投稿者: 奈美

こんばんは！ ボディメイクヨガ担当の工藤奈美です♡ 私、けっこう便秘タイプでして 食生活が乱れると1週間出なくなっちゃうなんて事も。。（ ;  ; ） ジャンクなものやコンビニのものを食べると すぐに詰まってしまうんです...

みなさまこんにちは😃 経堂＆高円寺担当の工藤奈美です♡ 土日は残念ながら休講になっちゃいましたね（ ;  ; ） 土日どちらもクラスを担当させていただいているので、みなさんとお会いできず寂しいです😔 今日の写真は先日のボ...

みなさまこんにちは 工藤奈美です☺️ 今日はヘルシーそぼろをご紹介♡ ひき肉ではなく豆腐で作るそぼろです！ 作り方は 水切りをした豆腐をフライパンで炒るだけ🍳！ お肉に比べてカロリーは低くく脂質も低いので オススメです☺...

みなさまこんにちは😃 工藤奈美です♡ 明日3/2（月）の夜は 久々に祐天寺でレッスンを担当させて頂きます☺️ 久々なので祐天寺のみなさまにお会いできるのが とっても楽しみですー♪ ヨガブロックでハワイヨガを楽しみましょー...

こんにちは！ 工藤奈美です♡ ボディメイクヨガでは 毎回開脚前屈を取り入れています。 肘がつかなかった生徒さまが 肘がついたり、 腰が後ろに曲がっていた方が 段々前に倒れるようになったりと 手がどんどん前に伸びたりと 続...

みなさまこんばんは 工藤奈美ですっ☺️ 最近のボディメイクヨガは 開脚前屈を取り入れています♡ いきなり今出来なくても 大丈夫です🙌🙆‍♀️！ 毎週毎週 続けていれば じょじょに出来る様になりますよ☺️ 肘が付かなかった...

こんにちは！ 工藤奈美ですっ☺️ 以前私が食べる野菜の量について ご紹介しましたが、 今日はお肉について🙌 ダイエットをしたい方は 筋肉を増やした方がいいので、 筋肉を作るタンパク質をたくさん 摂りましょう❣️ とゆー事...

こんにちは😃 工藤奈美です！ 最近、下北の駅のスタバが広くてお気に入り🙌 席もよく空いているのでオススメです！ いつもはアイスティーしか頼まないのですが 昨日はソイラテにしてみました♡ かわいい😍😍❤️ ほっこりしちゃい...

こんばんは 工藤奈美です♡ 経堂にある美味しいパンやさん🍞 『一本堂』 食パンだけのお店なんです。 ついに食べましたよーん フワッフワで、 なんだか 心があたたまるような 優しい優しいパンでした。 かなりの人気店で すぐ...

こんにちは！工藤奈美です！ 前回、Hawaiのドラマについて紹介していたら 益々ハワイに行きたくなり 過去の写真を見ては 思い出に浸っていますw わたしの大好きなウォールアートの 写真をご紹介させてくださいw 今年は７月...