こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
真冬ですが、先日新しい子をお迎えしました…🌿
こちらのフィカス・ウンベラータです☺️
鉢もかわいくていい感じ🫶🏻
既に我が家にいる先輩植物たちのようにこれから爆伸びするのでしょうか…見ものです🤣笑
植物にとってもかなり堪えるであろうこの厳しい寒さですが、大切に大切に育てます✨
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【免疫力を高めるフローヨガ】です🧘♀️
寒い季節におすすめ！免疫力を高めるフローヨガでウイルスに負けない身体を作る
先日まで体調を崩していた私なので信憑性に欠けるかもしれませんが、反省の意を込めて…🙏笑
心地よくフローで動いていくので身体もポカポカ温まりますよ☺️
ヨガでこの大寒波に負けない土台づくりをしていきましょう❤️🔥
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは
さきです😊
先日初めて草津温泉に行きました✨
昼と夜それぞれ湯畑を見て、
温泉街の雰囲気がとても良かったです🎵🎵
泉質も良く、私の肌には合っていて
滞在中何度も入りました😆
硫黄の匂いにも慣れてとても癒されました😊
温泉っていいですよね♨️✨✨
行きたい温泉が沢山あります、、
おすすめの温泉があったら是非教えてください🎵
さき
こんにちは☺︎
さきです😊
先日、群馬県、高崎にある縁起達磨発祥の寺
少林山達磨寺に行ってきました✨
たまたまその日は1年に一度のお祭りも
やっていて賑わっていました🎵ラッキー😊
本堂に沢山の達磨や
通路にも達磨が並んでいて華やかで
すごくパワーがある場所だなと思いました🤲✨
祈願もして達磨も買って
充実した1日となりました🎵
是非行ってみてください😊
さき
皆さま、こんにちは♪佑佳子です🌹
とても寒い毎日ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私はというと、寒い寒いと言いながら、のびのび自由になり過ぎていた髪の毛切り、さっぱりしてみました✨
毎週お会いしている皆さまは、既にお気づき？もはや名物？笑 本当に髪の伸びるスピードが速いため🚄、少し多めに切っていただいて参りました。笑
今年はまた沢山のチャレンジが待っているため、さっぱりとしたスタイルで、やるべきことと一つ一つ向き合って行きたいと思います❤️
今週もお会いできますことを
楽しみにしております✨
いくつかお知らせがありますため、また近々更新いたします🙏🏻
今日もあたたかくして、
ご自愛くださいませ🍵
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年も、1月の初旬に師匠のもとでサンカルパ瞑想ができました。
「願いを叶える」とか、「アファメーション」だと解釈されることの多いサンカルパ瞑想ですが、
本来は頭で思考する「お願い事」ではなく、
瞑想によって得られる静かさの中から、ふと湧き上がる「人生の道しるべ」のようなものを無意識下でキャッチしていく瞑想です。
私たちは本来、どう生きれば良いのか、
この世界でどのような役割を持って生まれてきたのかを無意識の中で知っているもの。
その役割を全うできている時、私たちは本当の幸せを感じることができます。
しかし、間違った思考の習慣や、身体に蓄積された不純なものが、
靄をかけたようにその真実を隠してしまいます。
真実が見えないから、自ら幸せから遠ざかるような選択や行動をしてしまい、
生きることに苦しみを感じてしまうんですね。
その靄を晴らしてくれるのが、日々の瞑想であり、
身体の浄化を助けてくれるのがヨガのアサナ(ポーズ)です。
特にこのサンカルパ瞑想は、日々の瞑想よりも
より深く自分の内側と繋がる大型瞑想。
年の初めに行われることが多く、
新しい一年をどのように過ごしていくのか、
道しるべとなってくれる「サンカルパ」を見出す瞑想です😌
もう1月も下旬。
一年の1/12が終わろうとしています。
毎日を大切に過ごして、良い一年にしたいと思います♡
kaya🧘♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
年始早々壮大に風邪をひいてしまい、大変ご迷惑をおかけしました…🙇♀️
