皆さま、こんにちは♡
ヨガインストラクターのsalaです🌸
久しぶりの更新になってしまいました！

昨日、そして本日は、
2週間振りのレッスンということで
皆さまに久しぶりに会えるのが本当に嬉しくて楽しみに向かいました＾＾♡

いつもいらして下さる
皆さまがご無事で
笑顔が見れて嬉しかったです！＾＾💗

先週は台風の影響でおやすみでしたが
先々週は、インサイドフローヨガのティーチャートレーニングに参加してきました！

昨日今日のクラスに参加してくださった方には、熱も入りながら(笑)
お話させて頂いたのですが、
夢中になる程楽しくて
最高な学びの時間でした！＾＾

「インサイドフローヨガ」の大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。

テスト後に先生と＾＾🌸

わたしは好きな事を学んでいる時間が
幸せに感じるな〜と改めて感じました＾＾
学びを受け取れる環境にも感謝ですね！

自分の中で大切に落とし込んでいき、プラクティスを頑張って楽しんでいきたいと思います＾＾！

またご報告させてくださいね💕💕

10月も残りわずかとなりますが皆さまの日々が豊かで幸せでありますように…！

Sala🌸

皆様、こんばんは〜😊
インストラクターのRIEです✨
先日、高円寺で美味しいカレー屋さんを発見しました😋

写真の撮り方が下手ですみません💦💦

ザ・ロータス✨

カレーの写真は撮り忘れました（笑）

すぐ食べちゃいました（笑）

気になった方は食べログにも載ってますので見てみてください😋

辛口でかなり辛かったので、少し抑え目で頼むといいかもしれません😋💦

聞いた話、高円寺はカレー屋さんが多いみたいですね！！

オススメがあったら教えてくださいね🤗

では、また明日スタジオで❤️

RIE

ますこんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

そして、今日も素敵な一日に感謝します🤲✨

なかなか晴れ間が出てこない日が続きますね💦

暖かさが恋しい（笑）

月の流れにあわせて、今はデトックス効果が働いている時。

こういうときに内臓ケアをしてあげるのも、日頃から活発に動いてくれている身体を労わってあげられる大切な瞬間です！

朝と夜は冷えますので、暖かくしておやすみください(*´꒳`*)

明日も、スタジオにてお待ちしております🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんばんは！

秋になると読書欲がなぜだか高まります。

先日も仕事帰りに書店であれこれ物色をして、長い立ち読みの果てに（笑）購入して帰ってきました。

やっぱり本はタブレットじゃなくて紙で読みたい派です📚

先週は台風でお休みになってしまった土曜日クラス。

ちょっと寒くても、平穏な日常がいつもとても大切なんだなぁ、としみじみ思います😌

今週末はお会いできるのを楽しみにしています🥰💕

またスタジオで🥰💕💕

皆様、こんにちは😃
インストラクターのRIEです😊

先日の台風、皆様は大丈夫でしょうか？
災害の情報を見ると心がいたみます。

先日は台風の影響で土日のレッスンが休講なったので、お家でゆっくりしていたのですが、、

やはり動きたくなり（笑）

家トレを行っていました（笑）

そんな私の行動とは真逆に。。。

猫ちゃんはずーっと寝てました🤣

かわいいっ❤️

この姿に誘われて、私も久々にお昼寝😴

ゆっくりするのも良いですね🤗

寒くなってきたので、皆様お体ご自愛なさってくださいね😊

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

一気に寒さを感じるようになりましたね！

秋なんだけど冬がもう近く感じます。

私は金木犀の香りが好きでして、この季節は気分も心もスッキリとします♪

ただ気がつくと寒さからか、身体に力が入っている自分がいます（笑）

やはりヨガ や定期的な運動は、身体の緊張や強張り、むくみを解消し代謝を上げてくれるので必要不可欠です🧘‍♀️

今週末もお天気はスッキリしませんが、またスタジオにてお待ちしております！

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

そして今回台風による被害に遭われました皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

昨日は台風一過の青空で、今日はあいにくの雨ですね☔️

私の住んでいるところも避難勧告が出ましたが、皆さま大丈夫でしたでしょうか？

気圧による変化で体調を崩した方がかなりいらっしゃるそうです。実は私もその一人です💦

朝救急車で運ばれて、安定したので昼には帰って来られましたが、それくらい予想だにしない台風の威力でした、、、★彡

土日レッスンがなかった分、今日はヨガ で心と身体を整えてまた新たに切り替えていきましょう！

いつもありがとうございます😊

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは☀️MaNaです🌺

台風🌪から一夜明け、皆さま大丈夫でしたでしょうか？😣
避難警告のアラームが鳴り続け、皆さま不安な一夜を過ごされたかと思います。

被害に遭われた方々の一刻も早い復旧を願います。

台風が来る前に、無事に兄の結婚式Hawaii🌴から帰国✈️することができ良かったです🙏🏻✨
南国の島でのとっても素敵なガーデン挙式でした😊

明日は、レッスン枠を増やして行います💕

10:30〜下北沢
13:30〜三軒茶屋
14:50〜三軒茶屋

ご都合が合う方、スタジオでお待ちしております☺️

MaNa

こんにちは🐒
ピラティスインストラクターRyokoです。
皆様、台風は大丈夫でしたでしょうか？？？？
まだまだ油断はしないでください💦

そして、お知らせです。

土曜日がお休みになってしまったので、
明日月曜日に
三軒茶屋12:00〜
下北沢15:00〜
と急遽担当させていただくことになりました❤️

ぜひ、、身体を伸ばしにいらしてくださいね♡

🌏Happy Smile🌏

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！

今日は台風の為にレッスンがお休みです。
無事、台風が過ぎていってくれることを願うばかりです…。

うちにはテレビがないので、
windyという天気アプリで確認しながら過ごします🙁💦

今朝はいつも通りの時間に目が覚めて、
朝から頭の中は台風の不安でいっぱい。(心配性です💦)

雨の音の中、軽くアサナと瞑想をしてみると、少し落ち着きましたが😌
旦那出張中のため、1人で過ごすのはやはりちょっと心細いです😭

 

不安になると呼吸も浅くなりますから、
皆さんもぜひ、スタジオでレッスンできないときはお家でもヨガやってみてください。

 

呼吸の観察
アームフロー
アップキャット↔︎ダウンキャット
ウッタナーサナ↔︎アルダウッタナーサナ
セツバンダアサナ↔︎アパナアサナ
太陽礼拝
など…
なんでもいいです。
呼吸の幅が広がりやすく、集中しやすいので、
一呼吸一動作のものがオススメです。

軽く動いたら、静かに座って
目を瞑って瞑想をします。1分でも、2分でも◎

 

 

14日(月)は、振替レッスンとして、16:20から

三軒茶屋スタジオでレッスンします。

皆さんも十分にお気をつけて…

なにより被害がなく、台風が通り過ぎてくれる事を願います。😭

元気にまたレッスンで、お会いしましょう💕

kaya🧘‍♀️