皆様〜😊こんばんは！
インストラクターのRIEです🎵
明日から３月ですね！！
えぇーっと。。。
明日から実験的に肉体改造します（笑）‼️
この写真は2カ月くらい前の写真なんですが、最近トレーニングと平行に色々ボディーメイキングの事を改めて調べていて、最近の研究だと一つ前に流行っていたものは実は効果がない💦とか、色々変化しつつあるようで、、
何が一番効果があるのか、先ずは私の体を使って明日から実験してみたいと思います（笑）
しっかり効果のあるものを、皆様にお伝えしていきますね❤️
どうなるかなぁ〜✨
ではお楽しみに😆✨
RIE☀️
こんにちは🐥
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今日は戸越銀座のレッスンをさせていただいたのですが、
お仕事を休んで逢いにきたー❤️
と嬉しいお言葉を😭❤️❤️
泣きそうになりましたが、、
花粉症でごまかしました😭😭💕
私も皆さまにお会いして、いつも
元気をいただいてます💕
ありがとうございます🥰
お写真は、
シェアオフィスでメンズピラティスをさせていただいたときのものです(^^)
たくさんの悲鳴が鳴り響きましたよぉw
それではまた
3月お会いしましょう😍
最高の笑顔をありがとうございます🐥
🌷Happy Smile🌷
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今日は久しぶりの冷たい雨☂️
まだ少し寒いですね、！
最近はハーブティーが好きで、飲むのが習慣になったら、
コーヒーを飲まなくなりました☕️
コーヒーも大好き💕なのですが
私の体質は、アーユルヴェーダの先生から控えるように言われていたこともあったので、
ハーブティーで自然と欲しなくなったのは良い傾向かもしれません♪
プッカの5種類入っているハーブティーは、アマゾン定期便の、仲間入りです◎
明日は野外でのヨガイベントでクラスをする予定なので、
雨が止んでくれることを願いつつ🙏🌜
そろそろ夜のクラスに向かいます🏃♀️
三軒茶屋スタジオで、お会いしましょう♪
KAYA 藤居香耶
こんにちは☻YUKOです。
本日も、雨の中、お寒い中お越しくださった皆さまありがとうございました。
熱気で、スタジオもあたたかくなりましたね！
さて、3月のスケジュールですが、3月7日(木)はお休みをいただいております。
3月14,21,28日はレッスンやっていますので、お待ちしております。
あ！21日は祝日ですね✨
より多くの方にお会いできるでしょうか。今から楽しみです☺️
寒いですが、背筋伸ばして笑顔で過ごしましょう💕
YUKO🌈
Instagram: yuko.sekido
皆様、こんばんは〜😊
インストラクターのRIEです⭐️
いつもは私が先生ですが、今日は私が生徒の日😌
お隣にいらっしゃるのは私のボイストレーニングのKEN先生。
ボイストレーニングと言うと、ピアノの前で発声してるイメージが強いと思いますが(もちろんその通りです)
が‼️
私は声帯について色々勉強したく、どのように声帯(筋肉を動かせば)こういう声が出るのか？
とか、呼吸時の筋肉とか（笑）
今日は肋間筋のお話が出まして、まさにピラティスで使う筋肉の一つです‼️
とても面白いレッスン内容でした😁
あ、ちなみに皆さんが焼肉で食べているハラミは横隔膜ですからね（笑）‼️
横隔膜もピラティスの呼吸で使う重要な筋肉です❤️
最近筋肉話しに偏ってしまいましたね（笑）
次回は違う話題を書きますね（笑）
ではまた😌
こんばんは😊
由衣子です！
先日親友の誕生日をお祝いしてきました🍓
ささやかですが、お店を決めたりプレゼントを選んだり、お祝いはする方も楽しいですよね💕
デザートプレートのメッセージも選べたので、「Have a great year」に😋
喜んでもらえて私にとってもHappyな1日でした❣️
保育園からずーっと一緒の彼女、これからも楽しく歳を重ねたいと思います😊
おやすみなさい😴⭐
由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124
こんばんは🌝
朝、起きる度に空の明るさを感じています😌
春がもうすぐ！ですね💕
今年は花粉症対策に鼻うがいを始めてみました🙋🏻♀️✨
といっても、いわゆるインド式のネティポット(食塩水を鼻に入れて反対の鼻から出すタイプ)はまだ勇気が出ないのでドラッグストアで気軽に購入できる鼻うがい専用グッズでチャレンジしてみました🐽✨
…痛いのかなぁ〜なんて思っていたけれどそんな事もなく、無事にスッキリ😮！ムズムズも解消！！笑
今年はこれで花粉を乗り切っていこうと思います🤗
鼻うがいグッズは全くブログ映えしなかったので割愛し、写真は愛用しているロルバーンのノート📔
ヨガメモやクラス構成を書き込んで持ち歩いています🤗
猫デザインにグッときてしまいました🥰👌🏻
来月もたっぷり呼吸して
ヨガで寛いでいきましょうね☺️💕💕
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu〜🌝
AI♡
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです⛄️
そろそろ花粉症本番ですね😭
辛い方はぜひ！！
ピラティスをしたりや足の裏🦶をマッサージしたりしてみてください❤️
ピラティスの胸式呼吸は副交感神経を刺激するので自律神経を整える働きがあります♫
なので、花粉症のモヤモヤも和らげてくれますよぉ💕実は、、私も花粉症です👃
お写真は金沢での撮影したものです♫
雪女にちゃんとなっているような気がしますw
👃Happy Smile👃
皆さま、おはようございます！
ピラティスインストラクターのKAYです。
もうすぐ2月も終わりですね。だんだん花粉が飛んで辛い方も多いかと思います。
私も、もれなくその1人です。
先日読んだ本で、お魚の油を頻繁に摂取するようにすると、症状が緩和される、書いてありました。
お魚の油が、アレルギー鼻炎の症状を抑制するそうです。
以前はお魚料理よりもお肉料理を作ることが多かったり、外食してもお肉を頼みがちだったのですが、ここ最近は、意識してお魚を食べるようにしています。
まだ始めたばかりなので、どれくらい効果があるかわかりませんが、経過を見ていこうと思っています。
皆さまは、おススメの花粉症対策はありますか？是非教えてください✨
ちなみに、花粉症でもお花は好きなので、お部屋に飾っています🌷
それでは、良い1日を！
KAY
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ピラティスインストラクター
マタニティピラティスインストラクター
TRXサスペンションコース修了
📷インスタアカウント:@kay_fitmom
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【KAY FITNESS】
https://kayfitness.amebaownd.com/
インスタアカウント
@kayfitness_by_kay_fitmom
ブログ
https://ameblo.jp/kay0710-modernium
皆さま、こんにちは！
早いもので2月が終わりますね！
寒い中お越しくださったメンバーの皆さまどうもありがとうございました＾＾♡
桜の開花予想も発表され3月の後半には咲きだすのですね♡ 楽しみだなぁ！！
寒いのもあともう少しですね＾＾
前回のblogの酵素浴の写真がUPされていなかったので載せます🌸
こんな感じですっぽりでした。笑
今日も、ご自分と心の声を大切にお過ごしくださいね＾＾♡Sala サラ🌸