒暖差ありますのでみなさん、体調に気をつけて身体温めて過ごしてください🙏☺️

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

もっと早くに行きたかった!

⁡みなさまこんにちは奈美です^^

またまたランチネタです🍽

経堂レッスンのあとに
麹を使ったランチと焼き菓子のお店
paddbreに行ってきました🥰

はじめに
消化を促す酵素ジュースが
でてきましたー!
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すっごく美味しくて
グビグビ飲んじゃった✌️

ランチプレートにあった
甘酒入りの卵焼き、
なるほどー!と思った♡
砂糖の代わりに
甘酒で卵焼き作れるね😉

色々な料理に
麹が使われていて
確実に体に優しいランチでした♪
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もっと早くに出会いたかった!
何年も経堂に通っていたのに
初めて行きました💗



奈美
インスタ naminami0730

ウサギ🐇

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こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

先日、牧場に遊びに行ってきました♩
山の中だったので案の定花粉が凄くて、涙は止まりませんでしたが沢山の動物に会えて楽しかったです🐎🐑🐐🐇

写真は触れ合いコーナーのウサギちゃん🐰💓
とってもフワフワで、人慣れしているプロフェッショナルなウサちゃんでした✨
動物って本当に癒されますよねぇ、、(๑˃̵ᴗ˂̵)

さて、今月はくびれ強化を目標にしたレッスンを行なっております💪
3月もあっとゆうまに残り半分😲
春に向けて楽しくシェイプアップしていきましょう🌸

恵里