皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月も後半に差し掛かってきたのに毎日夏の暑さですが、皆様お元気でしょうか？
先日、レッスンのお休みを頂き、バレエの子供たち他交えてお披露目会のイベントを行いました😚
観覧の方々も身内の方やお友達を招待、とっても小さなお披露目会でしたが、
ママメンバーとパプリカを踊ったり
ちょっとしたピラティス体験をしてもらったり。
終始ちびっ子たちがわいわいがやがやしていて非常に楽しいイベントとなりました🤗💕
何と言っても十数年ぶりにトウシューズを履いてきちんとバリエーションを踊るのが本当にプレッシャーで(笑)
何とか終えたときはホッとして倒れそうでした🤣
まだまだ暑い日が続きますが、水分をたくさんとって、身体を動かして、元気に過ごしましょうね♪
インスタグラム→mami_ballet.pilates
Mami
こんにちは！
9月も半ばというのに、、まだ日差しも暑さも厳しいですね😌💦
先日の夕食は和風ハンバーグを作ってみました🍽️
いつもは目分量と気分的な匙加減🥄でお料理をしてしまいますが…（笑）
この日はレシピ本通りに忠実に作ったらフワフワのハンバーグが作れて大満足となりました😚
連休明け！
今週も楽しくお過ごし下さい🌹
こんにちは。和美リズです。
今日は中目黒スタジオで最終レッスン前の由衣子先生にお会いできました。
由衣子先生、初めてお会いしたときのチャーミングな笑顔がとても印象に残っています。
ふと頭に浮かぶ表情がいつも笑顔のイメージの方、憧れです。わたしは「真顔の人」で、笑顔を意識すると周囲に不思議がられるので、自然な笑顔の方はとても魅力的だなと思っています。
由衣子先生のお休みに伴って引き継ぐことになった中目黒の日曜日クラス（10:00/11:20）、先生のような朗らかなイメージのヨガを届けられるよう頑張ります。
由衣子先生、元気に戻られるのを楽しみにしています。心温まる時間をありがとうございました。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、アート、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌺
先日、お休みを頂き友人と沖縄へ行ってきました🏝️
初めての沖縄でした☺️これまで行くタイミングで台風が重なりなかなか行けず…
今回も台風が来るかもと予想されていましたが…見事に晴れました😂🌞
色々と教えて下さった皆さん、ありがとうございました💓
海に行ったり、食べて飲んであっという間の楽しい時間を過ごせました💓
ウミガメにも会えました🐢
夏の終わりに良い思い出ができました
またゆっくり行けたらなと思います😌
皆さんの思い出話も聞かせて下さい🥰
写真はフィルムカメラで撮ったものです📷
それでは週末もどうぞよろしくお願い致します✨
今週もお疲れ様でした🌿
Rina
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日はご報告がありブログを書きました📓
私事ですが
このたび新しい命を授かりました👶🏻
現在は安定期に入って落ち着いています。
つわりもそこまで酷くなく、レッスンも休まずに続ける事ができました。
徐々に膨れてくるお腹に
あれ？
と声かけてくれる方も増えてきて嬉しい気持ちもありながら、初めてのことで自分の体の変化に不安な気持ちもあります。
これからも元気にレッスンを続けていきたいのですが、如何にもこうにもいかず…🥲
ナチュラグラムでのレッスンは11月末までとさせていただくことになりました。
とても寂しいですが、最後まで精一杯レッスンしていきますので皆様どうぞ宜しくお願いします✨
最後まで見ていただきありがとうございました🙇💓
本日も祐天寺レッスン19時半〜お待ちしております^ ^
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
秋らしくなってきた〜！と思ったら残暑の厳しい日が続いてます💦
最近は大きなスタジオでバレエのレッスンを受けて、思いっきり身体を動かすことが週2.3の習慣。
今年はこの習慣のおかげか、夏バテ知らずでした！
バレエのレッスン後、どうしてもジェラートが食べたくなり…
レッスン前に早めに戸越銀座に向かって、
ナチュラグラムのメンバーさんにお薦めしてもらったカフェでジェラートを頂きました。
お薦めしてもらったキウイのジェラートがなかったので、
季節限定のスイカジェラートを🍧
