ピラティスインストラクターRyokoです♫
早いことにもう2月も終わりですね😱
そして、いよいよ春🌸
花粉症スタートしてる方もいるでしょう。。
実は私も🐒
そして、実家の猫もwww
Ryokoからワンポイントアドバイス❤️
鼻水で辛い方、、
ぜひ足の指をモミモミしてください♫
特に親指の内側、そして、全ての指の腹を^ ^
鼻通りもよくなりますよ〜👃
それではまた3月
皆さまとお会いできるのを楽しみにしてます💕
🐒Happy Smile🐒
Ryoko
2月もありがとうございます
ガス抜き🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
2月の最終日！ 一ヶ月は本当にあっという間ですね！
少しずつ外の空気も暖かくなり始めるみたいで、うれしいです🌸
身体にストレスが溜まる原因の一つとして、血流の悪さがあげられます。
季節の変わり目でバランスが取りにくい方は、適度な運動やマッサージも加えてスムーズな循環を取り戻しましょう✨
今日は伸び伸びと自由に！ ガス抜きのつもりで楽しんでみてくださいね💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
明日から3月っっ🌱✨
おはようございます😚❤️
高円寺木曜夜を担当してます、
Reinaです🙋♀️
いや〜〜〜はやい。
新年迎えたと思いきや、
あっとゆーまにバレンタインになり、
あっとゆーまに明日から3月！！！！
なんてこった！！です。笑
本当、早すぎて、早すぎて、、、
1日を大切に過ごさないとなぁと改めて感じました🙇♀️
そんな今日は打合せが
たーっぷり詰まってます😤💪
みなさまも仕事に、家事に、育児に、
いつもお疲れ様です😤❤️
素敵な1日をお過ごしくださいませ❤️
Reina
弾丸山梨🍇
こんにちは😊
由衣子です！
今日は親友の物件探しを手伝いに、日帰り山梨です🌟山梨＝故郷🗻
とっっても美味しいカレー屋さんに連れて行ってもらいました😍
Osaji
スパイス屋さんから生まれたカレー屋さん✨
丁寧に作られているんだろうなぁと、作り手さんの愛情とこだわりを感じる優しいカレーでした🙈
古民家な店内も可愛くて、また絶対行きたいお店🍀
山梨の名物って聞くと思い浮かぶのは、ほうとう・桃・ぶどう・ワイン…くらいでしょうか？
実は！こんな風にこだわりを感じる美味しいお店やカフェがたくさんあります💛
また行きたいっ！ってお店が本当にたくさん😋
また紹介させてください💓
新宿から2時間！将来リニアが通れば品川から15分らしいです😳
いい日帰り温泉もあるし、何より美味しい空気と綺麗な山々に癒されます🍀
自然が恋しくなったら遊びに行ってみてください🗻✨
今夜も素敵な夜をお過ごしください🌟
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/
ふわっと。
こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♂️❤️
今日はぽかぽか暖かい1日でしたね☀️
最近は気温の変化が激しく、
「ついていけなーい😩」
と嘆きつつも、それなりに対処をして
なんとかインフルエンザにもかからず春を迎えられそうです！
変化が激しいといえば、自分自身もそう。
ヨガに出会うまでは、自分の気持ちの浮き沈みが激しすぎて
自分で自分に振り回されることにめちゃめちゃ疲れていました。
女性は特に1ヶ月を通しても身体の変化がありますし、
人生を通しても生理、妊娠、出産、産後、閉経…と
なにかと変化が激しいですよね。
アサナを練習していると、昨日できたことが今日できない！なんてこともしょっちゅうです。
身体と心は繋がっていますから、
身体の変化に伴う 心の変化も、大いにあると思います。
やる気に満ち溢れる日があると思えば、
どうにも無気力な日があったり。
「ヨガと出会うまでは…」と書きましたが、
もちろんその変化を止めることなどできないし、
できてもそんな不自然なことはしない方がいいと思いますが、
ヨガと出会ってから、
「その変化とどう付き合っていくか」、
が少しずつ上手になってきた気がします。
「調子のいい自分」を知っていると、
調子が悪い時に、どうしても
「調子のいい自分」でいなきゃ！私はこんなはずじゃなーい！
ともがいてしまう。(私も未だにあります…)
でも、これってある意味、執着…😩
執着がつよくなっているときって、
身体もきゅーっと強張りがちです。
無意識に握りこぶしを作っていたり、
肩が上がっていたり。
ヨガのレッスンの中で、ふわっと力が抜けてくると、
これまた身体と心は繋がっているので、
自然とその執着も、抜けてくる感覚があります。
気候の変化に自然と対応するように、
自分の変化も柔らかく受け止められると、
とても楽ちんに毎日が過ごせますよね。
自分なりのリラックス法を知っているって、強みになります☺️
❤️❤️今日の自分をそのまま抱きしめてあげて❤️❤️
今夜は戸越銀座でふわっとしましょー♪
KAYA🌼藤居香耶
のんびり日和。
こんにちは✨佑佳子です
昨日は、ポルトガルから帰国したばかりの友人と出かけてまいりました🇵🇹✈︎🇯🇵
一軒目はインド料理屋さん🇮🇳
こちらのカリーは最強においしいです。
