皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです！
週末はふらっと京都に行ってきました🚅✨
抹茶好きなので、抹茶ソフトをいただきました✨東京でも有名なスイーツ店は行ったことがあったので、新たに探してみようと思い検索してこちらに行ってきました。
清水二年坂 石畳 さんの抹茶ソフトです🍵🍦
気付いたのですが、私スイーツ食べ歩きしすぎてます😂😂😂
しっかり動いて燃焼せねば！！！
ということで来週末も高円寺で日曜13:20からお待ちしております！
インスタにも色々と写真をアップしているので是非のぞいてください😍
それではおやすみなさーい！
Love💕
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
いい天気になってきました☀️
天気がいいと心もウキウキします💖そんなお天気に恵まれた昨日と今日は、吉祥寺にある武蔵八幡宮での秋祭りがありました✨
人混みが苦手でも屋台が出てるとついつい足を運んでしまう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
また明日から新しい週がやってきます🍀
そして週末は地元のお祭りが、、、🎵（また行くんかい✌︎(‘ω’)✌︎笑）
涼しさの中にも少し残暑が残る日々ですが、身体を労わり楽しみながら過ごしていきたいですね😊
今週もありがとうございます🙏
そしてまた新しい週をよろしくお願いします✨
最後までご拝読頂きありがとうございます💖
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
9月に入りましたがまだまだ暑いですね😯☀️
こんにちは👐🏻 MaNaです✨
今日は、江ノ島水族館へ行ってきました🐬
久々の水族館っていいですね☺️
江ノ島水族館のイルカショーは、エサを与えないでコミュニケーションと音楽でイルカショーが行われていてダンサーさんと意気投合したショーはとても素晴らしかったです✨
ぜひぜひ、観に行ってみて下さい💕
今週の16日(土)の下北沢&三軒茶屋と18日(月祝)の三軒茶屋お休みを頂きます🙏🏻
ご迷惑おかけいたします🙇🏼♀️
よろしくお願いします🙇🏼♀️✨MaNa
皆様〜😊こんにちは！
RIEです😃
本日もレッスンにご参加くださってありがとうございます🤗
今日はピカッと晴れていたので、体を動かすのが気持ちよかったです💗
やっぱり体を動かすのは楽しいです✨✨
でも、皆んな同じようにする必要は無いんですよね〜。
むりやり体を動かしたり、強い筋トレをする必要は無いんですよね☺️
自分にあったやり方でいいと思います。
ゆっくり緩める方が好きな方は、ヨガでリラックスしたり、ストイックに頑張りたい方はピラティスでしっかり体を使ったり☺️
好きなものでいいと思うんです👍
どちらにせよ、しっかり呼吸を入れてあげて、体の隅々まで酸素を回したり、末端までしっかり伸ばし、脳に刺激を与えたり✨
それが大切だと思います。
テレビなどの影響で、コレが効くからコレをやらなくちゃ！ という考えて体を動かすと、義務になってしまうんですよね。
やりたいから、やる。
では無くて、やらなければならない。
に、なってしまうと体はストレスを感じます。
先ずは色々ためしてみて、一番自分にあったものを選択する❤️
それが体からの声です。
無理やりやるのでは無く、好きなものを極めた方が体には効いてくるんですよね😊
情報に流されず、自分に合うものを選ぶ。
シンプルだけど、実は難しかったりもしますよね〜。
でも大切な事だなぁ〜って、最近つくづく感じます☺️
季節の変わり目、皆様お身体ご自愛なさってくださいね💗
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
高円寺スタジオ
土曜日 15:00〜ハタヨガ入門
時間が少し繰り上がりますので、お気をつけくださいませ❗️
いつもお越しのお客様、そしてこれから参加される方々、お気軽にご参加くださいませ💗
今は「欠けていく月」の時期💫
身体が思うように動かなくても、あまり神経質にならずにゆったりとお過ごしください😊
明日は、【頭から首、肩などのコリ剥がしヨガ】を行う予定です。
今日は、お風呂でヘッドマッサージやお好みのアロマなどを使って身体を緩めてあげてくださいね╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
こんばんは、佑佳子です。
今日はヨガの練習仲間のお兄さんが営まれている、中目黒のFLOWERS NESTへ🚲✨
お花たちはいつでも私たちに笑顔と感動と、
そして生き方を静かに教えてくれるな〜
だなんて…😭💘
お兄さんに予備知識を教えてもらいながら、
そしてお花たちの香りにウットリしながら想いを巡らせていました☺️💐
今回は、写真📷の3つの状態の蓮をおうちへ連れて帰りました☺️❤️
今晩はゆっくりと蓮達を見つめながら、寝る準備に入ろうと思います💤
‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
□明日のレッスンスケジュール□
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
🌷通常20:00〜三軒茶屋クラスが、
→16:00〜と変則スケジュールとなっております。
今週末もスタジオでお待ちしております🙏❤️
Namaste,
佑佳子
こんばんは、ピラティスインストラクターのKAYです❣️
この前川のそばを歩いていたら落ち葉が綺麗な色だったので写真を撮りました🤳毎日まだ残暑が厳しいですが、こうやってみると秋が近い感じがしますね。
皆様は秋になったらスタートしたいことはありますか？
私は本職の1つであるダンサーとして踊ることはもうないかなーと思っていましたが、昔のDVDとか見返していたらふつふつと踊りたい気持ちが湧いてきました。
まずはもう一度踊れる体に改造しなければ！
ということでこの秋の目標に決定しました！
皆様にとっても実り多き秋となりますように🍁
インスタにも写真を色々とアップしているので是非チェックしてみてくださいね✨
kay_fitmom
で探してみてください😊
それではおやすみなさい！
Love💕
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
本日は満月です🌕✨
月の引力によって普段よりも身体は緊張を感じやすくなっています。
頭痛や目眩、眠気といった変調を感じる方はこれも一時的なものなので、神経質に考えず、ゆったりと過ごしてみてください✨
この影響は明日まで続きます、また次の「新月」まで「解放」「排出」などケアをしていきたいですね！！
木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
それでは、また╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝🌏Hiromi^_^
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
満月を迎える明日から前後3日間は特に、心と身体が揺さぶられる時期となります。
頑張りすぎるのは逆効果！！勢いに任せて身体の声を聞かずに突っ走るのダメですよ🙅
体力・気力ともに消耗しやすい時期でもありますから、肩の力を抜いて委ねてリラックスを😌✨
こちらのブログもアップしましたので、ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
さぁ、少し気楽にいきましょう🍀
そしてヨガしましょ╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
満ちていく月の力が強くなるにつれて、気分や感情はさまざまな影響をを受けています。
最近は雨と寒さが秋を感じさせる時が多いですね🍀
今日は血流が滞りがちな「ひざから下」のケアを💡温めてあげながら、ゆったりとした自由な時間を少しでも取ってあげて💖
「まだ大丈夫」といつも頑張っているあなたを、労って大切にしてあげてくださいね😌💗
火曜日＊高円寺スタジオ
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^