皆さま、メリークリスマス🎄(間に合ったー！)
ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです！

本日もレッスンにたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました！

皆さんに、良いお年を！とお声がけができてよかったです◎

今年のクリスマスは、24日に夢の国へ行ってきました💕

午前中のレッスンを終えて、
午後から出発🏃‍♀️

思ったよりも激混み！ではなく、
アトラクションの待ち時間は、
長いものでも60分ほどでした！

パレードを楽しんで、
乗り物も３つほど乗ることができました◎

夜になると、海沿いの舞浜はとっても風が冷たく…
19時には退散いたしました😂

ワンデーパスを買ったのに、
15時に着いて、19時に退散…、
なんとも大人な遊び方でした…笑

特別なディズニーファンではない私ですが、
パレードはずっと笑顔😊、ずっと手拍子👏
あの空間の魔法はすごいです。

とっても楽しかったー💕

帰りに東京駅の大丸でクリスマスケーキを買って帰ろうと思ったら、
これまた長蛇の列…

ケーキ求めて60分待ちの列ができていました😭

諦めて帰ろうとしていたら、
急遽、キャンセルが出たケーキが一台残っている、と目の前のお店の方がお声がけくださり、
並ばずにキハチのクリスマスケーキをゲットすることができました😭ラッキー！

とっても高かったけど、
とっても美味しかったです…😍

皆さんはどんなクリスマスでしたか？？

レッスンは12/29まで通常通りのスケジュールです◎

最後までどうぞよろしくお願い致します🧘‍♀️

KAYA🎁藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今週は、ナチュラグラムでのレッスンも今年最後となり良いお年を〜✨を言いながら、今年ももう終わるんだな〜と実感しておりますMaNaです😊

さぁ、今日はクリスマスイブ❤️
皆さまいかがお過ごしでしょうか🎅🏻

前日、毎年行っているクリスマスディズニーへ行ってきました✨
2年ぶりにエントランスのツリー🎄が復活し、来年の新エリアにむけてもどんどん進化しているランド😌
クリスマスのシーズンが一番キラキラしてて好きです😂

来年はオリンピックに新エリアに楽しみいっぱいです😂💖

良いクリスマスをお過ごし下さい✨
明日クリスマスは、経堂&高円寺にてお待ちしております❤️

MaNa

こんにちは🎄佑佳子です❤️

今日は最近読んだ本の一つをご紹介いたします📖

その名も
「潤うからだ」

植物療法士の森田敦子さんが書かれている本です。

主にデリケートゾーンはどうあるべきか？
どんな風にケアをするべきか？
恥ずかしがらず、とても現実的に大切な部分へまっすぐと向き合ってくださっている本です。

デリケートゾーンのケアと骨盤底筋のコントロールの関係は親密であるとわたし自身も感じていたので、いくつかの事柄を答え合せすることが出来たように感じました💐

気になる方はぜひ読んでみてください。

今年最後の一週間、
温かくしてお過ごしください🍵❤️
スタジオでお待ちしてます🙏

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

街はクリスマス一色🎄！！

キラキラしていて楽しい（笑）

今週でスタジオレッスンもひと段落です。

ラスト２９日の朝ヨガは「〜ゆく年くる年〜太陽礼拝」と題しまして、太陽礼拝・呼吸法・瞑想を60分たっぷり楽しみます👍

毎年ご参加頂く皆さまありがとうございます😊

時間の都合上、108回（煩悩の数）とは参りませんが、これも動く瞑想です。時間の許す限り、自分解放してみましょう！

26（木）10:30〜 きれいになるエナジーヨガ

28（土）15:00〜　ハタヨガベーシック
　　　　16:20〜   リラックスヨガ

29（日）9:00〜  「〜ゆく年来る年〜太陽礼拝」

お待ちしております😊

愛💗感謝🌏Hiromi

皆様こんばんは😊
RIEです！
今日も寒いですね❄️
さて、今日は冬至ですね！

早速、かぼちゃを食べて、柚子風呂に入りました〜✨

久しぶりに柚子を買いました（笑）

柚子胡椒はしょっちゅう買いますが、柚子丸々は中々買う機会がないですねー💦

久々の柚子風呂🛀

香りが最高でしたー✨

女子度が上がる気がする（笑）

上がるといいな（笑）

子供の頃、みかん風呂に入って、、

体に蜜柑を擦り付けすぎて、荒れた過去があります（笑）

あまり擦り付けない事をオススメします😅💦

ポカポカになって、ゆっくり休んでくださいねー😌
お休みなさい⭐️

RIE

皆さま、こんにちは＾＾💕

本日の日曜日も下北沢のクラスにお越し下さった皆さまどうもありがとうございます🕊
帰り際、皆さまがすっきりした笑顔で帰られる姿を見る度に嬉しくなります。。💗
朝寒い中、お越しくださり感謝です＾＾