私の中では、東京で一番。
日本語はあまり通じないし、オーダーミスは高確率で起きますので、海外旅行気分が味わえます。
決して悪口などではなく、本場の味を楽しみたい方は文化の違いを理解した上で、且つ時間に余裕がある時に行ってみてください。
とても優しい店員さんが笑顔で迎えてくれます。
二軒目はのんびりカフェの聖地、蔵前まで歩いて行きました👣
ホステルの1Fにあるカフェバー、
nui.（写真一枚目）へ
地元から近いこともあり地元の友人からの評判がとても良く、いつか行ってみたいな〜と思っていたら、そのことを知らない名古屋出身の友人が連れて行ってくれました☺️❤️
のんびり過ごすことができ、
とても幸せな時間でした☕️🍰
友人はポルトガルのワイナリーで働いていたのですが、大規模な山火事により働くことが困難になり、予定よりも大幅に早く帰国しました。
悲しみの多い状況にも関わらず、ネガティブなことばかりにとらわれず、あっという間に日本での仕事も決まり、少しボーッとしたタイプの私ともランチに出かけてくれる彼女（お店もササッと全部決めてくれる）に、たくさん刺激をもらいました。
今日も私にできることを私なりに全力で丁寧に🙏✨
Namaste,
佑佳子
最近みた舞台と映画のはなし🍰
こんばんは🌟
由衣子です🙋♀️
今月は心が躍る観劇が続きました😍
まずはこちら💁♀️
『ディズニーミュージカル アラジン🧞♂️』
煌びやかで心がずーっとウキウキしてました💓
同期も大活躍、元気をもらいました💛
主人も出演中で頑張る姿に感謝💪
もっとお家で優しくしてあげようと思います笑🤣
舞台を観るのが好きな方にも、観たことない方にもおすすめです✨
続きましては話題のこちら💁♀️
『グレイテスト・ショーマン🎩』
音楽が素晴らしかったです💛
観終わってそのままポチッとサントラを購入🙈
もともと舞台なんですね、舞台で観たいなぁなんて欲が出ました😌
最後はDVDです💁♀️
『ライオン 25年目のただいま』
2017年アカデミー賞ノミネート作品です✨
わたしの中では心に残る映画トップ3に入りました😭
インドで迷子になった5歳の少年がオーストラリア人夫婦の養子となり幸せに暮らすが、インドの家族への想いが募りグーグルアースを使って探しに行く物語。まさかの実話です😳
すごく良かった😭
悲しいとか楽しいとかじゃなく、心にしみました🍀最後は号泣です。
皆さんもおすすめの映画などあれば教えてください😊
ではでは💓
今日もハッピーな1日となりますように🍀
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/
2月も最終週🌷
こんばんは！
あっという間に2月が過ぎ去ってしまいそうです😯✨
私はというと、もう花粉症が始まっています🤧💦
ヨガを継続的に行うようになってからは大分軽いものになりましたが、日本のスギ花粉は非常に手強いです〜🤷🏻♀️笑🌴
今年こそ”鼻うがい”やってみようかしら😂
日曜日は東京マラソンでしたね☺️
実は遠い昔に駅伝をやっていたので、ちょっと楽しそうだな〜といつも思ってしまうのです。
暖かくなったら久しぶりにランしに行こうかな🏃♂️✨✨
ちょっとだけお知らせを🐻
Julierというヨガウェアのアンバサダーをやらせて頂いているのですが、新しいコレクションがオンラインストアでもリリースされています💕😊
🔖http://store.bigi.co.jp/shop/julier
また来月も楽しく。心地良くヨガを、毎日を楽しんでいきましょ😋💕💕
今月も温かい時間をありがとうございました☺️
春がもうすぐ…ですね😌🌷🌸
AI
楽しむことをやってみよう🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
満月が近づいている中は、だんだんと心も身体もほぐれやすく行動に移しやすい時💫
何かやって見たいことや楽しみることを是非チャレンジしてみて♪
思い立ったら吉日！
私たちのマインドはいつでも、このひらめきを常識や固定観念でねじ伏せてきます。
どうぞ、自分に許可してあげてください💖
楽しむことは、私たちの心と身体のバランスを調和させてくれますよ✨🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
動物も家族🐱
こんにちは〜(o^^o)
インストラクターのRIEです🌸
少しづつ暖かくなってきましたね☘️
皆様花粉は大丈夫でしょうか？！
先日、ブログでグアムに行ってきたとお話しましたが、家族みんなで行ったので、ペットの猫ちゃん2匹は初のペットホテルお泊りでした🏨💦
今まで、預けた経験が無いため最初は猫ちゃんの心配をしていたのですが、
いざ離れてみると、、、
すご〜くさみしいっ😭😭
グアムでも猫の話ばっか（笑）
今日は元気にしてるかなぁ〜？
ご飯食べたかなぁ〜？
泣いてないかなぁ〜？
って、猫が頭から離れない（笑）
やっぱり家族なんですよね〜🐱💕
やっとうちに戻ってきた2匹😊✨
思う存分、甘えさせてあげました💕
では無く（笑）
私が甘えました❤️
フワフワ〜🐱✨
2月ももう終わりかぁ〜💦
3月からは高円寺スタジオ金曜日10時40分からも担当します😌
是非是非〜✨
ではまた‼️
🌸RIE🌸