こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
久しぶりの暖かさ☀というか、暑い💦
今日は洗濯物もよく乾いてよかった💗
明日からまた梅雨空が戻りますが、負けません！
満月まで身体のむくみが気になってくる頃です。
吸収力が高いので、下半身は特にマッサージをして循環させておくのがおススメです👌
高円寺スタジオでも、その辺をクラスでフォローさせて頂きますね😉
週末、お待ちしております🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ボールエクササイズで夏ボディ
こんにちは、関戸優子です。
今日のレッスンは、二の腕から脇・背中にかけてのムニムニゾーン引き締めを行いました。特に肩・背中は、お肉がついているとがっしりした印象になりがち。引き締めてスッキリした印象に持っていきましょう。身体を夏仕様にしたいですね✨
本日もボールを使ったエクササイズを取り入れましたが、ボールってかなり多様性があり色々なワークアウトができる優れもの！
とにかく効かせたい、体の引き締めにも効果的です。
また私のレッスンにお出ましする事でしょう😏💓
せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido
国際ヨガの日
こんにちは😃
駅に向かう途中で綺麗な紫陽花をみつけました☺️💕
まだまだジメジメとしていて梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしですか？
本日、6月21日は国際ヨガの日なのですよ〜🤗
朝、駅でヨガマットを持つ方を多く見かけました。
記念日にちなんで、今日はヨガイベントも多いのかな？✨
昔よりもヨーガが日々の生活に多く取り入れられているのだなと思うと嬉しい気持ちでいっぱいです☺️
さあ。私は今日も一日ヨガ三昧です❤️
良き日を😘👋🏻
磨きをかける🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は「上弦の月」
次の満月まで、一週間くらいとなります。
満ちていく月と共に、身体にも必要な栄養素を摂取するのに効果的な時期となります🍀
梅雨の憂鬱な気分を跳ね除けるように、頭から足先まで、そして内側からも！磨きをかけてみてください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
人体の不思議😳
皆様、こんにちは〜✨
インストラクターのRIEです😊
行きましたよー‼️行きましたよー‼️
人体 神秘への挑戦
私は金曜日に行ったのですが、平日にかかわらず混んでたなぁ〜💦
もう興奮しっぱなしで😆✨
日曜日クラスでは気づいた事、感じた事、伝えたい事、、、色々喋らせて頂きました（笑）
とにかく誰かに話したかった（笑）
最新の研究では、内臓同士が会話するそうです‼️
脳から指令を出すだけでは無く、内臓からも発信する。
内臓同士で助け合う。
なるほどー‼️‼️‼️‼️‼️
って思う事があり過ぎて💦💦
うまく書けませんが💦
まだまだ人体について解明されてない事も多く、人間の体というのは本当に神秘でした😌❤️
本物の心臓とかも展示があったのですが、、、
個人的な感想。。
レバーみたいでしたよ（笑）
腸については、、
焼肉屋さんで見るホルモンでした（笑）
あはは🤣
ではまた（笑）
夜キウイ🥝
こんばんは☺️💕
肌寒い梅雨空が続いていますね☔️
今朝は大阪で大きな地震があって心配です😢
話は変わり、写真は私のオヤツを📷笑😋
いつも出来るだけ、その時期に旬なものを食生活に取り入れようと心がけています。
最近はキウイ🥝✨(キウイは一年中あるかな😂)
キウイとドライイチジクとヨーグルト(蜂蜜がけ💕)で食物繊維たっぷりです☺️✌️
毎日の小さな幸せを大切に☺️❤️
ダウンドッグ🐕
皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日19:30〜 はじめてのヨガ 担当させて頂いているsala(サラ)です🌸
雨が降り、涼しい気候が続いてますね☔️
雨の日はいつもよりスローペースを心掛けてます…☔️🌸 心も落ち着かせてくれる雨の日は心が喜ぶことを優先して過ごすと、気持ちは晴れやかになっていたりします🕊
皆さまも今日はペースをゆるめて、少しの時間でもご自分の内側の声に耳を傾けてくださいね☔️💕
お家でヨガをしていると、愛犬がトコトコとやってきてダウンドッグをはじめました！笑
ヨガをしているとよく寄ってくるのですが、中々どいてくれないのです…🐕 そんな時は降参します🕊 そうするとどいてくれます。笑
自由に。きままに。心地よく。
過ごしている愛犬さん。
今日も元気でいてくれてありがとう😊💖！
皆さま、お足元にはくれぐれもお気をつけくださいね☺️☔️💕
フルーツサンド🍓🍌🥝
こんにちは😃MaNaです！
今朝は、三茶のクラス帰りに新しくリニューアルオープンしたキャロットタワーに✨
CHEF’S PRESSの大好きなフルーツサンドを買って帰りました😊💕
今週は、あいにくの雨予報ですが…☔️
本番に向けてダンスの練習の日々です💪🏻🔥
今週水曜日の夜、高円寺のピラティスのクラスはお休みになります🙏🏻
ご迷惑をおかけしますが、明日は高円寺にて通常通りありますのでご都合あう方ぜひお待ちしております😌✨
そして今朝の、関西の地震の速報でびっくりしました😨😭💦
実は私の実家のある、大阪の高槻が震源地でして…
すぐに家族と連絡をとり無事を確認できて何よりでした🙏🏻✨
まだ水道なども止まってるみたいなので、関西にご家族やお友達いらっしゃる方…今は早く復旧することを願いましょう😭
まだまだ余震もあり、関東も油断はできないですよね。どうか早く良くなりますように…🙏🏻
梅雨に入り一気に冷え込んできたので、体調管理もお気をつけてお過ごし下さいね😊
MaNa
シフトチェンジ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
週末はほんの少し晴れ間が見えて、穏やかに感じました☀
この陽気は眠気を誘うので、シャバーサナでは寝てしまう方も多いですね😊
バランスを整えて「○○しなければならない」ではなく、「○○が好き！」からくる思いから行動できる自分へとシフトチェンジしていきましょう💫
愛💗感謝🌏Hiromi😊
☀️Sunday Sweat☀️
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
皆さん、昨年できたGINZA SIXには、もういきましたか？？
先日、
GINZA SIXの中に入っているヨガウェアブランド、
「lulu lemon」主催のヨガイベントにて、
GINZA SIXの屋上でヨガレッスンをしてきました☀️
梅雨入り直前でしたが、お天気に恵まれ、
青い空の下でのレッスン、気持ちよかった！
ナチュラグラムのメンバーさんも参加してくださいました❤️ありがとうございます！
もちろんlulu lemonのウェアを着用してレッスンしました♪
lulu lemonのウェアは、程よく身体を締め付けてサポートしてくれるので、着心地もよく、
身体のラインを綺麗に見せてくれます。
GINZA SIXの5Fのルルレモンはお店も広くて綺麗ですよ◎
気になる人は覗いてみてくださいね。
KAYA🍋藤居香耶