こんにちは💓
AIです。
昨日の台風は大丈夫でしたか？？😣
ここ最近ずーっと雨続きでしたね☔️☔️
写真は私の秋冬の必須アイテム☺️！！
✨寝るとき用のマスク✨
寒くなると寝ている間に喉や肌が乾燥しやすくなるのでずっと愛用しています！
おかげで喉風邪などは長引く事が少なくなりました😌
お肌も喉も保湿されてとっても良い感じです☺️💓
私は今年もこれで乗り切ります💃🏼💃🏼✨
最近色んなショップで温活グッズが出ているので今年も色々とチェックしながら日々の生活を楽しもうと思います🙌🏻
今日も良き日をお過ごし下さいませ💓
こんにちは🌈
これから親友とランチでウキウキ由衣子です👌
日曜日は台風のため夜のクラスが中止になりました。
ご予約いただいていた皆様、ご迷惑おかけいたしました🙇♀️
ありがとうございました💓
我が家の週末は月曜火曜です😌
昨日は近所でランチして🍽
最近元気のなかったマメコ（多肉植物）の土を入れ替え🌵
夜はお家でピザを作りました🍕
師匠曰く、女性は1日7回はときめいて過ごしてほしい💓とのことで☝️✨
私もときめきセンサーを磨き中でございます🌈
昨日は久しぶりの青空の中ときめきたっぷりの1日でした◎✨
皆様今日も👍👍👍💕
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は『肝臓』について☝️
目に見えないのでどうやってケアしていいのか、分かりにくいところですよね💦
○最近、疲れが取れにくくなっている
○体が重く感じる
○蕁麻疹や湿疹など、肌が荒れやすくなった
○怒りっぽくなった
○目が疲れる
などの症状にはお気をつけください。
肝臓が弱ってきているかも💡
食事で対処できることは、皆さまもご存知かと思いますが“お酒を飲み過ぎないこと！”
チョコレートとか乳製品🍫など少し控えてみてください。
加工食品が世の中にはとても多いですから、なるべく自然なものを戴くことをお勧めします🙆
肝臓は体内エネルギー・血液循環の要のようなところです。
ストレスが怒りに変わり、自分を追い詰めてしまわないように、、、😣
身体を動かすことは、私たち自身の心をお掃除するにも等しいのです。
私はヨガ専門になりますが（笑）いつでもスタジオへ足を運んでみてください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今年放映されたディズニー映画🎬
『美女と野獣』
ディズニー映画の中でも一番好きな映画です💖
子供の頃に見たビデオは、セリフを覚えてしまうくらい見ました（笑）
今回はスペシャルBOXを予約購入🎵
実写化もとても良かったですね❗️また楽しみが一つ増えました(*^ω^*)
外は台風が近づき、大雨警報の中ですが明日の出勤時間帯は十分にお気をつけくださいね！
これからの季節は乾燥なども気になります。
保温・保湿と、良質な栄養が取れる食事を通して、バランスの取れた生活を意識していきましょう✨
今週もご参加頂きありがとうございました🙏✨
ゆっくりとお休みくださいませ😴
Love is all, love is a miracle.