1月ももう終わりに近づいているのにも関わらず、下北沢でのレッスンは昨日がなんと今年初となってしまいました😭
ヨガの練習をしていると、
日常生活でも自分の状態が観察できるようになり、
『あ、最近ちょっと疲れてるから休もう』
だったり、
『何となく風邪をひきそうだから暖かくして早く寝よう』
などなど、自分自身をやさしく労る術を身に付けられるのですが、今回は年末年始の多忙さから身体の声に耳を傾ける余裕がなく、こんな事態となってしまいました…
まだまだヨガの学びが足りないなと大反省しつつ、何よりある程度の「余白」を持ち続けることがとても大切ですね💐
さて、2週間ぶりの更新となった今回のYouTubeヒカリヨガは、【サクッと短時間でできる朝ヨガ】です🧘♀️
【短め】朝の目覚めに最適！5分でさくっと＆立ちポーズでしっかり行う朝ヨガ
普段とは違う場所で撮影したのでいつもと少し雰囲気が異なります☺️
ただ、この時も体調不良だったので表情が暗いのですが笑、パジャマのまま気軽にできる内容です！
ぜひお時間がない時などに取り入れてみてください☀️
今日もとびきり寒いですね…
皆様もくれぐれもご体調にはお気をつけてお過ごしください🙏
namaste
Instagram▶︎hikari.yogaliee
YouTube▶︎ヒカリヨガ
みなさんこんにちは🌞
NANAです👋
先日私の大好きなアーティストさん
ナガキパーマさん主催の
アロマオイルスプレー作りが出来るワークショップに
参加してきました💓💓
前からずっと好きなアーティストさんで
ナガキパーマさんの描くキャラクターが本当に
どタイプで可愛くて。
そんなナガキパーマさんがアロマのワークショップを開かれたんです♪
もちろん行く以外の選択肢はなく。笑
アロマを入れる瓶を選ぶところから始まり
入れたいアロマを3〜4種類選び、
入れる滴数を選び、
調合してもらったアロマを瓶に入れます。
香りの名前も自分で決めて
その決めた文字をナガキパーマさんに描いてもらえます💓
ナガキパーマさんデザインのスタンプも何種類かある中から選んで押すことができたので
大好きなこのお顔を押しました。笑
ちなみに文字は
『Love my self』
と入れていただきました🥰
自分を大切にしたいという気持ちがこもってます。
お願いしたらピースまで描いていただけて✌️
可愛くて特別なアロマスプレーが完成しました💓
レッスンで軽く使ってみようかな🥰
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは☺︎
さきです
新年初ブログです🎍
今年も宜しくお願いします☺️
今年も沢山の方とヨガを通して
充実した時間を過ごせますように☺️
年末年始は実家に帰り
家族や会いたい人に会い、美味しいものを食べ
ゆっくりしてきました🎵
おみくじは中吉でしたが
内容が良く、良い1年のスタートとなりました💕
今年も1年宜しくお願いいたします🤲
クラスでお待ちしてます☺︎
さき
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です✨
2023年本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰✨
今年は🐰の如くぴょんぴょんあちこち飛び回りたいと思います♪
そして、今月いっぱいで
コロナ前のように、海外でのパフォーマンスが再開するため、日曜の担当を卒業させていただくことになりました。
火曜、木曜、土曜は担当しますので、
日曜の皆様❤️ぜひ会いに来てください💕
それでは
今日は下北沢でお待ちしています🐰💕
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
寒さと乾燥が厳しい季節ですね
頭皮のケアのために買っていた無印のホホバオイルがを
身体のオイルマッサージに使ってみたら
かなり使用感が良くて気に入っています！
ずっとヴェレダのオイルを愛用していましたが、
ベタつく感じは多少あって💦
こちらの方が、スッと馴染んでもちっとする感じ。
きっと、季節や体質によっても合う、合わないがあるのでしょうけどね◎
無印の店舗も増えたなあ、と言う印象なので、(我が家の最寄駅にもできました🥰)
気軽に手に入るのも嬉しいです。
身体がカラカラと乾燥すると、
地に足がつかなくなり、心と身体の安定感を、 見失いがちになります。
時間がない時、疲れている時でも、足の裏だけは
しっとりとさせておきたい季節です🐾
kaya