こんばんは^ ^
金曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか✨
AIです😊🙏🏻
明日、土曜日は10:30〜デトックスヨガat 高円寺があります😃
今日は私の担当する”デトックスヨガ”についてお話いたしますねっ✨
どんな内容かと言いますと…
太陽礼拝をベースにフロースタイル(呼吸と動きを連動させながらポーズを繋ぐスタイル)でしっかり動いていくクラスです🙏🏻
ツイストやCOREを意識したポーズで身体の内側から老廃物を流し、女性らしい強くしなやかな身体作りをしていきます🙋🏻🙋🏻
CORE(体幹)が整い、自分のセンターラインが定まると、自然と内面も整いブレなくなると言われています👀
やはり、身体と心は繋がっているんですね🤔✨
そんなヨガの醍醐味を味わう事の出来るクラスです♡
終わった後もスッキリ爽快！
まだヨガを始めたばかりの方も大歓迎ですよ😊💕
何か不安な事があれば気軽にご相談下さいね(^-^)
お待ちしていまーす！！
最近、人参スムージーにハマっています🥕✨
にんじん＋レモン＋リンゴ(オレンジも美味しいですよ〜)で作ってまーす！
美味しいレシピを知ってる方は教えて下さい🙏🏻🙏🏻✨AI
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
ご覧頂きありがとうございます！
そして素敵な一日をありがとうございます🙏✨
今宵は満月です🌕 みなさまいかがお過ごしでしょうか？？
今夜は月がきれいに見られるといいですね！
これは月ではなく太陽です、、、(^-^;
さてさて、明日は16:20から高円寺スタジオにて「ハタヨガ入門」クラスがあります！
満月の翌日なので、ゆったりヨガを考え中💡
射手座を司る太腿へのアプローチから、骨盤へかかるストレスへの解放をテーマに行おうと思っております。
どなた様も無理なくご参加出来ますので、何かありましたらご相談くださいませ(*^^*)
満月を含めた前後は注意散漫になりやすく、食べ物など身体への吸収率は高くなりますので負担のないようバランスよく摂取すると良いと思います🍴
月や宇宙の流れとともに🌙心や身体への影響なども綴っていますのでご興味のある方はぜひ合わせてご覧ください(*´꒳`*)
最後まで拝読頂きありがとうございます🙏
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは〜
ピラティスインストラクター
Ryokoです♫
皆さん❤️❤️
今夜はピンクの満月、、
ストロベリームーンが夜空に現れまぁす🌕
今宵の満月は
恋愛運アップする効果があるのだとか💓
ぜひ恋人や夫婦とともに^ ^
また大切な方を
想いながらじっくり御月様を
楽しんでくださいね♫
明日は
下北沢11:20〜
高円寺13:30〜
三軒茶屋16:00〜
ピラティス(6月はHIPUP🎶)クラスでお待ちしてまぁす🐵💓
😊Happy Smile😊
Ryoko
いつもレッスンに来てくださってありがとうございます♪
高円寺、はじめてのベリーダンスクラスを担当していますオリエンタルダンサーのカデラです。
今日は私のレギュラーショーをしているレストランのショーの紹介です♪
都内では数の少ない、本格エジプト料理店、ネフレティティ東京にて6月23日(金)20:30〜に踊ります。
六本木駅から西麻布方面に歩くと六本木通り沿いにあります。
路面店で、わかりやすいところです。
目にした方もいらっしゃるかもしれません。
直接、踊りを見れば、ベリーダンスがわかるかも！？
ベリーダンスは興味はあるし、やってみたいけど、まだベリーダンスクラスに参加したことのない方も、
少し前にやってた、踊りをやっていたという方も、
カデラクラスは、毎レッスンごと、ベーシックの動きから、身体の使い方のポイントを押さえながら、はじめていきます。
踊りたい気持ちになったら、オープンマインドでいつでもお越しください。
クラスにも、ショーにも、是非、遊びに来て見てくださいねー♪
エジプト料理店ネフレティティ🇪🇬
6/23 金 20:30〜
東京都港区西麻布3-1-20 dear 西麻布1階
03-6844-8208
こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ
を担当している由衣子です♪
今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。
今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！
マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡
毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！
