ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
寒さと乾燥が厳しい季節ですね
頭皮のケアのために買っていた無印のホホバオイルがを
身体のオイルマッサージに使ってみたら
かなり使用感が良くて気に入っています！
ずっとヴェレダのオイルを愛用していましたが、
ベタつく感じは多少あって💦
こちらの方が、スッと馴染んでもちっとする感じ。
きっと、季節や体質によっても合う、合わないがあるのでしょうけどね◎
無印の店舗も増えたなあ、と言う印象なので、(我が家の最寄駅にもできました🥰)
気軽に手に入るのも嬉しいです。
身体がカラカラと乾燥すると、
地に足がつかなくなり、心と身体の安定感を、 見失いがちになります。
時間がない時、疲れている時でも、足の裏だけは
しっとりとさせておきたい季節です🐾
kaya
こんにちは！NANAです🌞
新年明けましておめでとうございます✨
今年もよろしくお願いします🥰
2023年、卯年！🐇🐇
今年はウサギのようにピョンピョンと飛躍できる1年になるといいなぁ😌
何よりも健康に、幸せな1年になりますように🌷
そして皆さんがいつも幸せで健康にいられますように🌟
皆さんの目標が達成できる1年になりますように😊
今年も素敵な1年にしましょうね💜
写真は年末年始で帰省した実家から見た星空です🌟🌟
Instagram : nana_nooom
NANA
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🐰
さて、2023年🐰が始まりました❣️
年末年始、コミュニケーションが増える時期、ごはんの量も増える時期？皆さまは、いかがお過ごしでしたでしょうか。
私は実家が都内なことあってか「帰る」という感覚があまり無いないのですが、先日は母に「また遊びに来てね〜🥰」と言われたことで、「あっ、やっぱり帰るじゃないな。」そんなことを思いました😂笑
ちなみに、帰省時はいつも両親による送迎があり🚗娘がどんな生活をしているのかをさりげなく？チェックしているようにも思われます。笑
毎年、年はじめには
ヨガクラスでは「第1〜2チャクラ調整」
骨盤クラスでは「ディープストレッチ」を意識したメニューをお届けしております🎁✨
内側から外側までをしっかりと調えて、
うさぎのように軽やかに🐰💖
素敵な一年の基盤づくりをしていきましょう♪
今年も皆さまにお会いできますことを楽しみに、
そして知識と技術を高められるよう、日々努めてまいります。
本年もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
あけめしておめでとうございます🎍✨ヨガインストラクターのヒカリです！
皆様お正月はいかがお過ごしでしょうか？☺️
私はかろうじて寝正月にはなっておりませんが、永遠に食べており、胃袋を酷使しております…🥹笑
でもこんなにまったりと過ごせるのもお正月ならでは🤤🦀
私は今日からオンラインヨガで年明け初レッスンでしたので、鈍った身体を戻しつつ、身体も胃袋も徐々に平常運転に戻していきたいと思います。笑
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【サクッと短時間でできる朝ストレッチ】です🧘♀️
▼【サクッと15分】最高の1日を迎えるための朝ストレッチ【ルーティーン】
私同様、そろそろ平常運転に戻さなければ…と感じている方におすすめのサクッと短時間でできる内容です🙆♀️
年末年始で鈍った体を気持ちよくほぐしていきましょう！
私のナチュラグラムのレッスンは1/4（水）@戸越 が初レッスンとなります🧘♀️
また、新年早々申し訳ありませんが、1/8（日）・1/9（月祝）の下北沢のレッスンはお休みさせていただきます🙇♀️
本年もよろしくお願いいたします🌸
Namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。あけましておめでとうございます！
年末年始の京都ではひたすら歩いています。
到着した30日は鴨川沿いを15km以上、
翌日の31日は銀閣寺から哲学の道、平安神宮、清水寺を周り13km以上！
2日とも2万歩越えのお散歩観光となりました！
京都は目的地までの平凡な道のりであっても
趣があるので飽きずに歩くことができました。
今年も怪我や病気なく過ごせますように。
自分の能力を最大限、大切な家族、周りの人たち、社会に貢献できるよう、
毎日を大切に過ごしていきたいと思います。
そして、ヨガを通して
自分の個を尊重し、相手の個を尊重し、
誰もが自分らしさを大切に、
しなやかな軸を持って自分の人生を生きるための
