こんにちは☺️
6月最後の土曜日クラスにご参加頂き有難うございました🥰
先日、プラムを頂きました😌
どう食べようかな〜と考え中です🐈💭
お砂糖漬けにしてソーダ水で割ってみようかな🤔
(梅ジュースの様に…)
湿気がムンムンの梅雨真っ只中ですが
楽しく健やかに過ごして行きたいですね✨
良い週末を🫶🏻✨
プラム
LIVE
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
私は音楽が好きでよくLIVEやフェスに参戦します🎧
先日もとあるLIVEへ！
この日は全席指定でなんとも新鮮！
(普段はオールスタンディング系のアップテンポなジャンルに行くことが多いです😅)
歌声に定評のあるアーティストなのですが
生歌と生音が合間って思わず涙を流しました。
幸福度を高めてくれるような優しい声 曲調。切ない涙ではなく幸せの涙と言ったところでしょうか🙌
日本人アーティストにハマったのは久しぶりで、今後も追っていきたいと思います。
音楽好きな方いらしたら是非お話ししましょう🤭
では、良い週末をお過ごしください☆
ITSUKI
梅雨☔️
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日の雨はみなさん大丈夫でしたでしょうか？🙌
まさに梅雨らしい天気でしたね😂
梅雨の時期は
湿度も高くなり、疲れやすくなったり食欲の変化があったり、頭痛が起きやすくなったり🥲
人によって様々な身体変化がおこる時期です。
そんな季節こそ❣️
こまめな水分補給！
ちゃんと呼吸する！(浅くならないように！)
元気であればよく動く！
が重要だと私は思っています🥰🙏
雨にも負けず！笑
みんなで一緒に楽しく梅雨を乗り越えていきましょう〜❤️🔥❤️🔥
さて！
本日は下北沢と三軒茶屋にてピラティスクラスあります！
お時間合う方は気軽にご参加お待ちしております🤸🌈
彩花🌷
ボディケア🛁
こんにちは！
ヨガ以外でも軽い筋トレをする様になったら
今度はボディケアも気になりだし…(単純)
ボディスクラブも始めてみました🛁✨
(本当はスーパー銭湯でよくやっているアカスリがスッキリ爽快感があって好きなのですが…最近行けておりません😗)
スクラブでも十分全身がツルツルになり
自己満足ですが、ルンルンと気分が上がりますねぇ🍵💓
花金！
楽しくお過ごし下さい〜🌹
成田空港へ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
私は、友人がアメリカから東京に来ており、
先日帰国日に空港へお見送りに行って参りました✈️
空港はドラマのシーンの様な
いつも以上に感情が大きくなります🤣
とにかくハグ！ハグ！ぎゅ🩷
また逢える日を楽しみに、
互いにエールと愛を受け取りました🩷
皆様に届けて参ります♪
6月最後もどうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
コンプレックスかチャームポイントか。
こんにちは。和美リズです。
今日はコンプレックスのお話。誰でもコンプレックスはありますよね。
わたしもたくさんあります。そのひとつが分厚い唇。
コンプレックスと言っておきながら自慢げに公開する自撮り。ボブ風アレンジをしたのですが、とても好評でした。
唇が厚いのは遺伝で、親や兄弟も皆ボリューミーな唇をしています。「分厚い唇族」なのです。
たまに「ヒアルロン酸ですか」と聞かれるのですが、こちらは「ナチュラルたらこ」。
でも最近はこれがトレンドのようで、褒められるので気に入ってきました。
ナチュラルたら子の悩みは「縦ジワ」。
最近感動した商品が、「VT リードルS リッププランパー エキスパート」です。
はじめはびっくりするくらいヒリヒリするのですが、内側から押されたように唇がふっくらして、縦ジワが消えます。そして持続力が高い。
アトラクティブたら子になれますよ。
コンプレックス それ即ち チャームポイント。
自分のことを好きになれた方が人生は明るくなりそうです。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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暑い日に食べたくなる物☀️
皆様、こんにちは^ ^
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
梅雨に入りましたが、ジメジメしたり、でも真夏のように晴れたり雨が降ったり、、、
今年まだ道端でアジサイを見ていない気がする、、私だけかな🤔
暑い日が続くと冷たいサッパリしたものとスパイスのきいた物が食べたくなる🔥
最近のわたしの自炊はサッパリとスパイスの交互な食事が多い気がします😅
お蕎麦に納豆、キムチ、オクラ、大葉を入れてサッパリに😋
この日は以上にカレーが食べたくて🍛笑
ナンは無印用品で売っていたお水と油を入れるだけでできる簡単生地🫓
モチモチで美味しかったです！これオススメ🥹
皆さんは暑い日に食べたくなる物はありますか？
今週もジメジメが続きますが
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
アサイーボウル
みなさんこんにちは😊
ヨガインストラクターITSUKIです！
夏日が続いておりますが皆様体調は
いかがでしょうか？
暑くなってくると冷たいデザートが欲しくなりますね😊大好きなアサイーボウルの季節です！
アサイーには
食物繊維
ポリフェノール(抗酸化作用)
鉄分
ビタミンE
マグネシウム
などなど女性にとっても必要な栄養素ばかり！
積極的に取り入れたいですね😆
とはいえアサイーボウルやスムージーなどは
身体を冷やしてしまいますので
適度な頻度にしておきたいと思います！
みなさんのオススメフードも教えて下さい♪
それでは良い１日を✨
ITSUKI
lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
夏はカレー🍛
皆さんこんにちは☺️
暑い、、、🥵
皆さん水分摂ってますか？
夏バテが今年はかなり早く迫ってきそうですね😭
規則正しい生活を心がけてタンパク質、糖質管理しながらエネルギーは必要！栄養をしっかり摂るような食事、水分も摂って今年は早めに準備しております。
そして、カレーです！
カレーなんです！
スパイスたっぷりのカレーを食べて乗り切ります！笑
お家カレー作りました♡
スタジオの温度、湿度管理をしっかりとしていきますので、みなさんも室内の温度や湿度に関して無理せずに言って下さいね！
適度な運動しにきて下さい☺️
Rumi
お仕事について
こんにちは。和美リズです。
今年1月からクラスを持たせていただいて、早いものでもう半年が経ちました。
改めて自己紹介も兼ねて、私のお仕事についてご紹介します。
①着付け教室経営
広尾にて「着付け教室白檀」を運営しています。
着付けのレッスンを行う他、出張着付けや箪笥の整理、着物スタイリング等も行っています。
だいたい週に3回は着物で過ごしています。
②ヨガインストラクター
基本的にパーソナルレッスン。スタジオグループレッスンは週に4本がレギュラーで、普段はパーソナルをメインに行っています。
もともと自分の勉強のために資格をとったのですが、知り合いから「家に来て教えて欲しい」と言われてマンツーマンで指導を始めたことがヨガインストラクターになったきっかけです。
③いろいろ
ワインや日本酒の資格を活かしてビギナー向けのセミナーを開催したり、記事を書いたりすることもあります。和装ウィッグやヴィンテージショップの商品モデルとしてPRのお手伝いもしています。
会社員を辞めるときに、仕事としてお金をもらえなくてもやりたいことだけを仕事にしてみたらどうなるか？という実験の気持ちでフリーランスになりました。
楽しそう、やってみたい、と思ったことは全てやってみているので、あまり共通点や軸のようなものがないかもしれません。
着付け教室白檀のスローガンでもある
「佇まいを磨く、品格をまとう」
はわたしの大切にしていることなので、仕事を選ぶ際の基準の一つになっているような気がします。
これからも心をみたす体験をたくさんしたいです。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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