ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです☀

 

 

ヨガのレッスンでは、始めと、終わりで『 合掌  』。

手のひらを合わせる場面が多くあります。

 

 

何気なく通りすぎてしまいがちだけれど

 

例えばお寺や神社で手を合わせる、

そんなときと同じような感覚、同じような思いで

 

大切に大切に手を合わせたいと思う…

 

 

今日も、こうしてヨガができる

周りの環境すべてに感謝して。

 

namaste🌏

 

 

 

KAYA*藤居香耶

 

 

 

 

こんにちは、佑佳子です。

先日は、由衣子さんと一緒にヨガの練習をしてまいりました。

普段練習しているフィールドが異なる由衣子さんが隣にいてくれるだけで、なんだかとても幸せでした☺️❤️

真ん中のインド人男性は師の一人です。とてもやさしい笑顔の先生ですが、レッスン内容は全身ガクガクブルブルのスーパーハード🔥です（笑）

Always a student,
Never stop learning.
学ぶ姿勢を決して忘れてはいけません。

ヨガ実践者として、これらの言葉を大切にしたいと思うのですが…まだまだ心にはムラだらけ🍃
練習に行くのに朝起きるのが辛い日があったり、練習中にこの後何食べようかな〜？なんて考えてしまったり😍🍙…（笑）
安定したパワーを保つことが、これまでもこれからも一番の課題です😉💦が、

そんな私には仲間の存在が大きな助けになってくれます。

何を言うわけでもありませんが、ただ隣でアーサナ練習。息を吐いて吸ってるだけで、優しく支えられているような、不思議な感覚があります。
それは、友である由衣子さんからはタップリ伝わってくるのですが、知っている人に限らず、まだ話したことのない隣の人からも感じることができます☺️❤️

私たちは誰もひとりじゃない。ということを日々考え続けることができます。

スタジオに通う理由は皆、人それぞれ。
ただ、スタジオで周りに人がいてくれるから、なんだか独りの時よりも力が湧いてくる✨
そんな感覚と共に、身体とマインドに向き合う時をNATURAglamでお過ごしいただけたらと、ひそかに願っております☺️❤️

いつも素敵なエナジーをスタジオへ運んでくださる皆さまに感謝です🙏💕

今週もスタジオで一緒に楽しい時間を過ごしましょう✨

●8月レッスン一部休講のお知らせです●

8/11日(金・山の日)
10:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒

8/12日(土)
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/26日(土)
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/27日(日)
12:00 骨盤Beautyエクササイズ 下北沢
13:30 パワーヨガ 下北沢
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 戸越銀座

ご不便をおかけし申し訳ございません。

パワースポット訪問と弟の結婚式に参加し、
パワーアップして戻ってまいります。

それでは、今日も良い1日を🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます！

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

台風が近づいているせいか、湿気も多くてどんより雲ですね〜🌥

満月を目前に、今は色々なことを吸収して自分の成長へと広げていけるエネルギーです💫

 

いつも朝ヨガは、呼吸法から瞑想へとプラクティスを続けていますので、私もみなさんの変化を感じています😌

毎日、環境の変化と共に移り変わる瞬間を、ヨガを通してそれぞれが自分と向き合う、この瞬間がとても大切に感じます💗 ありがとうございます。

この間、一目でつい買ってしまった植物🍀
「星の王子」といいます(￣∇￣)

名前にも惹かれて、、、笑🎵（上は沖縄で買ったシーサーです！笑）

いまこのひとときを、みなさまに愛と感謝を込めて、、、💖✨

 

最後までご覧頂きありがとうございます。

 

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 Hiromi^_^

こんばんは☺️✨
RIEです！本日は江戸川の花火大会でした🎆
実は自宅が近い為、うちから見えるんです😋✨✨
もちろん、見に行った方が素晴らしいのですが、ついついお家で見ながら飲んでます（笑）🍺
写真は、うちから見える花火です😊
電線がありますが💦💦

やっぱり花火は素敵ですね〜。

好きだなぁ〜夏❤️

終わってほしくないなぁ〜😢

今日、駅前は人で溢れていて、だけど皆んな活気があり、屋台の匂いと笑い声、浴衣姿の人々😌

やっぱり日本って素敵だなって思います。

海外も大好きですが。

というか、やっぱり夏が好きです💗

はぁ💦
今週もビールを飲み過ぎてしまいました（笑）

Let's ピラティス✨✨

明日は高円寺スタジオにて、

10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
13時20分から(代行)ピラティス

担当致します☺️✨

明日も一緒にお身体を動かしましょう✨✨

お待ちしておりまーす😌

🌸RIE🌸

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

満月が近づくにつれ、身体は余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなります💦

筋肉がほぐれやすい今は、意識的にストレッチなどを加えてリンパの流れを良くしていくと効果的かも💡

私は、今日はデトックスday💗

胃や腸などといった内臓器官をケア！

りんごの角切りと、残りをすりおろし🍎
イチゴ🍓ブルーベリー、フランボワーズ、などなど仕上げは“はちみつ”🍯を🌸

見た目はイマイチかもしれませんが、ちょっとミューズリーに似てるかも？！

ちなみに、“はちみつ”は食欲をセーブしてくれる作用があります👍

 

