こんにちは、佑佳子です

気がつけば、8月も後半❣️
今年の不思議な夏を皆さまは、どんな風に過ごされましたでしょうか？

私、佑佳子はただただ引きこもるか🏠近所のカフェにお邪魔する以外ほとんど何もしてこなかったのですが☕️少々我慢に限界を感じたため、ひとり通勤ラッシュの真逆を歩み、海へリフレッシュに行ってまいりました。

予約していた海が見えるプライベートサロンへ✂︎
その後はノープランで海辺をさまよいました。笑

さらには海辺をはしご？し…笑
夕方ごろにヨガの先生らしき方をお見かけしたので声をかけてみると、これからビーチヨガレッスンをされるとのことだったため、ヨガウェアは持っていなかったのですが、念のために持ち歩いていた水着を着てヨガレッスンに参加させていただきました😆👙✨

シャバーサナ前の景色があまりにも美しくて、
写真を撮ってからシャバーサナに入りました。

深いリラックス、そして心からリフレッシュすることができました。

まだまだマスクライフは続きますが、身近なものに楽しさを見出しながら過ごして行きたいものですね。

ご紹介したいお茶がありますので🍵
また更新いたします❣️

素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏻

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは🌃✨

暑い中、土曜日と月曜日のクラスにご参加いただき有り難うございました🥰

レッスンの合間にはこの最高な組み合わせを堪能しました〜🍨🥄

コーヒーとバニラアイスクリーム🥰😍
大好きなのです。

夏の疲れが出やすい時期なので、睡眠もたっぷりとって過ごして下さいね❤️

私も明日はお休みなので、久々にアラーム⏰を使わずにゆっくり眠ろうと思います☺️💭

おやすみなさい⭐⭐

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

暑い日が続きますが、
お盆を過ぎたあたりから、
夜の風に秋を感じるようになってきましたね。

夏の疲れが出てくる時期なのか、
最近はわたし自身もいつものように調子が出ない日があったり、
周囲でも、少し体調を崩す人が見受けられます。

食欲もなくなってくるし、この時期の体調管理はなかなか難しい…！

家からあまり出ることができないコロナ禍だから
いっそう、気分転換がしずらく、
リフレッシュする機会が少ないのも、不調の原因かもしれませんね

今年は、自粛期間中の穴埋めに、夏休みを返上する方も多いみたいですしね💦

夏休みって、とっても大切なことだったんだなあ、と改めて実感しました😭

なんとなく疲れが取れない時は、
じっとしているより、少し外に出て軽く体を動かしたり、
普段は行かない場所に行ってみるのも、気分転換にいいかもしれません。

私も9月に入ったら、人出が少なくなった頃に
美術館をいくつか巡りたいな〜と思っています。

上手に、丁寧に過ごしていきたいですね。
ご自愛ください🥰

藤居香耶

Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです💗
今週もありがとうございました♡
そして8月もあと1週間になりましたね。。
なんだかいつもより早いような。。
1番暑いときに
エアコンが故障したり、お風呂が流れなかったりと色々ありましたww

