皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日スタジオに足を運んでいただいた皆様
ありがとうございました💖

心地良さそうな表情、呼吸、
身体の観覚を掴めた様子が嬉しいです✨

先日、撮影させていただきましたデータを
ウフフ🤭チラッとお披露目♪
極寒とは思えないカメラさんの技術に圧巻！
また時よりアップ致します✨

さぁあったかご飯を食べて
日曜日の夜をお過ごし下さいね🌕

実穂乃

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨

週末いかがお過ごしでしょうか✨
最近は暖かい日が多くとっても気持ち良いですね☀️💕

週末は息子とプールへ行っているのですが、10キロ抱っこしながらの水中エクササイズは母も体力を奪われます🤣笑

NATURAglam復帰してはやくも3ヶ月…私もようやく身体のリズムが整ってきました😂

毎週皆さまにお会いできるのを楽しみにレッスンをしております🫶🏻♥️

今月は残り月曜日の三軒茶屋と水曜日の祐天寺にてお待ちしております😉

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

寒い日が続いていますね🥶
みなさん体調などは大丈夫でしょうか？🙌
今日は題の通りレッスン休講のお知らせです🙇‍♀️

今日明日、そして来週の(土)(日)が
ダンスの仕事の為レッスンお休みさせていただきます🙏

昨年から参加しているアリーナツアーのバックダンサーとしてステージに出てきます💃✨

しっかりステージを盛り上げて❣️
2週間後にはまたレッスンに戻ってきます！🙌
みなさんにお会いできること楽しみにしています💐

寒さがどんどん増してきていますのでみなさんお身体冷やさないように暖かくして過ごしてくださいね😉💓

彩花🌷



こんにちは。

AIです😊
今朝は寒くて目が覚めました👀

いつもより早く、
5時過ぎに起きてしまいましたが、おかげでゆっくりとコーヒーを淹れて余裕のある朝時間を過ごせました✨

今月は急なレッスンのお休みがありご迷惑をお掛けいたしました🙇‍♀️

いやぁ、健康が一番ですね🕊️
そして、足腰と体幹って本当に大切だなぁと痛感しました。

何気なく続けている習慣(ヨガやエクササイズ)が
自身の健康をサポートしているのですね。

また日々を大切に過ごしていきたいと思います☺️💓

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
　
更新が久しぶりになってしまいましたが…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は大好きなアニメ「ONE PIECE」がコンセプトのジム、Bragmenさんへお邪魔して参りました❤️
　
Bragmenさんでは、ウェイトトレーニングの器具以外にも、ONE PIECEのカルチャーに基づいたスタジオレッスンなどもあり、ONE PIECEファンにとってはまさに、パラダイス🏝️のような場所でした。
　
今回は「海軍ピラティス」というレッスンを受講してみましたが、ONE PIECEファンでないとわからないキーワードが詰まった、興味深いレッスンでした😆もちろん私は全て理解できます笑
　

私がONE PIECEの大ファンである理由は…実は、ONE PIECEのストーリーの70%くらいはインド神話に基づいていると感じるから、つまり「ヨガ哲学に基づいたストーリー」であると感じるからです😌
　
ONE PIECEをほとんどご存知ない方でも、主人公のルフィと風貌はなんとなく見たことがあるような…という方も少なくないのではないでしょうか。彼のファッションを思い出していただくことまでは難しいかもしれませんが、見比べてみると、インド神話に登場する猿神「ハヌマーン神」とファッションセンスがかなり近く、他にも特徴として、胸に大きな傷があること、身体のサイズを自由自在にできること…そして名前！ルフィのフルネームは「モンキー・D・ルフィ」…もうモンキー🐒って明らかにしちゃっているのです☺️笑
　
　
ちなみに「ハヌマーン神」のヨガポーズは、前後開脚ポーズですね☺️✨
　
　
ヨガ講師として、ONE PIECEを一般的な視点とは異なる角度から楽しんでいるのかもしれませんが、とても楽しい時間を過ごすことができました。
　
またONE PIECEを全身で楽しみたい時には、レッスンにお邪魔してみたいと思います❤️
　
それではまた、お会いしましょう♪
　
　
Namaste🐒
佑佳子
　

こんばんは🌕
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日はスタバで、初めてTEAVANA（ティバーナ）シリーズを頂きました☕️✨

前から存在は知ってて気になってはいたのですが、
『いやいや、やっぱスタバはコーヒーでしょ！』
とゆう思い込みで避けてしまっていました🥺

飲んでみてビックリ🫢
しっかり美味しいし、説明書もつけてくれるので
入ってるフルーツやお花も想像しながら飲めて、
気分も華やかになりました💐

今回は限定店舗でしか販売されていないシトラスラベンダーセージを選びました🪻
今度違う味も飲んでみよーっと🎵
オススメです◎恵里

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。

最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、
レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです！

レッグウォーマーと腹巻きは、
真夏のタイにいる間もずっと着用していました。
(移動の乗り物や、お店の中は冷房でかなり冷えるので。)

ビーサンに、レッグウォーマー。笑

足首とふくらはぎを温めておくと、
芯から冷える心配がありません◎

旅行に行くと必ず体調を崩す私が、
ハードスケジュールの旅行中も、帰ってきてからも、
変わらず元気でいられたのは、
冷え対策のおかげかなと思っています…！

↑涼しげな服装ですが、中で腹巻き着てます。笑

冬場のお布団の中は湯たんぽも欠かせません。
電気カイロと違って、乾燥しないし、
だんだん冷めていくのも、ちょうどいい。

お腹にあてておくとホッとして、よく眠れるし、
便秘にも効果がありますよ♨️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは奈美です＾＾
2月より火曜日10:30〜経堂
リフレッシュヨガがスタートします✨

《レッスン内容》
ポーズにより呼吸を深めていきます。
自然と身体が伸び内側からの広がりも感じます。
レッスンが終わった後にはスッキリとしたリフレッシュ感を味わえるクラスです♪

平日の朝のクラスが水木しかなかったので
火クラスが増えてご参加しやすくなりました♡

最近の朝活では
このリフレッシュヨガのクラスについて
色々アイディアを練っております🤭

朝活は集中力が抜群‼︎‼︎
前日の夜から早寝をするので
生活リズムも整います☀️

朝活仲間募集中〜😉

奈美

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
最近は毎週お久しぶりの方々が会いに来てくださったり…とっても嬉しいです🫶🏻ありがとうございます♥️

先日、１年半ぶりくらいにステージで踊ってきました！💃✨
産前に勤めていたダンススタジオの発表会にゲストとして出演させていただきました☺️

なかなか育児をしながらリハーサルに参加したりと大変でしたが、無事に終える事ができました😊
踊る事はやっぱり楽しいーストレス発散です！笑

さて、明日は祐天寺にて引き続き代行で入らせていただきます🥰
寒いのでお気をつけていらして下さい⛄️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは奈美です＾＾
先日５年ぶりくらいに会うお友達が
おうちに遊びに来てくれました🍕

生活感丸出しな部屋♡笑

会わない間にみんな引越しや転職
結婚や妊娠など
色々な環境が変わり
話が止まらない止まらない🤭‼︎

昔こんなことしたよねーって話や
くだらない話で大盛り上がり‼︎
女子会ってほんと楽しい😆

心から楽しめる時間を過ごせて
幸せでした💕💕

みなさんは最近
お腹を抱えるほど笑いましたか❓😝

笑いはストレスホルモンが減少するので
とってもいいストレス解消方法です✨

奈美
インスタnaminami0730