こんばんは☀️

朝BlogをUPしたはずかできていなかったり、
前回の写真が載せれなかったりで、
残念な気持ちの茶山真衣です。
綺麗な朝焼けだったのにな😭

いつもと変わらずなのに謎です🤔
今日のは大丈夫かな…

この前の土曜日、お外でヨガ@駒沢公園を開催しました🌲

いつもの方、初めての方も自然の中で動けてすごく気持ち良かったと感想頂けて嬉しい気持ちでいっぱいです❤️

NATURAglamでの生徒さんや、
他のスタジオでご一緒している生徒さんなど、
皆さんのお陰でPeaceful な空気を感じられました✨

スタジオで集中して、細かくしっかり練習も大好きですが✨
たまにはお外で風や聞こえてくる音を感じながら、違った良さがありますよ😍✨

あ〜私も自然の一部なんだなって感じられます✨
きっと‼︎

もう寝転んでいるだけで気持ちが良いです✨✨
そのままお昼寝してしまいたい気分になりました😴💦

その後に急遽代行が入ったので私は三軒茶屋に戻ることに！

スタジオレッスンご一緒した生徒さんに、
しっかり土付いていますね😂と言われてしまう急ぎっぷりで失礼しました🙇‍♀️
(レッスン前に念入りに足を拭いたので綺麗になってたはず！)

今年は11月まで開催予定です。

次回は9/23(土)9:45〜11:10です🙋

またご案内しますが、ご興味ある方はお声かけて下さい😊

BlogやFacebook(検索名は茶山真衣)
Instagram(IDはmaichayama)
などでもご案内やイベントページがあります！

お時間ある時にぜひご覧下さい✨

それでは！
おやすみなさい🌙

真衣

こんにちはAKANEです😊

土曜日お休みをいただきありがとうございました。

残暑とゆう言葉をあちらこちらで聞くようになり、そうか、夏ももう終わりなんだなぁと
思いながら🎐
最近は夏が戻ってきたように暑いですね☀️

クーラーのよく効いているところに長い時間いると冷えて乾燥したりして❄️
外に出ると暑くて🌞

外気に合わせて身体は一定の体温を保とうと、がんばってくれていて💪💪
冷たいもの、身体を冷やすものがとっても美味しくて
胃腸もがんばってくれていて💪

また寒かったり暑かったりで夜も何だかぐっすり眠れなかったりと(^-^)

そんなことが続くと
身体と心には密接な関係があると言われていますので
少しイライラしやすくなったり、気持ちが後ろ向きになりやすくなったり
と
することもあるかもしれません(^-^)

そんなことがもしあれば
自分を労ったり休ませてあげるきっかけにしてあげてください

積極的に休息をとってみたり
温かいスープや身体を温める食べ物をとってみたり
消化に良いものをとって少し胃腸を休めてみたりと
自分が楽しいと思える範囲でよかったら＾＾

また

ヨガは
身体を前にたおしたり、後ろにたおしたり捻ったり呼吸に意識を向けて

身体の調子を、整えようといつもしてくれている
自律神経のバランスを整える効果もあると言われています。

以前、クラスの最後にも言わせていただいたことのある師匠の言葉で

「身体がほぐれれば心もほぐれて呼吸が安定していく」

「呼吸が安定すれば心も身体も安定していく
三位一体」

ぜひヨガを上手に取り入れて

夏の終わりを、季節の変わり目を楽しんでいきたいものですね😊🌸

ヨガを通して皆さんの素敵な毎日が、より輝かしいものになりますように

AKANE

こんにちは🌻
ヨガの練習帰りです、由衣子です🍃

先生が素敵なお話をしてくださいましたのでシェアします💕

ある人が悟りを開きたいと、師に相談をしました。
師は3つのことをするように伝えました。
①食事を作りなさい
②掃除をしなさい
③身近な誰かのために尽くしなさい

これらを実践した彼女は、謙虚になるのを実感し心の解放を感じたそうです。

常に心にしまっておきたい素敵なお話でした👏✨
感謝して美味しいご飯を作り、掃除や洗濯をしたいと思います💓

私なかなか自我が強いので、、笑🙈頑張り甲斐があります😋

8月ももうすぐ終わりですね🌻
今日も素敵な1日をお過ごしください💕

由衣子

皆様、こんにちは^ ^

インストラクターERIKOです！！

もうすぐ夏が終わりますが、皆様は何か夏らしいことしましたでしょうか⁉︎
私は…というと…コレっと言って特に何もしてませんが、、、海とプールが大好きな私は、今からでもプールに行こうかと計画中です✌️️