今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^
皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡
由衣子
こんにちは。NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
関東梅雨入りしました☔
月曜日の突然の豪雨、清々しいほどよく降りましたね！！
大変な思いをされた方もいらしゃったかもしれませんが…😥
雨の音には、人を癒す効果があるそうです。
雨の音以外にも、葉が揺れる音や、波の音など、自然が生み出すリズムに内在する『1/fゆらぎ』。
この『ゆらぎ』が、私たちの呼吸や脈拍、脳波と同調するのだとか。
梅雨。
せっかくなので雨の音に耳を傾けて。
ついでに深呼吸。
雨の日の懐かしい香り。
目には紫陽花。
五感を使って味わってみると、
自然からのギフトを受け取れるかもしれません🌏
KAYA
こんにちは🌈✨ Hiromiです^_^
ご覧頂きありがとうございます！
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます☀️
毎週木曜日の10:30〜より高円寺スタジオでは「きれいになるエナジーヨガ」を行なっております。
呼吸とポーズの流れを意識し、ビンヤサヨガの流れに合わせてゆっくりと全身を動かしていき瞑想へと促していきます。 ヨガ初めての方から、しっかりと動きたい方にもオススメです。
体の機能を活性化し、ホルモンの分泌を促して新陳代謝を上げていきます。さまざまなメソッドとヨガが融合したクラスです。
明日は満月を迎える準備として🌕✨心と身体への負担を軽くし健やかに良い一日を過ごしていきましょう！
スタジオでお待ちしております(*´꒳`*)
詳しい月の流れなど、ご興味のある方はぜひ合わせてご覧くださいませ✨
愛💖感謝 Hiromi
初めましての方もそうじゃない方も
こんばんは〜♡
プロフィールのお写真はおかっぱ金髪ですが、
昨年末からモンチッチになり、未だに伸びないRyokoです🐵
NATURAglam
下北沢
三軒茶屋
高円寺
でピラティスを担当しています♡♡
今月はお尻の上や横を刺激ックスしております😁🎶うふふ♡
いつも皆さんの笑顔でパワーをたくさんいただいてます🌸
今夜はもう遅いのでこの辺で♫
寝る前に
皆さん
深呼吸して
ふにゃふにゃになって
爆睡してくださいね🐒❤️
明日も素敵な1日を✨
😊Happy Smile😊
Ryoko
こんにちは☀️骨盤エクササイズ&ヨガ担当
インストラクターの佑佳子です。
いつもスタジオにお越しいただきありがとうございます🙏💕
日々のクラスでは、身体とマインドについての智慧をシェアさせていただいておりますが、
こちらのブログでは、よくご質問いただく「何食べてるの？」にお応えすべく、
「食」についてもシェアさせていただきたいな〜と思っています🍴✨
ここで、少しわたくしのことを…（笑）
名前：オノデラ ユカコ
趣味：料理、味見すること、食べること
特技：よく食べること
休日の過ごし方：食べ歩きしてヨガ
…頭の中はヨガのことか、
食べることばかりです（笑）
自分の作ったごはんが一番好きなので、
週3回カリーを作って、毎日手作りおにぎり🍙かパンを持ち歩いています❤️
食べるもので、身体とマインドは大きく変わっていきます✨
ヨガ&骨盤エクササイズで心身の感度を調整して、多すぎる情報にもう迷わない、
太るとか痩せるとかで悩まない、
自分の身体に合う食のスタイルを一緒に探しにいきましょう💕
皆さまの素敵な智慧やアイディアも、ぜひ教えてください😎✨
今宵は三軒茶屋スタジオにて
18:30〜リセットビューティヨガ
20:00〜骨盤Beautyエクササイズ
本日のメインテーマは共に
「鼠蹊部と胸を解放してデトックス💧✨」
いつも通り、リクエストもお待ちしております🍃
可能であれば、お白湯をご持参くださいませ🍵
それでは、素敵な一日を✨
ナマステ🙏💕
佑佳子
おにぎり大好きをアピールしている写真
みなさん、こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです(^^)
ブログが開設されたので、初めて書いてみました✨
私のピラティスレッスンでは、ピラティスの動きをベースに、その他もストレッチ、ヨガ、筋トレの要素を取り入れて、女性に必要な筋力アップトレーニングを出来るようにしています。
夏に向けて露出もふえてくる時期なので、一緒に楽しく動いて汗を流しましょう！
現在は、高円寺スタジオ 日曜 13:20〜14:20のピラティスを担当しております。
是非みなさまとお会い出来るのを心待ちにしております！
今後も色々とブログ投稿させていただきますのでよろしくお願いいたします❤️