こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
新月を過ぎ、ここからまた「満ちていく月」の時期へと移り変わります。
今日は「血液循環」「関節」などにフォーカスして安定さをはかりたいところ💡
忘年会シーズンでうまく自分の時間が取れない方も、お風呂に入る時や眠る前にはしっかり身体を温めて筋肉を柔らかくして、ほぐしてあげてください💖
午後も素敵な時間をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
冷えとり🙌🏻
こんにちは。
AIです🧘🏻♀️✨
今、用事があり京王線に乗りながらこのブログを書いているのですが、どうやら新しい車両のようで🚃座席ひとつひとつにコンセントがついています👀🔌
すぐケータイの充電がなくなる私は嬉しいけど‥😊
ちょっと、びっくり。
あ！決して電車マニアではないですよ🤭笑
話は変わって写真は練習前にパチリ📸
私はヨガを始めてからは冷え性はかなり改善されているのですが、冬場はやっぱりヨガ靴下愛用です💕🧦✨
スリアのガルドスケッタは動きやすいし暖かいしお気に入り🙌🏻
指先と踵があいていてとっても良い感じなのです！
今日も冷え込んでいるので温かくしてお過ごし下さいね🐈💕
空と水、そしてヨガ
こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑
しかしながら、寒い日の空は美しい。
最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。
全ての人が感じることなのではないかと思います。
それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。
ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。
時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。
ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。
このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙
写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
KIDS発表会☺️
先日、ダンスを教えている子供たちのクリスマス発表会でした〜🎅🏻🎄💕
緊張しながらも頑張って踊る子供たち…とっても可愛かったです😊私も親心で見守りました😂
花束💐や可愛いお手紙を頂き、早速お家に飾りました✨
街中もすっかりクリスマスモードですね！❤️
今年最後の三軒茶屋でのレッスンは、クリスマスです〜🎅🏻🎄
極寒❄️の日々が続きますので、身体気をつけてお過ごし下さいね😊
MaNa
新月の願い事🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は射手座の新月です♐️
私は新月や満月の夜（前後３日）は、普段よりもとてもぐっすり眠れます✨
まるで気を失ったかのようです（笑）
この時期は毎回お願い事をする習慣がありまして、ご存知の方も多いかと思います☆
「新月」と「満月」には自分が思い描く未来の自分を自由に思い浮かべながら、意図することや手放したいことなどを紙に書いて置くのです。
私はこれが面白いように実現しているから、ずっと何年も続けている習慣になっているのかもしれません✨
今日は15：30〜じっくりと思いを馳せてみようと思います💖
詳しくはブログも合わせてご覧下さいませ( ^ω^ )
良い一日をお過ごしください🤗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
この季節とっておきのヨガ🧘🏻✨
こんばんは🌝
AIです😊
冬も本番ですね⛄️朝なんて特に冷え込んでいて起きるのが大変です😳💦
空気も乾燥していて、部屋ではエアコン使用。。
どうしても喉が傷つきがちなこの季節🍂
この間の高円寺クラスでは数分間声がひっくり返り申し訳ありませんでした😭
(すぐ戻って良かったです….😳)
実はヨガでも喉や肺機能を高めてくれるポーズが沢山あります😊💕
クラス最後の方でブロックを背中に入れ仰向けになるポーズを取り入れていますが、胸を開くことは勿論、喉を広く伸ばしてくれているのですよ〜🐰
また、腕の付け根から内側を通り手の親指までの経絡を刺激するポーズは肺に働きかけてくれています。