知恵としてのヨガを、みなさんと共に深めていけたらと思っています。
新年は4日の午前中から三軒茶屋にてレッスンが始まります。
2023年もどうぞよろしくお願い致します😌
KAYA
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏼
2022年
今年もたくさんのご参加
ありがとうございました♪
私にとってこの年は
体調を思いっきり崩してしまったり、20年ぶりのディズニーワールドを思いっきり楽しんだり、
そして、舞台の方も復活したり。
色々な方面で楽しむことができました❤️
そして、
皆さまと一緒に笑って、絶叫しての
レッスン、ほんとに心から楽しませていただいてます🧑🏼❤️
また
平日朝のレッスンは今年で卒業させていただきました。短い間でしたが、ご参加ありがとうございます🥺❤️❤️❤️
2023年もどうぞよろしくお願いいたします。
それでは良いお年をお迎えください🧑🏼💕💕
こんばんは！NANAです🌞
今年最後のブログ！
2022年もお世話になりました。
私のレッスンにご参加頂いた皆様、ありがとうございました😊
今年はどんな1年でしたか？
来年はどんな年にしようかな、とか
今年の目標は、 て考えることはたくさんありますが
今年はどんな年だったかな とか
目標は達成できたかな？ て
立てた目標や思い描いてた年を振り返ることって
結構重要だと思ってます😌
私はたくさん新たな発見や気づきがあって
自分の気持ちの変化にも気づけて
とても有意義な1年でした。
残り2時間を切りましたが…
皆さんが平和で幸せな年末年始を過ごせますように🕊️
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
2022年最後のブログ更新になります✨
先程レッスンを終え、無事全ての仕事を納めることができました🙏
今年は自分自身の体調不良に悩まされた時期もありましたが、仕事もプライベートでも自分らしく在れた1年だったかなと感じています。
来年は今年見つけられたこの『心地よさ』を指標にし、さらに土台を強くする1年にしていきたい🌱
まだまだ成長する気満々ですが笑、いつまでもこんな前向きでいられるのは、日々のヨガの練習と、ヨガを受けに来てくださるナチュラグラムの皆様のおかげです🌸🧘♀️
今年も大変お世話になりました。
来年も皆様の心と体の健康のために邁進していければと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします❤️🔥
さて、今年最後のYouTubeヒカリヨガは
【脂肪燃焼ヨガシリーズ】です🧘♀️🔥
年末年始は何かと食べる機会や飲む機会が多く、気づいた時には『あら、お腹周りが…🫢』と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんなこの時期におすすめのヨガを、初級・中級・上級の3つに分けて動画を作ってみました✨
ぜひとも年末年始のスタジオがお休みの期間に、おうちヨガのお供に取り入れてみてくださいね💪🏻
【初級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ
【中級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ
【上級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ
それでは、良いお年をお迎えくださいませ🎍
ヒカリ
こんにちは、由衣子です☀️
大晦日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
私は実家でのんびりしています🪴
今年も1年ありがとうございました😊
2023年健康にハッピーに過ごすためのお手伝いができるようにがんばります！
みなさん素敵な年末年始をお過ごしくださいね🫶
年明け元気にお会いしましょう🥰
本年もありがとうございました🍀
実家のわんこ🐕
良いお年をお迎えください！
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
2022年ももう終わりますね。
今年の年末年始は京都で過ごします！
今朝着いて、今日はひたすら鴨川沿いをお散歩しています。
年末独特のゆったりとした雰囲気と、
鴨川の穏やかな景色が相まって、
のんびり気分でお散歩していたのですが、
気づけば14キロ以上歩いていて、
20000歩を超えていました…！
座ってわらび餅をいただいたりも♡
初めての地で、のんびりと休暇を楽しみたいと思います。
今年もたくさんレッスンに足を運んでくださり、ありがとうございました！
みなさま、良いお年を。
KAYA