こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです⛄️
そろそろ花粉症本番ですね😭
辛い方はぜひ！！
ピラティスをしたりや足の裏🦶をマッサージしたりしてみてください❤️
ピラティスの胸式呼吸は副交感神経を刺激するので自律神経を整える働きがあります♫
なので、花粉症のモヤモヤも和らげてくれますよぉ💕実は、、私も花粉症です👃
お写真は金沢での撮影したものです♫
雪女にちゃんとなっているような気がしますw
👃Happy Smile👃
お花のある生活
皆さま、おはようございます！
ピラティスインストラクターのKAYです。
もうすぐ2月も終わりですね。だんだん花粉が飛んで辛い方も多いかと思います。
私も、もれなくその1人です。
先日読んだ本で、お魚の油を頻繁に摂取するようにすると、症状が緩和される、書いてありました。
お魚の油が、アレルギー鼻炎の症状を抑制するそうです。
以前はお魚料理よりもお肉料理を作ることが多かったり、外食してもお肉を頼みがちだったのですが、ここ最近は、意識してお魚を食べるようにしています。
まだ始めたばかりなので、どれくらい効果があるかわかりませんが、経過を見ていこうと思っています。
皆さまは、おススメの花粉症対策はありますか？是非教えてください✨
ちなみに、花粉症でもお花は好きなので、お部屋に飾っています🌷
それでは、良い1日を！
KAY
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ピラティスインストラクター
マタニティピラティスインストラクター
TRXサスペンションコース修了
📷インスタアカウント:@kay_fitmom
＊
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【KAY FITNESS】
https://kayfitness.amebaownd.com/
インスタアカウント
@kayfitness_by_kay_fitmom
ブログ
https://ameblo.jp/kay0710-modernium
2月もありがとうございました♡
皆さま、こんにちは！
早いもので2月が終わりますね！
寒い中お越しくださったメンバーの皆さまどうもありがとうございました＾＾♡
桜の開花予想も発表され3月の後半には咲きだすのですね♡ 楽しみだなぁ！！
寒いのもあともう少しですね＾＾
前回のblogの酵素浴の写真がUPされていなかったので載せます🌸
こんな感じですっぽりでした。笑
今日も、ご自分と心の声を大切にお過ごしくださいね＾＾♡Sala サラ🌸
ホッと一息☕️
こんばんは⭐️
由衣子です！
先日すてきなカフェに巡り会いました🤤
二子玉川にある
「let it be coffee」
というカフェ🍰
ご夫婦で営むお洒落であったかいお店でした。
あんバターのコッペパンもラテも絶品💕
お店の方が愛情を込めていることが伝わるお店って何度も足を運びたくなります☺️
次回は妹が飲んでいた、チャイ風味のコーヒーを頼もうと思います😊
（もらった一口が美味しかった〜）
二子玉川です🌱
おすすめ😋
では、おやすみなさい🌙⭐⭐
由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124
時の鐘🔔
こんにちは😃
2月も残り少し、いかがお過ごしでしょうか？❤️
今年もやってきた花粉😷と戦っているMaNaです😂💦
先日、江戸～明治時代を偲ばせる蔵造りが残るエリア、川越の小江戸へ行ってきました✨
昔にタイムスリップしたような街並みで、とても雰囲気のある場所でした😌💕
美味しそうな物が沢山でどれも誘惑されましたが、みたらし団子はとろっとろもちもちで、さつまいもチップスはパリパリで美味しかったです🤤
さて、明日から来週の火曜日までお休みを頂きます🙏🏻お休みになったクラスはご迷惑をおかけし申し訳ありません😣
代行してくださる先生方、いつもありがとうございます🙇🏻♀️
また来月皆様に会えるのを楽しみに、帰ってきます🤲🏻❤️
MaNa
2月の節分に
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです😊
今年の節分は
神社で豆まきを担当させていただきました❤️
でも、大雨のため
握手会のようなお豆わたしに😅
お豆が足りなくなり、、
最後の方にお渡しできなかった瞬間です😭😭
でも
福はしっかりと❤️
👺Happy Smile😻良香
読みたい本があり過ぎる💦
皆様、こんばんは😊
最近ちょっと寝不足のRIEです💦
何故って。。。
読みたい本が一気に届いたんですが❤️
まだどれも読み終えてません（笑）
夜な夜な読んでます😊
因みに、右側の筋肉のしくみ、働きパーフェクト辞典は愛読書です（笑）
最近お気に入りの筋肉は、内腹斜筋（笑）
特に理由はありませんが、ここ一週間頭から離れません😁
筋肉のしくみを見てニヤニヤしてる自分は少し変態かもしれない。。。（笑）
と思う今日この頃⭐️
今日はどこまで読もうかな😊
ではではまた🎵
⭐️RIE⭐️
自然治癒力🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
先週『ホメオパシー療法』を受けに行ってきました💫
素晴らしい方とご縁を頂けて、本当に感謝しています✨
ゆっくりと自分のペースで身体を労っていこうと思います😌
声をかけてくださった皆様、ご心配をおかけしました。そして、ありがとうございます🙏
「小さな一歩は、大きな勇気！波動を輝かせる☆」HTUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
春はもうすぐ🌱
こんにちは😊
由衣子です！
お世話になっている方に下仁田ネギを贈ったら、真っ赤な宝石が届きましたっ🍓美味しかったー！
ここ数日、お昼間はポカポカですね💕
嬉しい反面、私は少しずつ花粉症の症状が出てきています😅
この時期を少しでも快適に過ごすために、今年も色々と試してみようと思います！
●呼吸法
●逆転系のポーズ（頭が下になるポーズ）
●食べ過ぎない
●朝のコールドプレスジュース
今はこんな感じ😌
今後は鼻洗浄に挑戦してみようかなと。
春は体も心もデトックスしたくなる季節。
色んな症状が出る季節ですね🌸
注意深く体を観察し、前向きに対処し、楽しむ準備をしましょうね😘
由衣子
✉︎Instagram → @yuiko.1124
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🥬自然派志向のほうれん草🥬
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
日曜日のお昼に戸越銀座でレッスンを終えたあとは、
そのまま戸越銀座のスーパーでお買い物をして帰ります。
昨日は、ほうれん草、100円、安い！と思って
手に取ったら、なんと自然派志向、無農薬。
2袋、買って帰りました✌️
無農薬のお野菜って、とても手間がかかる分、
高いイメージ🤔
実家に居た頃、ナチュラルハウスの無農薬のお野菜とお米を取り寄せていましたが、美味しいけれどそれはそれは高かった…！笑
どうしてこれは安かったんだろう？
青々と、立派でした◎
おひたしにして、作り置きです。
無農薬のお野菜がこうしてスーパーで気軽に手に取れるようになったら嬉しいなあ…
菜の花、春キャベツ、新じゃがいも、新たまねぎ…
春らしい野菜も並んでいましたよ🥔
また、レッスンで🧘♀️
KAYA🥬藤居香耶