きゃー、パッケージがかわいい。
スイカと、少し牛乳が入っているようでした◎
乾いた身体に染み渡りました♡
広々した店内はとても落ち着く空間だったし、
コーヒーもすごく美味しかったので、また行きたいお店の一つです♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆様お元気ですか？
気温は高いですが、世の中に秋の味覚が続々登場してきましたね♪
私は栗が大好きなので、秋の新商品には毎年ワクワクしています😙🌰
ある日のおやつ。ミスタードーナツで早速秋の味覚を堪能👍💕
至福のひとときです。
好きなものを我慢し過ぎず楽しく食べ、楽しくピラティスで代謝を上げて
皆様も今年の秋を満喫しましょう～☺🩷
インスタグラム→mami_ballet.pilates
MAMI
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
9月に入ってもう１週間！
日中は暑いですが、朝晩は涼しくなって過ごしやすくなってきましたね^ ^
秋は何かを始めるのにとても適していると言われています。
何か目標を決めて行動するのもいいですね✨
今月代行レッスンがございます。
9月19日(木) 祐天寺スタジオ 19時半〜
9月20日(金) 戸越銀座スタジオ 19時半〜
9月26日(木) 祐天寺スタジオ 19時半〜
おやすみいただきすみません🥺
よろしくお願いします。
先日は家族で滋賀and京都へ行ってきました！
翔んで埼玉で知った
「飛び出しとびた君」がたくさんいました！
その中でも珍しいガングロとびた君😆
京都では京料理を嗜みました🥰
みなさんこんにちは！
Saoriです。
先日、気になっていた
「潜在意識アセスメント」というのを受けてみました。
なんと、声の解析から
自分の潜在意識の特徴がわかるというもの！
いやいや、ほんまかいな〜
と思ったのが、正直な印象。笑
でも、最近少し潜在意識の勉強をしているので、
自分のことをもっと知ってみたく、やってみたんです。
なるほどなぁ〜と思うこともありました❣️
12種類の特徴のなかから、
自分の潜在意識の強み3つを教えていただくのですが、
私の場合は
1位 冷静、客観性、言語化（左脳的）
2位 直感、第3の目（右脳的）
3位 順応性、人のために
1位と2位の強みですが、
自分の中で右脳的な考え方と左脳的な考え方が引っ張られるらしく、結局思ったほど行動できてない、とのこと。
わー！当たってる！笑
決断したときは、直感を大事にして行動も早いんですが、それ以外は、だいたい冷静に考えてて割と慎重派。
こうやって言われると、ものすごく納得感。
潜在意識の強み、弱みも
それがいい、悪いの話ではなくて、
潜在意識の強みを活かしたら生きた方が、自分にとって楽じゃないですか？
ってこと。
人それぞれ、自分にしかないものを潜在的に持っているのだから、
それを伸ばしてあげたほうが、
「その人らしさ」が出るだろうなと思います✨
気になる方は、またレッスンのときに聞いてください🥰
Saori
こんにちは。和美リズです。
先日は急な体調不良でお休みをいただき大変申し訳ありませんでした。
ご予約いただいていた方、楽しみにしていた方、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
約1週間、強制的に休養せざるを得ない状況になって改めて気づいたのは、「休むことの大切さ」です。
私はどちらかというとのんびりするのが苦手で、スケジュールはびっしり埋めたいタイプです。休日はなくても大丈夫と思っていたのですが、体は少し無理をしていたようで、管理不足を痛感しました。
病み上がりの数日間。久しぶりの何もない日。
全力で、力を尽くして休みました。
朝早く起きて軽い瞑想とヨガをしてから公園へ散歩に。ゆったり池の水面や深い緑を眺めながら鳥の囀りに耳を傾けます。朝食をとったらゆっくりコーヒーを淹れて読みたかった本を読んで、眠気を感じたら仮眠をとって。
午後も何も予定を決めずにのんびり。
内側にエネルギーが満ち満ちているのを感じました。
週に1度は何もない日を設けること。自然に触れること。ウェルビーイングのために、これからはスローダウンを少し意識しつつ、パフォーマンスをさらに向上させたいと思います。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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