(猫伸びポーズや、クォータードックポーズなど)
ひとつひとつのポーズ(アーサナ)には様々な角度から東洋や西洋またインド古典ヨガの考えかたが沢山詰まっています☺️
中々クラスだけでは全てをお伝えしきれないところもありブログでもちょこっとシェア🧘♀️✨
そして何よりも、クラス後に新鮮な気(プラーナ)を巡らせてキラキラした瞳で帰る皆さまを見ると毎回幸せ〜ほっこりな気持ちになります☺️💕
‥写真はこの季節から恋しくなるお汁粉🍵✨
なぜか無性に餡子を食べたくなることがよくあります🤗笑
それではまた✨
今年のラストスパートも思いっきり楽しみましょ🧘🏻💕
こんなところにも変化が、、、🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
朝のレッスンが終わると、寒いけどやはり心地がいい☀️ お天道様に感謝✨
そして私はここ最近で食べられるようになったものがあります。。それは、、、
アップルパイ（笑）🍎
温かい林檎がどうしても受け入れられなかったけど、突然食べられるようになった(-᷅_-᷄๑)
そしてシナモンの林檎が好きです(=ﾟωﾟ)ﾉ🍽
でも温かいパイナップルはダメです、、（笑）💦
そんな今週も、、、(￣∀￣)
ご参加頂きありがとうございます🙏✨
良い週末をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
モフモフの幸せ❤️
皆さま😊
こんにちは！インストラクターのRIEです🌸
最近、朝は寒くてなかなか布団から出られません💦
でもちゃんと起きてます（笑）
毎朝、必ず布団の中にはすっぽり入っているネコちゃん🐱
最近は湯たんぽ代わりというか、冷たくなった場所にネコを押し当てて寝るという荒技をやっております（笑）
うちのネコちゃんは、為すがままのぬいぐるみの様なネコちゃんなので、嫌がりもせず、、
むしろそのままゴロゴロと甘えております（笑）
モフモフのフニャフニャのあったかい湯たんぽネコ❤️
最高の幸せです✨
いつまででも寝れそうな感じはしますが、このネコちゃん、お腹が減ると容赦なく起こしてきます（笑）
だから寝る前にはたっぷりごはんをあげて、なるだけ朝起こされない様に仕向けてます💦
普段はおとなしいのに、ご飯に対する欲が凄い（笑）‼️‼️
まぁ、動物らしくていいですけどね😊
でも最近太ってきました💦
ネコエクササイズとかあればいいのに（笑）
ネコヨガ？ ネコティス？！
ネコサイズ（笑）
あるわけないですね😆
どうやって痩せさせようか考え中です😉
ではまた✨
🌸RIE🌸
太もものケア🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
二日後に新月を控えて、今は老廃物を排出してリンパの流れを良くしてあげるとgood👍
太ももは、行動力が現れる部分です。
前に歩き出す為には、健康的な脚の力が必要です。
人生を歩む上で、アクセルもブレーキも担っている場所です。
筋肉には程よく硬さも柔らかさも必要です。特に女性であれば、その柔らかさは包容力を意味します。
行動力としなやかさを兼ね備えた女性を目指して！！
今日も良い一日をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
一杯入魂
こんにちは、佑佳子です。
先日は初めて、三軒茶屋のBlue Bottle Coffeeへ行ってまいりました。
実は、青山のBlue Bottleに3回ほどトライしに行ったことがあるのですが、3回とも激しい混み具合に敢え無く断念をしていて、リベンジ・リベンジ・リベンジに、いざ三軒茶屋へ！！という、気持ちでお店に足を踏み入れました。
※本当はBlue Bottleが入っている建物の1Fのお洋服屋さんに行ったついででもある。
そしてバリスタのお姉さんに、今日ここに至るまでの経緯を全てお話ししたら…
リベンジ・リベンジ・リベンジ成功を一緒に喜んでくださいました☺️❤️
記念写真撮影のお願いも快くOKしてくださりました🙆💕
わたしが今回頂いたのはHot Chocolateでしたが、スタッフ皆さまとても明るく、コーヒーをこよなく愛されている空気を肌で感じられました。
まさに、「一杯入魂」といった感じです☕️💕
わたしの場合は、大好きなヨガやエクササイズの良さを一人でも多くの方にお伝えできるようにもっとがんばりたいぜ❤️と、胸に響く温かな刺激を受けた時間でした☺️☕️
寒い日こそ内側から巡りを良く、
ヨガやエクササイズでポカポカ☺️♨️
効果を存分に体感していただきたいと願っております🙏💕
Namaste,
佑佳子