みなさんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。

先日、大好きなよもぎ蒸しに行ってきました。

月2回は、よもぎ蒸しをしてデトックスするのが
もう半年ぐらいの習慣になっています。

体があたたまって、汗がダラダラ出てくると、
なんだか自分に正直になれるんです。

良いところも悪いところも受け止められるようになる感覚があります。

終わった後は心も体もスッキリして、
思考もクリアになってます✨

みなさんもぜひよもぎ蒸し、試してみてくださいね！

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

もう年も明けて、かなり経ってしまいましたが
本年もどうぞよろしくお願いします✨

ふるさと納税で、ペット用のベットが届いたのですが、人間も横になれるぐらい心地よいです✨

愛犬とイチャイチャするのが、
1日の至福の時間です。

まだまだ寒い日が続くので、みなさん体調に気をつけて過ごしてくださいね😊

Saori

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

寒い日が続いていましたが、昨日今日とで少し温かくなりましたね☀️

先日、群馬県のスキー場に遊びにいってきました
スキー場に来たのは高校生以来で、初めてのスノーボードにチャレンジ🏂雪国出身ですが、当時は雪山が怖くてなかなか行けずにいました😂

友人達に教えてもらい、なんとか滑ることができました😂バランス力はヨガのお陰かもしれません🧘🏻‍♀️✨
想像以上に楽しくて、周りに広がる絶景に見惚れました

次は新潟県にも行ってみたいです

冬らしい事ができた1日でした☃️

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します☺️
お待ちしております🌿

Rina

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

本日1/20は大寒ですが、比較的暖かく良いお天気ですね🤭

皆様体調はいかがでしょうか？

私は、仕事が立て込んであわあわしながらも元気に走り回っております🤣

先週土曜日はNATURAgramのレッスンはお休み頂き、ご近所カフェでのイベント、ベビーピラティス略してベビピラワークショップを開催しました☺️👐

と言っても動いてもらうのは赤ちゃんではなくママの方👍

カフェでのモーニングを皆で味わったのち、育児で凝り固まった身体が解れるようにピラティスレッスンを行いました🫶

ベビーが可愛くて、本当に癒された時間でした！

お陰で、ベビピラの後は移動しブラッシュアップというインストラクターさんへ向けた3時間の講義でしたが、張り切って頑張れました😊

赤ちゃんの可愛さは本当に元気をもらえますね♪

MAMI

こんにちは！

メンバーの皆さまはどんなサブスクを利用していますか？

私はNetflixとAmazon primeとミネラルウォーターと…
今年から始めたミックスナッツ(by Amazon)です🥜✨

普段から口寂しい時や、小腹が減った時にナッツをつまんでいたのですが、Amazonにて便利なナッツサブスクを発見👀

小袋で1カ月分送られてくるので、1日1袋食べています！

ビタミンEや亜鉛、食物繊維も摂れるので身体にも良さそうで大満足です😚💓

こんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨

私はカフェでコーヒーを飲んでいたら
“Enjoy yourself”のメッセージが見えてきて
ほっこりした時間を過ごしました🫖✨

最近、乾燥が凄いですよね

この間はクラス中に少々声がひっくり返り、ヤギの声みたいになってしまいすみません🐐💦
すぐに元に戻って良かったです！！

加湿器を付けて
今日もお部屋を熱帯雨林の様な湿度にして就寝しようと思います🌳✨
(部屋がカビないかが…心配です笑)

それではまた〜🐾

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

三連休も終わり、いよいよ通常モード！な日々となりましたね。

寒い日が続き、風邪や花粉など、マスクが手離せない！という方も多いかと思いますが、皆様お元気でしょうか🤔？

私は、いつものようにお休みこそお仕事！と忙しい日々でしたが、三連休最終日、モーニングが出来ました😭💕

その後も予定がありましたが、頑張って早起きし、パパも子ども達も寝静まっているなか出発し、ご近所カフェで一番乗りでモーニング♪

いつもは次男保育園送迎があるので不可能なので、とっても至福の時間が過ごせました！

スケジュールを確認しつつ、ゆっくりコーヒーが飲めて気持ちもスッキリ✨️

日々レッスンをし続けて楽しく時間に追われて過ごしているので、

今年はこんな『余白』の時間&子ども達と遊ぶ時間も確保して、余裕のある1年を過ごしたいなぁと

しみじみ感じたモーニングタイムでした🤣🌱

MAMI 

こんにちは。和美リズです。

本日は成人の日。
早朝から振袖の着付けに大忙しの一日でした。
新成人の皆さまキラキラされていて、とてもいいパワーをいただきました。

私の振袖写真を少し。

1枚目は友人の結婚式での写真です。
2枚目はアフリカ開発会議にて、エチオピアをイメージして造られた振袖をお披露目した際のもの。

美を創造する現場にいられることを嬉しく思います。これからも「和の美」の感性を磨いていきたいと思います。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。

年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。

こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。

ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。

私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。

食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。

広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。

初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘‍♀️

自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)

すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆

シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。

kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今月のブログは、
年末年始のスリランカの旅をまとめています。

boutique87、Club Villa、Lunuganga、NO.11
と、バワ建築のホテルを巡り、

旅の中盤は、車で3.5時間移動して山の方へ。
ダンブッラ石窟寺院を観光。

洞窟の中に、数々の聖像、
どうやって描いたんだろう？天井まで壁一面の細かーい絵画。

比較物がないので分かりづらいですが、
かなり巨大です。

一つ一つの絵画や模様の意味、足の裏や、手のひらに描かれた小宇宙の絵、聖像がとっているムドラの意味が気になります。

ここで、スリランカのお食事のお話も。

コットゥ。
細かくしたロティ(小麦粉の生地)を野菜やお肉と一緒に甘辛く炒めた、小麦粉版のチャーハンという感じ。

このコットゥが気に入って、滞在中レストランで3回ほど食べましたが、地元の人に連れてきてもらったこの屋台飯が一番美味しかった…！(旅あるある😆)

辛くて味が濃くて、クセになる！ビールと一緒に食べたい一品でした！

kaya🇱🇰