こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
温活中のわたしが毎日飲むのは、起き抜けのお白湯とお味噌汁。
最近お味噌汁は、お味噌をこだわりたくて、
オーガニック、無添加のマルカワ味噌をお試し中♪
たくさん種類があって、迷っていたところ、お試しセットを注文できました！
あえて出汁を取らず、シンプルな具材で飲み比べてみます😚
気になる「ヴィバルディ」は、
ヴィバルディの音楽を聴かせながら熟成させたお味噌とのこと…
身体を温めてくれる食材で冬を乗り切りたいですね。
もちろん、寒さにかまけず、身体を使ってあげることも忘れずにね。
いつか、自家製のお味噌を仕込んでみたいなあ🤗
温活中のKayaでした♨️
こんにちは😃
ピラティスインストラクター
Ryokoです^ ^
寒くなりましたねー💨💨
先日Special invitation to Reebok CLASSIC x Gigi Hadid eventへ実は今年より7000人の中から選ばれ、
ReebokOneEliteに就任しています(^^)
第一線で活躍なさっている
インストラクターの皆さまと😍
Gigihadidさんも登場いたしました♡
お顔ちいさかったですー💕💕
私の頭から脚だったようなwww
Reebokのウェアなどで着心地やサイズのご相談あればいつでも♡
それでは明日下北沢で
お待ちしてます😘
🍁Happy Smile🍁
こんばんは🌝
朝晩冷え込んできましたね🍁
土曜日は朝早くに家を出るのですが、外に出た瞬間にひんやりと。。目が覚めます☺️
写真はインド帰りの友人からお土産で頂いたフットケアクリーム。
中々優秀で毎日お風呂上がりに塗っています😍💕
ターメリックが入っているそう🤔🍃
それはさておき、今日は仕事帰りに新しい加湿器を購入しました🙌🏻
郵送にすればいいのに、今すぐに使いたい！という気持ちだけで炊飯器みたいな形をした加湿器を（笑）担いで帰ってきました👍🏻
※デザインよりも機能性を重視です….🙋🏻♀️
お部屋が砂漠のようなカラカラ具合だったので、少しずつ冬支度🙏🏻💕
良い夜を🌙おやすみなさい🧚🏻♂️
皆さま、こんにちは💓
11月も半ばとなり、朝の空気がひんやり冬の香りを運んでくれ、あぁ、今年も冬が来る季節になってきたんだな☃️💕としみじみ感じます♡
寒いのは苦手ですが、寒い時の
暖かい飲み物
澄んだ空気
クリスマス前の煌びやかな街中
などなど、冬にしか味わえない幸せもそこにはあり嬉しくなります！
身体や心も日々、一瞬一瞬変化していく。
ヨガの時間を通じて今日のご自分を感じ、否定をせずただただ受け止め、自分という木が健やかに伸びていける様、水をあげていきましょうね ^ ^ 🌸🍀
写真は先日Japan woman’s collection に出場した友人の応援にいってきました！
日頃から努力し続けてきた姿をみていたのでステージ上での内側から溢れる輝きと笑顔をみた時、彼女の祖父母と一緒に応援していたのですがこみ上げるものがありました…！涙
そして部門グランプリを獲得 🔱🌸
応援にいった私もパワーを頂きました^ ^ ‼︎
本日は14:30から経堂スタジオにて
デトックスヨガのクラスでお待ちしています♡
いつも頑張ってるご自分の心と身体をほぐしながら今のご自分が手放したいもの…そっと吐く息に乗せて手放していきましょう 🎼
今日という1日が皆さまにとって心の平和に包まれご自分らしい時がすごせますように…🎼♡
サラ
こんにちは🌈Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
一気に風が冷たくなりました💦
上弦の月を迎えた今は、普段よりもあなたの魅力が深まる時✨
自由な発想と常識に囚われすぎない気持ちを胸に、溌剌と過ごしてみてください🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様、こんにちはー😊
インストラクターのRIEです⭐️
あっという間に11月も半ばになってしまいましたが、来月はイベントのお仕事もあり髪の毛を赤くしました（笑）
前からずーっとやってみたかった赤❤️
やりたくても機会がないと中々挑戦出来ず、、
実は前もカラーモデルを頼まれてレインボーに染めたのですが、3日ほどで色が取れちゃいました💦
なので知ってる人はほぼいなかったです（笑）
時間かかったんだけどなぁ〜😢
今回は色が保つといいけど。。
人生初の赤‼️‼️
楽しみたいと思います😌
こんにちは😃
中目黒でピラティスを担当していますYUKOです。
本日は寒いながらも良いお天気で、深呼吸がとても気持ちが良い1日。
皆様の呼吸も深かったように思います。
ピラティスの呼吸は、免疫力を高めると言われています。これから寒い季節の到来。体調管理の一環としてもピラティスはとてもおススメなんですよ✨
寒くなると背中は縮こまり、呼吸も浅くなりがちです。しっかりと背骨を上に伸ばして行うことがポイント。
姿勢が良いだけで、さらに美しくも見えますので、一石二鳥です😉❤️
ぜひぜひ、日常にも取り入れてみてください☺️
YUKO
Instagram: yuko.sekido
こんにちは😃
AIです。
先日のお休みはちょっと早起きをして神奈川にある大山阿夫利神社へ行ってきました👟👍🏻
山の上にあるので、空気が澄んでいて気持ち良かったです。
たくさん、深呼吸してきました🙋🏻♀️笑
紅葉を堪能した後は七沢温泉にも寄り、お肌も髪もツルツルピカピカになり大満足🤗💕
(温泉施設は蛇口から出るお湯も全て温泉水でびっくり…😳)
四季を感じて、心も柔らかく😌💕
五感が研ぎ澄まされた良き休日でした〜🙏🏻
こんにちは😃
MaNaです💞
今日は寒くなりましたね〜🍂
11月なのに暖かかったりと寒暖差が大きいここ最近ですが、体調は崩されていませんか？😷
先週、今盛り上がっている侍ジャパン⚾️日米野球の観戦に行って参りました👍🏻✨
柳田選手のサヨナラホームランで決まり、初戦素晴らしかったです😭❤️
野球がまだそんなに詳しくない私でも楽しめてとてもいい試合が見ることができました✨
初めて、フローズンビア🍺を頂いたのですがこれ美味しいですね😆
上が泡のフローズンになっていて、冷たいので最後までひんやりビールが味わえます✨
見つけたら是非飲んでみてください💓
では、明日も経堂と高円寺にてレッスンがあります✨
ご一緒出来る方、スタジオにてお待ちしております🥰
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
一昨日は小学校の時から友人の結婚式へ出かけて来ました✨
小さい頃から色々知っているので、何だか思い出やら沢山の出来事が思いおこされて
バージンロードでもはや涙😭
幸せそうな彼女に、とても安心しました。
今年の大イベントがとりあえず終了〜✨
幸せパワーを胸に、今年の残りの日々をしっかりと過ごそうと思います❗️
今日も高円寺スタジオにてお待ちしております👍
愛💗感謝🌏Hiromi😊