こんにちは😊💞
もうすぐ12月になってしまう..😮
びっくりですね😂
クリスマスイルミネーションが素敵だった自由が丘🙌🏻📸
先日の話。
自分の練習をしている時に私はふと、吸う息が2秒くらいしか吸えていない事に気がつきました😂笑 (….こんな事は初めて…！！)
ここのところ、試験ごとが重なっており、いつもより緊張感のある毎日を過ごしていたからなのか。
呼吸がとても浅くなっていたのです..。
ヨガの練習を終える頃にはいつもの呼吸の長さに戻りましたが、心と身体はやはり繋がっているのですね☺️💡
1日のうちの10回でも呼吸の質を高めると身体の調子が良くなるそうです😌💕
今年も冬がすぐそこまできています⛄️
巡る身体作り、呼吸メンテナンス。
大切にしていきたいです☺️💕
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♫
銀座のNikonのギャラリーに
お写真が飾られているのですが、、
とうとう明日が最終日😭
そのあとは名古屋大阪へと写真のみ
旅に出るそうなんです😳
私も行きたぁいw
ぜひ銀座Nikon ギャラリーの階段の私に
会いにきてください💖
〒104-0061
東京都中央区銀座7-10-1
STRATA GINZA（ストラータ ギンザ）1・2階
.
営業時間
10:30〜18:30
👀Happy Smile👀
良香
11月もありがとうございました🥰❤️
MaNaです！
今朝もレッスンのご参加ありがとうございました✨
今年も残り1ヶ月となりましたね、早い 💦
先日、ピラティスの同期と日比谷公園へ行ってきました🍁
紅葉が見頃だと聞き、お散歩していたらご当地の海の幸や色々な食べ物がたくさーん並んだ屋台も✨
ついつい、牡蠣に海老に海鮮丼たくさん食べてしまいました😂
ちゃっかりお土産に宇都宮餃子🥟もゲット。
友人に教えてもらい、イチョウの葉で蝶々が作れるよと作ってみましたが🦋なかなか難しいー😂
色々な場所の紅葉を観に行きたいです😌✨
オススメスポットはありますか？❤️
残り12月もよろしくお願いします😊
MaNa
こんにちは💕
由衣子です！
久しぶりに実家に帰っておりました☺️
父がホールケーキを買ってきてくれました🎂
店員さんにロウソクの数を聞かれ
30本とは言えず、3本もらったそうで
きっとお店の方は
3歳の孫だと思ったことでしょう。
まさか三十路の娘とは思わないですよね🤣
優しい両親にいつまでも甘えてしまいます。
久しぶりに家族みんなで過ごせて
楽しみました☺️
今日は久しぶりのレッスン、
お会いできるみなさま
楽しみにしています💕
由衣子
皆様、こんにちは〜😊
インストラクターのRIEです🤗
レッスンの話とは全く関係ないのですが（笑）💦
先日、月一でお世話になっているcwave (インターネット番組)が、おかげさまでで3周年を迎えまして、番組内でパーティーをしました🎊
いつもは企画や簡単な台本などもあるのですが、今回だけはパーティーという事で、ほぼフリー（笑）
どうしようかなぁ〜🧐
と思って。。。。
ロシアンシュークリームを作ってみました（笑）✨✨
一つだけワサビがタップリです（笑）😁‼️‼️
初めて作ったから、どれくらいワサビを入れていいのか分からず。。。（笑）
とりあえず、タップリ入れてみました（笑）👍
出演者全員分作っていったのですが、2人欠席😳‼️
という事で、現場にいたスタッフさんにも参加して頂いて😊
当たったのは。。。
まさかのスタッフさん（笑）‼️‼️
相当辛かったみたいです🙇♀️💦
大変そうだったけど、見てる私達は楽しかったです🤣
大人になってもイタズラは面白いですね（笑）
全然関係ない話ですみません🙇♀️
ではまたスタジオで😊👍
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します。
夕方5時でも、すっかり暗くなり夜のようですね。
朝と夜は冷えますので、防寒対策して運動を通して代謝UP❗️です