さぁ、高円寺の隣駅「阿佐ヶ谷」では今日から8日まで七夕祭りだそうです🎋

人でいっぱいになるかもなぁ〜💦

気をつけていらしてくださいね╰(*´︶`*)╯♡

高円寺＊スタジオ
土曜日 16:20〜ハタヨガ入門
日曜日 9:00〜きれいになるエナジーヨガ

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 Hiromi^_^

こんにちは✨インストラクターのMaNaです😃

ここ最近は、雨だったりどんよりな天気ですね😔
皆さまいかがお過ごしでしょうか？🍉

いつもレッスンのご参加ありがとうございます💕
今月は、代行とお休みがありまして…
お知らせさせていただきます🙇🏼‍♀️

今週と来週も中目黒と戸越銀座へ代行へ行かせていただきます☺️❤️● 8/6 (日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒

● 8/13(日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒

● 8/19(土) 12:40〜@下北沢&14:40〜@三軒茶屋
すみません、お休み頂きます🙇🏼‍♀️💦

●8/26 (土) 16:00〜ピラティス@三軒茶屋
(14:40〜2レッスン続けてあります✨)

皆さまのご参加お待ちしております🙂
それでは、良い週末をお過ごし下さいませ💕

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

今日は雑貨屋さんで懐かしいものを発見！！

ドライフルーツやナッツ、はちみつなどをバーにした『ミューズリー』です♪

私はインドで🇮🇳ミューズリーを初めて食べました。日本でいうコーンフレークに似てるかな？？

現地では、ボールいっぱいにフルーツとナッツとヨーグルトなどが沢山入っていて非常に美味しかった記憶があります✨

こちらも添加物なしの、グルテンフリー！
これからもお世話になりそう😄🎵

 

さぁ明日の高円寺での朝ヨガは、筋肉やリンパのつまりをスムーズに流すケアを、、、🏃🏻‍♀️

10:30〜きれいになるエナジーヨガ

スタジオにてお待ちしております╰(*´︶`*)╯♡

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

 

ヨガや心の作用、宇宙や月の流れについて綴っています🌸ご興味のある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 Hiromi^_^

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして、今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

雨☔️が降り始めました。。。

気がつけば8月！！今年は変動の多い日が続きますね🏖

今日は星座が次へと移り変わる時なのです。
そんな時、気分は揺れ動きやすく目立った理由もなくソワソワする感じ💕

多少疲れを感じていても、以外と身体は動きやすい時期なので、こういう環境の時こそ「質のよい眠りを」意識したい、、、😴

なので、今日のヨガは『背骨から骨盤にかけて神経をアプローチ』✨
高円寺＊スタジオ
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ

例えば、ゆっくりお風呂でくつろぐ🛁ことや、アロマでリラックスしてもよし💖

テレビやスマホを見たまま眠るのではなく、自分が快適！と思うかたちで、普段より『眠る』ことを大切にしてみてはいかがでしょうか╰(*´︶`*)╯♡

今日もお待ちしております💖🙏

 

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 Hiromi^_^

こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫

実は、、
踊るんですw

海外の大使館などで舞っています🐒

先週は和太鼓の方々とともに
パフォーマンスさせていただきました💓
10代のかわいい男の子が、、
1mあるステージからジャーンプ！

下から
降りてこいこい♫
と合図されたので、、

2まわりも違う私も覚悟してジャーンプww

硬いコンクリートに着地したおかげで、
今もまだ足ガクガクですw

でも舞えることに感謝です❤️❤️

8月もこんな私ですが
どうぞよろしくお願いいたします🐵🎶

💋HappySmile💋

Ryoko

こんにちは、佑佳子です☺️❤️

一日、一週間が早すぎて、
今朝、日めくりカレンダーをペラっとめくったら31日…あわわ💦
あっという間でビックリしました。

月の終わりにはダイジェストを書くと決めましたので、今月も3つのラインナップにてお届けしてまいります。

_1. 断髪について
月の初めに、髪をショートスタイルへ変えました。
なんとな〜く、
でも、とてつもなく。
長い髪が今は要らない気がして、
パパッ！と手放しました✂︎〜🎶

レッスン中の皆さまへのアジャスト（手を当ててポーズのお手伝いをさせていただくこと）に、髪が短いおかげで無駄な動きが省けている気がします☺️笑

愉快なアニメのキャラクターみたいなヘアスタイルですが、自分では和製オードリーヘップバーン風だと思っていて👠✨
とても気に入っています☺️❤️ふふ笑

_2. 外食の基準
ベジタリアンだと、外食とかどうするんですか？というご質問を最近よくいただきます。
だいたいインド料理屋さんかネパール料理屋さん、オーガニックなどに特化したお店が多いです。

何より、ベジタリアンと伝えた時点で嫌な顔をされないことが最大のポイントであります😭❤️

実際は決まった3つのお店をローテーションしてばかりです（笑）
おすすめのお店、ぜひ教えてください❤️ここは東京で二番目に好きな、近所のネパール料理屋さん。いつもダルバードベジ。
※一番は祖父母の営むレストランです☺️

_3. SUNSHOWER 東南アジアの現代美術展
国立新美術館×森美術館 の同時開催です。
もちろん😎両方行ってまいりました☀️☔️✨体験型アートが多くて、自分がアートの一部になれたような気がする、とても楽しい企画でした✨
※青いトップ写真も森美術館です。

いつか日本の美術館でも、
おやすみの日にはヨガレッスンが開催され、
夜からはみんながお酒を片手に踊ったりおしゃべりしたりできる日が来たらいいな〜と願いを抱いています。

◯まとめ◯
7月もレッスンご参加ありがとうございました。
8月もまだまだ暑くてアイス🍦が食べたい日々が続きそうですが、
ヨガ&エクササイズで内側から快適に過ごしましょう🙏🍃💕

Namaste,
佑佳子