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さまこんにちは！
台風が大変なことになっていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
雨の中今日もレッスンに来てくださった方々、ありがとうございました😊
突然の大雨や強風に気をつけてくださいね☔️
皆さまの活力の源はどこですか？
私はインストラクターとして皆さまが「今日のレッスンはきつかった。。」と言いながらも楽しんでくださって、リピートして来てくださることが何よりも嬉しいです✨
今日は雨の中折角来てくださったので、たくさん盛り込みたい！と思いつつ、皆さまの体感はどうだったのかな？
腹筋、体幹、くびれ、おしりを鍛えるメニューが私のレッスンでは主な項目なのでまだ体験したことがない方は是非いらしてみてください❣️
お待ちしております💕
来週は代行になります！
それでは皆さまお気をつけて！
Love❤️
KAY
皆様、こんばんは〜☺️
ご無沙汰しております、インストラクターのRIEです🌸
雨ばかりで寒さも強まってきましたが、先日 EXILE のUSAさん主催の野外フェスDANCEEATHFESTIVALに、ダンサーとして出演してきました✨
赤の衣装を着てるのが私です（笑）
濃いめのメイクだから分かりづらいですよね（笑）
気温も低く、雨の中でしたが、沢山の方にご来場頂きまして😭感謝感謝です！
本当心温まるイベントで、人の結束力を改めて感じました☺️
人生色々ありますが、思いの強さや、希望、楽しさ、まぁ常にワクワクですよね😋
このワクワク感は常日頃持っていたいと思ってます。
生きる活力‼️
それが健康の秘訣だと思います。
自分に嘘はつかず、シンプルに生きる。
これからどんどん寒くなりますが、季節に負けず、寒さも楽しんでいきましょう💪
日曜日は台風が心配ですが、、、
また日曜日、お会いしましょう❤️
🌸RIE🌸
こんにちは😊
雨続きで寒い日が続いていますね⛄️
久しぶりに傘をささずにお散歩中の由衣子です🌈
今月初めに友人の結婚式のため札幌に行ってきました💕
私のヨガの先生ご夫婦が札幌に住んでおり、久しぶりに師匠にも会うことができました😌🍀
先生のヨガを受けて、先生おすすめ札幌満喫コースを巡らせていただきました❤️
マジックスパイスのスープカレー👍
下北沢にもお店があるそうで、とっても美味しかったのでリピ決定です😍
六花亭の“マルセイアイスサンド”😋
写真を撮り忘れましたが、六花亭バターサンドのアイスバージョン、とても美味です感動💓
中山峠の“あげいも”😋
アメリカンドッグの外側inおいも😍たまらん💛
生まれて初めて雪虫にも遭遇！
食い道楽のあとは温泉でぽかぽか😊
行き先も告げず、渋滞の中連れて行ってくれたその気持ちがもはやぽっかぽかです💓💓
師匠の愛に触れ、新郎新婦の幸せ溢れる姿を見て、私の心はとっても晴れやか🌈🌈✨
素晴らしいご褒美の旅となりました💓
毎日にトキメキを忘れずにキラキラでいきましょう😘✨
↑今回いただいた素晴らしい教えでした❤️
初日にひとりで食べたウニ丼でお別れです笑🤣
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
早朝、新月へと移行しました💫
新たなめぐりのスタートです✨一人ひとりがどんな朝を迎え過ごしていくのか、心模様一つで変化するもの。
気分をあげようとしても中々うまくいかない時は、大好きな音楽や映画をみて思いっきり笑って、または泣いてみたり、感情を表に出して解放するととてもスッキリしますよ(*´꒳`*)
デトックスにも今日は効果的ですから、お風呂に入って血液の循環をよくして温まりましょう！
宇宙と自然との流れに身を委ね、今日という日は今日しか味わえません。
二度とないこの瞬間を味わいきってくださいね✨🌏✨
良い一日をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
奈良からこんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
Missuniverseの候補生のみなさん
だいぶ身体が仕上がってきました🎶
と同時に色んな悩みや不安を
抱き始めてるようです。。
自分に何が足りないのか
うまくできない
プレッシャー
。。。
足りないことなんてない！
うまくしようなんて思わなくていい！
プレッシャーさえも楽しんで！
スタジオででも間違ったらだめ
ちゃんとしなきゃ。。
と思ってるようで
スタジオではガンガン間違って
良いもの、悪いもの全てを
吸収してほしいですね❤️
と、、、
皆の母のような
存在になりながら
自動しておりますww
そろそろ寒くなってきたので
スタジオでは暖かいウェアで❤️❤️
また明日🎶
東京戻ります🐒
🦇Happy Smile🦇
Ryoko
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🍇
雨が続き、すっかり冬のように寒いですね…☔️
暖房をつけることもあって、乾燥が気なる時期に…😭
先日戸越銀座のクラスの時に少し話題になりましたが、
私、太白ごま油を保湿アイテムとしてお試し中です！
色も、香りも全くない、透明なごま油です。
このたっぷりサイズで700円前後。惜しみなく使えます
お風呂上がりの濡れた体に、そのまま
全身に塗り込んでます◎
お風呂から上がったらアロマオイルを混ぜて
香りを楽しみながらさらにマッサージすることも☺️
今はメイククレンジングも、太白ごま油で代用してます！
今のところ、調子よし🙆❤️結構肌になじむのですよ〜
皮膚から内側へ浸透して肝臓まで届くのだとか…
肝機能向上で内側からデトックス効果もあるそうですよ◎
良いと聞けば、素直にとりあえずやってみる！
すぐ行動派です🙋
気になる方はお試しあれー❤️
寒くなってきたので、
身体を動かす習慣もしっかり続けてくださいね♪
いつもありがとうございます！
KAYA🌍藤居香耶