今晩も高円寺スタジオにて、お待ちしております😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは😊
由衣子です！
先日、誕生日を迎えました🎂
今までの人生に改めて
ありがとう！と感じます。
出会ってくださった皆様に
心から感謝いたします💕
これからもよろしくお願いします😊
お祝いの言葉や
心のこもったプレゼントをいただき
とってもとっても嬉しかったです💛
24日〜27日までと29日は
お休みをいただいております。
代行してくださる先生方
ありがとうございます🙇♀️
由衣子
こんにちは 佑佳子です♡
先日は夜クラスのおやすみをいただき、テイラー・スウィフトのコンサートに行ってまいりました。
おやすみをありがとうございます♡
一度全てのチケットが売り切れ、諦めていたところ、しばらくしてからなんとなくHPを開いてみたら追加席販売のバナーが…ちょうど15分後に追加チケット販売がスタートするではないか⚡️
そして、なかなか繋がらないwebページと戦いながらも、もうダメだと諦めていたものが意外なタイミングに、するりと入手することができました。
通称 "rep tour" 世界各国を巡ってきたツアーは東京が最終地点となりました。
彼女の歌声はとても美しかったですが、彼女のトークでの言葉たちも美しく感動しました。
特に感動したのが、
「本当に多くのみんなが集まってくれてうれしい、そしてわたしにはみんなの一人一人の顔がはっきりとわかるの。本当に。」
という言葉でした。
ステージから彼女がわたしのホクロの位置を認識することはできないでしょうけれど、彼女にはみんなが見えていて、みんなのパワーを感じているんだろうな〜なんて思えて、思わず「うぉー！！アリガトー😭❤️！！」と叫びました。笑
コンサート中、3回号泣しました…笑
※泣いている私を見てか、隣の方がなぜか励ましてくれました😂
（↑会場でお友達になった高校二年生の女性。一回りくらい年下か…）
テイラーが彼女のやるべきことに力を注ぐように、わたしも佑佳子としてのやるべきことに力を注いで毎日を過ごそう。負けていられないわ❤️
そんなことを思った最高の夜でした🌠
いつか彼女が私のレッスンに遊びに来てくれる日を夢見て…☺️💫💤
Be the leader of your life!!,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🐥
土日、お休みをいただき、
長崎の祖父の七回忌に。
なかなか会えない親族と
たくさんお話ししてきました☺️
命はほんとに
儚いもの
だからこそ
1秒1秒を大切に生きたい
そして
会いたい人(ペットでも)に会いたいときは
我慢せず
会ってくださいね♡
いつ
何が起こるか
わからないから。
明日は下北沢で
会いましょう♡♡
🐥Happy Smile🐥
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
ヨガのポーズの目的は、
背骨のアライメントを整え、呼吸によってプラーナ(エネルギー)を巡らせること。
そうすることで、
背骨に位置するチャクラが活性化され、
身体が浄化され、精神が浄化され、
身体機能、内臓機能が高まり
心身の健康へと繋がります。
✳︎✳︎✳︎
1年前に出会ったばかりの頃、
「自分のヨガのポーズが、正しくできているのかがわからない」
とおっしゃっていたメンバーさんが、
先日、
「大切なのは、ポーズの形ではなくて、
呼吸なんだなって思いました。」
とお話ししてくださいました。
コンスタントにヨガの練習に励んでいるメンバーさんの
積み重ねたプラクティスの中での気づきは、
とても素晴らしいものだと思いました。
ポーズをとる中で、深い呼吸を探していると、
必ず背骨は正しい位置に導かれます。
背骨が整うことで、身体が安定し、
また呼吸が深まることで、
力強いポーズの中で、内側の静寂を感じることができます。
呼吸と、内側に流れるエネルギーを感じながら、
ヨガのポーズを味わい尽くしましょう♪
また、レッスンで♪
Kaya