今はやっと快適に♡

残暑もまだまだ厳しい暑さになりそうですので、マスクは調整しながらレッスンに
ご参加くださいね❤️

🦈Happy Smile🦈

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今日はとても過ごしやすい気候ですね！

あっという間に8月も下旬になり、『処暑』といって暦の上では厳しい暑さが峠を越して落ち着いてくると言われてます☀️

私はこの時期の梨が大好きで、夏バテ予防と疲労回復の効果があります。

成分が88%水分なので解熱効果や水分補給にも👌

食後に食べると消化を助けてくれるのでオススメです😄

まだまだ暑い日が続きますので、身体に気をつけていきながら健やかに過ごしていきましょう！！

来週も宜しくお願いします🌼

愛💗感謝🌏Hiromi

今週末も暑い中クラスにご参加下さり、ありがとうございました😊❤️

ピラティスインストラクター MaNaです🌈

先日に続き、またまたかき氷を…😂🍧

こちらは、三軒茶屋にある「和キッチンかんな」さんのかき氷です✨

予約がすぐに埋まってしまうくらい、すごく人気店でやっと入ることができました😭笑

普段はランチもやっているお店で、夏場はかき氷限定みたいです。
色んな味があり、迷いましたが安定のまずは苺🍓を頂きました。

これまたふわっふわで美味しくて、感動でした😆

Web予約もはじまったみたいなのでぜひ気になる方行ってみて下さい🤭💞

8月も残り1週間、暑さに負けない身体作りをしていきましょう❗️
またスタジオでお待ちしております😊

MaNa

こんにちは！

いつのまにか8月も終わりそうになっていて焦っています😳💦
いかがお過ごしでしょうか🥰？

酷暑が続いていますね☀️

なんだか、長いこと雨が続いていたせいか今年は特に暑く感じてしまいます。

去年は熱中症になりかけたので、今年は予防にと塩のタブレットや飴を持ち歩いたりしています。

そうそう、この間自宅のPCを新しくしました🥳💻

普段は仕事でドラマもあまり観ないのですが、自粛ムードも相まって古ーいドラマや映画を少しずつ観て楽しんでいます🤓

素敵なロマンスと、泣ける映画をご存知の方は是非、ご一報下さい😌💕笑

こんにちは☀️

8月も後半、この連日の暑さはもう限界ですね…🥵💦
ピラティスインストラクターMaNaです！😌

マスク肌荒れ😷が気になり、最近持ち歩いているこの子たち。

右から除菌ジェル、リップ、保湿クリーム、ハンドクリーム。

特にお顔はしっかり保湿をするようにしてます🤲🏻
マスクの下は日焼け止めとクリームのみ😂

保湿クリームは使ってみて、すごくよかったのでシェア❤️

Aesopのいい香りに包まれて癒されます✨
他にもアロマや、スプレーも大好きです☺️💞

今夜も三軒茶屋のレッスン、ご一緒できる方お気をつけていらしてください☀️

こまめに水分を取り、マスクも調整しながらつけましょうね😉

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

新月の翌日ですが、如何お過ごしでしょうか？

私は、たっぷり眠りました（笑）

最近は、体感温度が４０°を越えるので、仕事の時以外はなるべく家で過ごすようにしています。

そして今週末予定していた高円寺恒例の阿波踊りは中止となり、賑やかなお祭りも見送りになりました。

どこの地域でもこの世界的状況では仕方のないことですが、お祭りは好きなのでとても残念です💦

今週末、高円寺のレッスンは通常通りですので、お時間ある方はお待ちしております😊🧘‍♀️

暑さに気をつけて、水分補給と身体を労りお過ごしくださいませ🙏

愛💗感謝🌏Hiromi😊

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
今日は本のご紹介です

こちらは私のお気に入り、大森一慧さんの
「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」
です。

陰陽の考え方に基づいて、
食事と手当てによって、不調や病気を治す知恵がつまった本で、
辞書のように、台所に常備しておきたい一冊◎
今は改訂版が出ているみたいです。

4年ほど前に購入して、一度読んだのですが、
当時は実家に住んでいて、食べるものを自分一人で決めるのが難しかったので、
あまり実践には移せていませんでした。😭

改めて読み直したら、
忘れてしまっている内容がほとんどで、興味津々で一気に読んでしまいました！

今では、
玄米ご飯をはじめ、根菜は皮付きのまま調理したり、ひじきなどの海藻を積極的に摂るようになったり、
スーパーで選ぶ食材も、豊富になりました◎

毎年この時期は、肘の内側の汗疹や、
手の甲の湿疹に悩まされているのですが、

野菜を皮のままいただくことで、皮膚が強くなったのか、腸内環境が整ったおかげなのか、
少しずつ良くなってきて、嬉しいです✨

玄米ごはんには、ひじき煮がよく合うので、よく作っています。

ただ、ひじきをスーパーで買うと、
25グラムくらいで、300円くらい…😭
毎日買うのがちょっと億劫になってしまったので、
乾物だし、日持ちするので1キロ買っちゃいました😂💕

どーん！すごい！

できれば国産が良かったので、そこそこお値段はしましたが、
これで毎日たっぷり食べられそうです！🥰

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko