こんばんは🌟
由衣子です😊
先日はじめて太陽礼拝108回にチャレンジしてきました😍
なぜ108回なのか。
これには諸説あるそうですが😌
今日は諸説ではなく、、
感想を！
最初は呼吸の浅さが気になって集中できなかったのですが、数を重ねる毎に胸のつかえがとれて呼吸の心地よさに任せる感覚になりました。
コントロールしようとする感覚から、委ねる感覚へ。
この２つの感覚は相反する、どちらも必要なんだろうな…
そのバランスが取れたとき、心地良さが訪れる。
そんな感じがしました。
108回の中で調和のとれた感覚、そうではない感覚が波のようにやってきて。
その波がだんだん小さくなりました。
波が無くなることはなかったけれど😌
マットの上の練習とマットの外の日常はやっぱりリンクするな〜！と改めて実感しました❤️
年末に自分にご褒美の時間となりました😙
忙しい年の瀬だからこそ、自分へのご褒美をあげてくださいね💓
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
クリスマスや年末年始の準備で、街中は大変混み合っていますね！
先日の冬至を境に、水星の逆行が正常に戻りました💫 何か迷っていたり、考えていたことがあるなら今ならしっかりと判断しやすいかと、、、💡
来年に向けて、何かを始めるために準備していくのも良いかもしれませんね👌
そしてここから、少しずつ生活のリズムを整えること😊
naturaglamではまだレッスンも受けられますから、ぜひリセットしにいらしてくださいね✨
皆さま今宵も素敵な一日をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様、こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです🌸
明日はクリスマスイブですね😌✨
皆様はどの様に過ごされるのかな😊？
私はインストラクターの他にパフォーマンスのお仕事もしているのですが、去年から恒例になった池袋にあるRUM BARで、クリスマス&忘年会イベントでパフォーマンスさせていただいております🤸♀️
上の写真は去年。下の写真は今年(つい先日です)
一年って早い様で、写真を見比べると全然違いますね（笑）
この３人は、
男性はバーのオーナーさんです。
ラムコンシェルジュという資格を持っていて、ラムのプロ‼️お酒のプロです‼️
女性の方は音楽のプロ‼️
主にカリブ海を中心とする音楽のDJさんです。
私は歌って踊って（笑）盛り上げ役です（笑）
毎年、この３人でイベントを開催しております😆
毎年恒例イベントがあると、年末だなぁ〜と感じますね😌
私は明日、ナチュラグラムでは今年最後のレッスンです😉
お時間が合いましたら是非是非✨
ではまた😃⭐️
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日はアロマのご紹介✨
「シダーウッド」
霊的なパワーを持つと言われています。
心を強くし、意志力を高めて自分の軸をしっかりとさせたい時に効果的です💫
リンパの流れをよくしてくれ、脂肪の蓄積を防ぎ、セルライトやむくみにもよいといいます。
イランイランやベルガモットなどとも相性が良いです🍊
今の時期は筋肉もほぐれやすく、アプローチしやすいかと思います！
ぜひお試しくださいね🤗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ピラティスインストラクターRyokoです🎅💕
今年は2年ぶりに親族とChristmas🌲を過ごしてまいりました♫
実は、、Christmasとお正月料理が得意ですww
久しぶりに家族や、親族とゆっくりお話ができ、貴重な時間でした🎄
さぁ！明日からは、今年ラストのクラスです🎶
2017最高のSMILEでお待ちしてまぁす😋
素敵なクリスマスを🎁
🎅Happy Smile🎅
Ryoko
でーーーーん。
こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！
最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇♀️❤️)
汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…
家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️
この子を見ていると、
「わたしもこうやって素直になろう」
とか、
「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑
考えさせられますね…
大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦
駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。
そんなときに、
「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」
って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
新月を過ぎ、ここからまた「満ちていく月」の時期へと移り変わります。
今日は「血液循環」「関節」などにフォーカスして安定さをはかりたいところ💡
忘年会シーズンでうまく自分の時間が取れない方も、お風呂に入る時や眠る前にはしっかり身体を温めて筋肉を柔らかくして、ほぐしてあげてください💖
午後も素敵な時間をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは。
AIです🧘🏻♀️✨
今、用事があり京王線に乗りながらこのブログを書いているのですが、どうやら新しい車両のようで🚃座席ひとつひとつにコンセントがついています👀🔌
すぐケータイの充電がなくなる私は嬉しいけど‥😊
ちょっと、びっくり。
あ！決して電車マニアではないですよ🤭笑
話は変わって写真は練習前にパチリ📸
私はヨガを始めてからは冷え性はかなり改善されているのですが、冬場はやっぱりヨガ靴下愛用です💕🧦✨
スリアのガルドスケッタは動きやすいし暖かいしお気に入り🙌🏻
指先と踵があいていてとっても良い感じなのです！
今日も冷え込んでいるので温かくしてお過ごし下さいね🐈💕
こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑
しかしながら、寒い日の空は美しい。
最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。
全ての人が感じることなのではないかと思います。
それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。
ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。
時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。
ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。
このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙
写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
先日、ダンスを教えている子供たちのクリスマス発表会でした〜🎅🏻🎄💕
緊張しながらも頑張って踊る子供たち…とっても可愛かったです😊私も親心で見守りました😂
花束💐や可愛いお手紙を頂き、早速お家に飾りました✨
街中もすっかりクリスマスモードですね！❤️
今年最後の三軒茶屋でのレッスンは、クリスマスです〜🎅🏻🎄
極寒❄️の日々が続きますので、身体気をつけてお過ごし下さいね😊
MaNa