皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

本日もレッスンのご参加ありがとうございました♩

11月ラストですね！
街がだんだんキラキラしてきました🎄

これからの季節、レッスン時にヨガソックスがおすすめ🧦滑り止めがついているのでマットの上でも動きやすいです✨

特に足先が冷えやすい方は、体が温まりやすくなりますよ。私も愛用しています☺️

皆さん、今月もたくさんのご参加ありがとうございました❣️
風邪が流行っているようなので、引き続き体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼

あっという間に今年残り1ヶ月ですが、12月も元気にお会いしましょう✨

どうぞよろしくお願い致します😌

Rina

こんにちは、YUです🧘‍♀️

今日はクリスマスマーケット第2段🎄
"パディントンの日本橋大冒険"というイベントに
お友達親子と行ってきました👦🏻

スタンプカード巡りをしたり
初めてのスケート体験もしました⛸️

こうして、健康でご飯が食べれて
お友達や家族と笑顔で過ごせたこと
本当にありがたいことだなぁと感じながら
帰路につきました🚃

皆様もゆっくり夜を楽しんでくださいね🌙

今月もありがとうございました🙏
12月もよろしくお願いいたします☺️

YU

皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、友人の結婚式に参列しました。
会場は幸せな雰囲気で包まれており、
感動の涙、涙と心あたたまる時間でした。

テーブルには百合の花が飾られていて、
友人を表すような花言葉「純粋、無垢、上品」
当日の美しい彼女の姿にも見惚れ、
幸せに溢れた結婚式でした♡

実穂乃

3日目はケープタウン観光！
バスでスポットを巡るのですが、
こういったバスに乗るのは私は初めてで
良い年をして大興奮笑

もちろん2階の席へ！

高い景色からだと、歩いたことのある道でも違う景色に感じますね。

前にお話ししたジャカランダ。
ケープタウンではそれほど咲いてなくてご覧の通りでした。

こんにちは。和美リズです。

タイの塩を見つけました。
海からとられたものではなく、地下から汲み上げられて作られたもの。かつて海底だった地層からとれるもので、かなりまろやかな味わい。
そのまま舐めても美味しいので、ペロリとしながら日本酒を楽しむことになりそうです。

和美リズ

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました✨

先日の近所にある駒沢公園の木々が秋色のオレンジに染まっていました🍂
温かい景色☺️

そして、駅前には商業施設がオープンしたみたいで遊びに行ってきました🚶🏻‍♂️
お近くの方はもう行かれましたか？😌

スタバや、好きなお花屋さんが入っていて嬉しい🌼

夜の屋上は落ち着いていてホッとする空間でした。ぼーっとしたい時に行こうと思います😂

それでは、今晩は冷えそうなので暖かくしてお休みくださいね🧣

明日は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております！

Rina

 

皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのKanaです。

今日もレッスンにご参加くださり、ありがとうございました🪷

先日、祐天寺レッスン後、近くのメキシカン料理とチャイのお店に行きました🇲🇽
祐天寺周辺でゆっくりご飯をすることはこれまであまりなかったのですが、どちらも本格的で、「こんなお店があったんだ…！」と嬉しい発見。

・メキシカン料理https://maps.app.goo.gl/LXFRRegDmJmAWi1t6?g_st=ipc
・チャイhttps://maps.app.goo.gl/6nqf9i6x858JNWV16?g_st=ipc

祐天寺やその周辺でおすすめのお店や場所があれば、ぜひ教えてください🥰

12月に入り、年末で忙しくなる時期ですが、
ヨガの時間で心と体を整えていけたら嬉しいです。
12月もよろしくお願いします🎄

✴︎担当クラス（土曜日／祐天寺）✴︎
・8:00〜9:00　ハタフローヨガ
・9:20〜10:20　ハタヨガ入門
・10:40〜11:40　キャンドルリラックスヨガ

Kana

こんにちはインストラクターのYUです😊

せいろが好きで週6ぐらいで使っています🫶

↑これは1人でまったり食べたお昼ごはん
ベーグルを蒸すともちもちになります🥯
この日はモッツァレラチーズかブラッターチーズも
一緒に蒸して、野菜と一緒に食べました🥕

昔の写真ですが、今も昔も蒸し野菜が大好きで
子どものご飯作りにも助かっています🙏

最近は、蒸し麻辣担やロゼタンミョンという料理を
せいろで作り、お昼に1人で食べるのが
マイブームです😊♡

1番のオススメは蒸しサムギョプサル✨
余分な脂が落ちて、野菜とサッパリ食べられる
なにより準備が楽なのでオススメ🤭笑

せいろのおかげで食卓が彩られて
とてもありがたいな、と感じる日々です◎

YU


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷

素敵な夜カフェを見つけました☕️
代々木上原にある【No.】
気に入って今回は2回目です☺️

金木犀を使った良い香りのお酒とデザートのヌガーグラッセ🍰

友人と過ごした、楽しい夜でした♩

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。
どうぞよろしくお願い致します😌

Rina

こんにちは、インストラクターのYUです😊

そろそろ秋から冬は移り変わりそうですが
まだまだ公園日和🍁

お友達familyと駒沢公園でたくさん遊びました☺️

遊び疲れて、抱っこ抱っこな息子👦🏻
わたしに抱っこの限界がきて、
おんぶにした時の写真

肉体的にはとっっても疲れたんですが
自然に触れて、子どもたちの笑顔と
エネルギーに触れて最高の1日でした🧡

年月が経ったら
"一度でいいからあの時に戻りたい"
と思えるのが今この瞬間なのだろうな、
と強く思います⏳

どの瞬間も大切に過ごせるように
食事やヨガや学びを通して
心と身体の健康をコツコツと積みあげることが
最近立てた目標です😊

11月もありがとうございました🧘‍♀️🙏💗

YU