こんにちは！
AIです
暑かった7月も終わり、夏本番が待っていますね😙🍉
朝から夜まで、そしてまた朝まで（笑）、
クーラーの中で過ごしていますが
やっぱりヨガをすると血流が流れて巡っていくのがよく分かります😌
ヨガの練習は自然な体力と筋力維持に最高なのです🍀
来月も楽しいクラス作りに励もうと思います💪🏻
今月もクラスにご参加頂き有難う御座いました💓
7月も終わりますね☕️
モーニング🥯
皆さま、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
先日、母が家に泊まりにきたので翌日は早起きしてお散歩がてらモーニングをしてきました😋
【COSMOS JUICE TOMIGAYA】
朝7時からオープンしていて、店内も可愛くて食材にもこだわったお店でした💛
私たちはストロベリースムージーとアボカドトーストを2人でシェアしました〜😋
自然な味付けでくどくなくとっても美味しかった〜💓
ペロリでした♩
朝から太陽と身体に良い食事でエネルギーチャージができました💪
今日で7月も終わりですね！
8月も暑い日が続きます💦
皆さまお身体には充分にご自愛くださいね🥺
大学ヨガ♪
皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
灼熱の暑さが続きますが、
いかがお過ごしでしょうか🌻
先日、大学4年生の皆様へ
ヨガ講義をさせていただきました🧘♀️
今年で開催3年目となり、兎に角、
愛嬌溢れる元気な生徒の皆様でした✨
笑って笑って全力で楽しんで下さり
ご質問やお悩み、意見交換と
皆様と考える時間を共有できた幸せな時間♪
これから沢山の出逢いが待っている皆様の瞳が
キラキラ美しくワクワクしました！
皆様の夏のお話も是非お聞かせて下さいね❤️
実穂乃
突然ですが、昔話！笑
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
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突然ですが、私の昔話。笑
昨年まで関西に住んでいたのですが、
実は大学院に通うため2年間だけ東京に住んでいたことがあるんです。
22歳で上京し、初めての一人暮らし。
大学院って研究のイメージがあるかもしれないですが、私の行っていた研究科は、
1年目はほぼ勉強だけ！という特殊な環境でした。
でもその勉強がとてもとてもハードで💦
一瞬でも気を抜くと足元をすくわれて
地獄へ落ちていきそうなギリギリの精神状態でした。
どうしようもなく辛くなった時には
池や公園に行って波のない静かな水面を観察したり、木々が風で揺れる音を聞いたり
大きな木に抱きついて暖かさを感じたり
（ちょっと今思えば変な人ですが笑😆）
たくさん呼吸をして自然のエネルギーを吸い込んだり
そんなことをしているとだんだんと落ち着いてきてまた大学に戻れるそんな毎日でした。
そのあと、ヨガを学ぶようになって分かったことは
あれは、五感をフル活動させて、今に意識を戻していたということ。
私たちは過去や未来に囚われていると苦しみ続けてしまう生き物。
だから今に意識を戻して、その苦しみから解放されましょうというのがヨガの教え。
ヨガを知らずしてヨガの恩恵を受けていた私👏✨
それがなかったらきっとポキっと折れてかもしれません。
皆さんもしんどくなった時は
目に入ったものを観察してみたり
触れたものの感触を味わってみたり
そんなふうに五感を働かせてみて、
「いまここ」に意識を戻してみて下さいね。
Saori
浴衣、納涼船、シャンパーニュ
こんにちは。和美リズです。
夏はイベント目白押しですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
写真は昨年のもの。浴衣を着て納涼船でシャンパーニュを楽しみました。本染め浴衣に博多半幅帯を締め、素足に下駄、麻の和日傘をコーディネート。
今年は浴衣を着る予定はないのですが、また浴衣でお出かけしたい気持ちになってきました。
私の運営する「着付け教室白檀」でも浴衣講座を開講中です。花火大会や夏祭り、クルーズなどさまざまなシーンを浴衣で過ごしたいと、皆さまレッスンに励まれています。
和装を楽しむには気力と体力が必要ですが、自分を丁寧に扱っている感じがして「整う」ので好きです。
まず自分という基盤を整えてこそ他のいろいろなことに目を向ける余裕をもてるようになる、とヨガの師に教わったことを思い出し、背筋の伸びる思いです。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
—————
お祭り
こんばんは、インストラクターのHinaです！
上野夏祭りに行ってきました🏮✨
初めての上野！
この時期は屋台が出ていて、雰囲気も良く夏を感じました☀️
ただ本当に暑かったです、、💧笑
皆さんも夏のイベントや旅行など行く予定はありますか？✨
夏バテや熱中症にならないよう対策をしてお過ごし下さいね🍨
Hina
あっつい！！！
皆さん！大丈夫ですかーー？😭
外が蒸し風呂！や、サウナ！日差しが痛い😓
日傘がないと外歩けないくらい暑いですね、、、
本日は場所によっては41度！
うぅぅぅぅ、、、
暑さ対策しっかりしてどうにか乗り切りましょう！
来月はpilatesで何かやりたい事ありますか？
良かったらリクエストください！！
分からない事やこのムーブメント出来ないから何かコツありませんか？
など☺️
ぜひ、お待ちしております！
明日は10日ぶりの休み！
何しようかな！
また来月もよろしくお願いいたします♡
写真はいつもお願いしているトリミング屋で、終わったあとにスカーフを巻いてくれます！
それで頭に巻いてみた写真♡笑
Rumi
冷んやりグッズ
こんにちは！
毎日、猛烈に暑いですね😵☀️
そろそろ暑さにめげそうになってきたので、冷んやりグッズのネッククーラーを購入しました！
冷蔵庫で(冷凍庫でもOK)冷たくしてから首に巻いて使うのですが、中々良いです〜😊
首元が冷たいだけでこんなにも暑さが違うとは…👀！
まだまだ夏は始まったばかり✨
今週も楽しくお過ごし下さい🫶🏻💓
生き写しかな
こんにちは。和美リズです。
先日関西の祖母の家に遊びに行ってきました。
久しぶりの祖母宅の空気に懐かしさを感じていたところ、目に留まったのがこちら。
大学卒業時の私の写真です。一瞬祖母の若い頃かと思い、自分とそっくりな姿に背筋が凍りました。故人のような雰囲気の私でした。この時代に白黒印刷の謎。
日々写真を眺めていると聞いて、もっと会いに行かねばと反省しました。
今この瞬間は当たり前ではないことを胸に、一日一日を大切にしたいと思います。
皆さまとクラスでお会いできることを楽しみにしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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猛暑日🌞
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
ほんっとうに暑い日が続いていますね😂☀️
太陽が強くて、暑いというか痛いというか笑
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？🙌
暑い日は冷たい飲み物を飲んだり、アイスを食べたくなりますよね！
ただ室内は意外と冷房身体が冷えやすかったりしますので食べ過ぎず、バランスを意識していきましょう🫶
さて！本日は経堂スタジオ
15:10〜 リラックスヨガ🧘♀️🌿
16:30〜 ピラティス🤸🌈
いつもと時間がイレギュラーになりますのでお気をつけてお越しください🙏
暑さに負けず、本日も一緒に楽しんで行きましょう🌻✨
彩花