今年も残すところ来週の

土曜日　経堂クラス　13:30
日曜日　下北沢クラス　9:00,10:30

で年内ラストとなります＾＾🌸🌸
心と身体をすっきりして新年を迎えましょう🕊！

ナチュラグラムは
12/30から1/2までお休みとなります🕊
年明けは1/3日からです🙏✨

どうぞよろしくお願いします☺️✨

ある日のお空が綺麗でした🦋🦋
冬は、空気が澄んでいて深呼吸したくなりますね🕊

今日もみなさまにとって気持ちよい
素敵な1日となりますように🕊✨🙏

Sala🌸

皆さん、こんにちは＾＾💕

あっとゆう間に12月後半ですね！
慌しい日々の中でも、心は落ち着いてる自分がいるなぁ〜とふと感じました。
数年前だったら、慌しさに参っていたのですが、今年はとくに落ち着いていて、これもヨガの恩恵だなぁと嬉しくなりました🌸🕊✨

ヨガの恩恵はマットの上だけではななく、日常生活でもフィジカル、メンタル共に表れます。。💗
わたしはヨガに出逢い深めていく中で、日常にいかに幸せが溢れているかを感じる瞬間が増え、自分軸が安定したなぁとつい先日ふりかえっていました。。✨

そして、本日のクラスも
皆さまと共にヨガが出来る喜びを噛み締めておりました＾＾💕✨
本当にいつもありがとうございます！

2019年、残りの日々も皆さまが皆さまらしくかけがえのない1日を楽しんで過ごせますように🙏🌹🎅🎄✨

写真はお庭で咲き誇ってくれたバラです🌸✨
フラワーバスソルトにしようとおもいます🕊💕🌸

Sala🌸

こんばんは💕
由衣子です！

「良いお年を〜」とご挨拶する機会が増えてきて、今年もあと少しなんだなぁ、と少しずつ実感しています😊

さて、明日の私の中目黒クラスと高円寺クラスは代行レッスンになります。

中目黒はいずみ先生、高円寺はKAYA先生です💕
お時間あえば、是非スッキリしにいらしてください☺️

私は明日お知り合いの方の結婚式に、余興をしに行ってきます❤️
はい、出席はせず、余興のみ！です💃

実は劇団時代の仲間たちと、出張余興チームを立ち上げて、少しずつ活動をしているのです🥳
頑張ってまいります💓

来週は月曜〜日曜まで、通常通りのスケジュールでレッスンあります！
よろしくお願いいたします🥰🙏

由衣子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

お日様出てないとやはり寒いですね😵

もうすぐクリスマス🎄ですし、ホワイトクリスマスとはいかないまでもツリーやイルミネーションを見ているとワクワクします✨

皆さま体調は如何ですか？

頑張りすぎてはいませんか？

外は賑やかですが、いつでも自分自身の調整を行なってあげてくださいね。

今日と明日は『バランス』をテーマに心と身体の調整をして行こうと思いますので、お時間ある方は是非いらしてくださいね🌈

インスタ☆ hituki_yoga

これもバランス力です😁

いつもありがとう🙏✨

愛💗感謝🌏Hiromi

皆さま、こんにちは♪

朝からひんやり寒いですね❄️
あと回しにしていたインフルエンザ予防接種。
昨日ようやく受けてきました。

やっぱり、、注射はなんでも痛いですね、、‼︎

流行り中のインフルエンザ対策へ、気持ちだけでも一安心です😉👌
体調崩しやすい時期、皆さまもどうぞご自愛くださいね🌿

本日は年内踊り納めへ。いってまいります！
明日は、日曜日は今年最後の身体づくり☆

深呼吸と🌿デトックス&リフレッシュのひととき、ご一緒しましょう( ◠‿◠ )
おまちしておりますね✨

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江