皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
8月がスタートいたしました！
オリンピック一色な今日この頃ですね！
スポーツは全世界共通
世界は繋がっているんだなと再認識できます！
あまり詳しくない競技でも見入ってしまうのが不思議、、益々頑張ってほしいですね🇯🇵
お話は変わり、皆様にご報告が御座います。
私事にはなりますが
この度新しい命を授かりました。
安定期を迎え胎動を感じながら、
元気に過ごしております！
会員の皆様からアドバイスだったり
お声がけを頂いたり、とても励みになり
嬉しい気持ちでいっぱいです✨
レッスンについてですが、
▶︎高円寺スタジオ リフレッシュヨガ 19:30〜
こちらのクラスは8月末まで
▶︎祐天寺スタジオ デトックスヨガ 10:30〜
こちらは9月末まで担当させて頂きます。
毎週通って下さる方が少しずつ増え、私自身毎週楽しみにしていた2レッスンだったのでとても寂しいですが、残り数ヶ月どうぞ宜しくお願い致します。
それでは次回スタジオでお会いできるのを、
楽しみにしております♪
ITSUKI
みなさま、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
先日、親友が第二子を出産&新居を建てたので遊びに行ってきました✨
お家が広い！キレイ！オシャレ！
もうこの３択しか言葉にでてきませんでした😂
わたしは子供の頃からマンション暮らしだったので、一軒家に住みたい欲はなかったのですが、湧いてきてしまいました🤭💓
産まれたてほやほやのベイビーを抱っこさせてもらい…👶🏻💓
ぎこちない抱き方ですがw
とっても可愛かった〜🥹
そして長男くんも👦🏻
最初人見知りしてたのですが、途中から慣れてきたのかすごく懐いてくれてこの姿勢😂💓
癒されました(*^^*)
親友に赤ちゃんおめでとうと、出産お疲れ様の気持ちを込めてケーキを送りました🎂
なぜかわたしが写真とられている笑笑
本当に本当におめでとう🥰
幸せほっこりな一日でした💓
暑さはまだまだ続きますが、お身体にご自愛してください。
また8月も皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております✨
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☀️
7月は会社員の仕事も
インストラクターの仕事も
駆け抜けた１ヶ月でした✨
いやーよく頑張った！私。
自分で自分を褒めています。😊
昔は、
頑張っている自分に対しては
「当たり前」
頑張っていない自分に対しては
「だめ」
と自分の価値を決めてしまっていました。
そんな考え方をしていると
何もしていない、休んでいる時の自分に
とても罪悪感を持ってしまうようになったんですね。
日本人は真面目なので、
同じような方も多いのではないでしょうか。
なので、
私は意識して視点を変えるようにしています👀
頑張った時は、「えらい！えらいぞ私！」
と特大の花丸をつけてあげたり
だらだらして何もしていない時も
「今は、休むことを頑張っているんだ
自分に優しくしていて、私えらいな〜」
としてあげます🌱
何もしていない自分にだって
ちゃんと丸をつけてあげてほしいんですね👏
8月は、少しお休みも取れそうなので、
「頑張らないことを頑張る」を目標に！笑
過ごしていきたいと思います。
毎日暑いですが、皆さんも
自分に優しく過ごしていきましょうね。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！
最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️
お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！
ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。
お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎
夏のお野菜って、本当に美味しい♡
最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。
食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🍉
猛暑の8月、いかがお過ごしでしょうか？
先日、富ヶ谷にて
“MEALS ARE DELIGHTFUL”という可愛い食器屋さんを見つけました🍽️
食器やカトラリーって見ているだけでも幸せです☺️💓
(はぁ、いつか陶芸もやりたいなぁ…)
3階にはレストランも併設されていました✨
幾つか新しい食器を迎えたので
お家ご飯に精を出そうと思います💪🏻
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
8月になりましたね！
もう！？という感覚ですが皆様はいかがでしょうか🤭？
タイトルのカフェ活。
以前の投稿でも書いたのですが、色々なカフェにいってみる、カフェ活にはまっている今日この頃ですが。
先日、友人に会いに大宮に行きました。
写真はその時に入ったGODIVA Cafe。
時間的にモーニングがやっていたので、クレープでモーニングしました♪
さすがGODIVA。チョコムースの味がとても上質で、お喋りも進んで楽しい美味しい時間が過ごせました♪
まだまだ暑い日が続きますが、皆様も好きなことで息抜きしつつ、楽しく猛暑を乗り切りましょう！
MAMI
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです！
7月もレッスンに参加して頂いた皆様
ありがとうございました😊
また、先週の祐天寺スタジオのクラスは体調不良の為急遽お休みを頂きました💦申し訳御座いませんでした。
暑い日が続いていますので皆様も体調には充分お気をつけ下さいね🙇♀️
代行のクラスを引き受けて下さった先生、本当にありがとうございました。
8月は暑さにやられてしまった心身の疲労感が軽減するような動きを入れていきます！
スタジオごとに細かいテーマを変えていますので
改めてお伝えしていきますね♪
皆様今月もどうぞ宜しくお願い致します！
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月ですね🌻
今月もみなさんに会えて一緒に身体と向き合う時間を共有できて、とても嬉しかったです！🙏
ありがとうございました🥰
ピラティスクラスでは腹筋をメインに！
ヨガクラスでは力を抜くことで可動域を大きくしたり身体をスムーズに使えるように！
という内容でレッスンを進めてきました🌿
みなさんが一生懸命感じながら、考えながらレッスンに取り組んでくれていること、とても伝わっていました🥲💓
いつもエネルギーを沢山いただいています！！
もらったエネルギーでさらに精進してみなさんに還元できるよう❣️私もまだまだ頑張ります！❤️🔥
8月はテーマはあまり変えずに内容はブラッシュアップさせていく予定です🥰
まだまだ暑い日が続きますが、
8月も一緒に楽しんで探していきましょう🌻
彩花🌷
こんばんは、インストラクターのHinaです。
最近料理に偏りがでていたので、チキン南蛮を作ってみました✨
タルタルも手作りで作ってみて、意外と美味しくできたのでよかったです😊
好きなものを作って食べるのって幸せですよね。
お休みの日はもう少し料理時間を楽しもうと思います🥣✨
Hina
皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！
7月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️
突然の夕立は大丈夫でしたでしょうか🌧️
足元お気をつけてご帰宅下さいね♪
最近は桃やスイカ大好きな果物を食べて、
休息チャージをしております🍑✨
今年は胡瓜やズッキーニ、
夏野菜が大きく育っているそうで
巨大ズッキーニ見つけてみて下さいね🥒
8月も心地よい呼吸、しなやかボディで
どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