さて、先日、仕事との合間にお台場に行ってきました✋
数年前にお台場のホテルで働いていたこともあり、お台場は大好きな場所です💗買い物したり、美味しいもの食べたり、ホテルでお茶したり…久々のお台場を満喫♡
至福のひとときでした💗

では…
素敵な一日を♪♪

ERIKO

おはようございます♡

お久しぶりの更新になりました♡
引越しをしたり、ヨガの勉強会に参加したり、慌ただしくも楽しい毎日を過ごしています♫

そうなんです。
わたし、引越ししたてほやほやなのです。
ようやく少しづつ落ち着いて参りました(´◉_◉｀)*

一人ぼっちでの引越しはなかなかハードでしたが、しっかりこだわりながらできたので満足してます。

真っ白な床なので傷や汚れがつかないように色々とお掃除の研究に勤しんでいます。
重曹やクエン酸、お酢を使ってみたり
インターネットや本などで検索しつつ試行錯誤楽しんでいます♫

小さい時はお掃除や整理整頓が苦手だったのですが、ヨガの八支則を学び始めてから好きになって来ました。
ヨガの古典ヨガスートラの中でも二段階目のニヤマのなかで清浄というものがあります。
このヨガスートラ内の清浄という中には
①体内の浄化
②体外の浄化
③身の回り環境の浄化
と分けられています。
身体を清潔にして、食べ物、内臓にも気を使い
そして、お部屋の中も整えておく

簡単に言うとこんな感じです。（ざっくりですみません）

八支則のお話は長くなってしまうのでまたいつかゆっくりをしていきたいです。
ただ、難しく考えなくても何事もヨガ的に考えてみると色々な発見があり面白いですよね♡
お掃除苦手な方もそう思うと楽しめるかも？？笑
詳しい話興味がある方ぜひいつでも話しかけてくださいね！

スタジオも心を込めてお掃除して清潔にしてお待ちしております！

また今週も土曜日祐天寺スタジオにみなさんにお会いできるのを楽しみにしていますね！

それでは今日はこの辺りで♡

良い1日を♡

おはようございます☘️ りょう子です🙋

インドカレーが大好きで週末にはおいしいお店を探しに行くことが多いのですが、先日はspice tree という逗子にあるお店へいってきました☺︎スパイスの複雑な味がたまらなく美味しくて、お店もすごくかわいい❤︎ みなさまも逗子まで行かれたらぜひ寄ってみていただきたいおすすめのお店です☺︎夕方はビーチで少しヨガを🏝
外でのヨガは呼吸が自然と深くなり気持ちいいです☺️今日もみなさまが良き1日を過ごせますように😊

りょう子

こんにちは🌞今日のレッスンに来てくださった皆様ありがとうございました✨

8月ももうすぐ終わりですね✨
早い…（笑）
でもこの季節の終わりかけのなんとも言えない雰囲気が好きです(^^)

さてさて、今日は来月からのレッスンのお知らせです💕

祐天寺 月曜10:30〜 デトックスヨガ
に加えて、

祐天寺 木曜19:20〜ハタヨガ入門クラス
                   20:40〜デトックスヨガ

担当させていただきます😊✨
ハタヨガ入門クラスは初心者の方も、長くヨガを続けている方もどちらもヨガについて深めていける内容です。

デトックスヨガは夜なのでリンパを刺激し、疲れを明日に残さないようにスッキリ、そしてその後ゆっくりおやすみできるような後半にリラックスの要素も取り入れたクラスです。

是非、受けに来てください😊
皆様の参加お待ちしております。

fumiko🌙

皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！！

先ほど、nail salonへ行ってきました✨
月に一回程nail changeしてます！！今回は、少し落ち着いたpinkをベースに、ストーンをのせていただきました✋
私はわりとsimpleなのが好きです♡
…というより、派手なのをやる勇気がないのです(笑)ヽ(´o｀；

さて、夏はもうすぐ終わりますが、まだまだ暑い日が続きますね。お身体に気をつけてお過ごしくださいませ♪♪
またレッスンでお会いできるの楽しみにしています^ ^💗

ERIKO

おはようございます☘️りょう子です。

週末は朝の祐天寺クラスを終えて、葉山の海へいってきました。初のSUPに挑戦し近くの島まで渡ってきました🏝 海に浸かるとカラダの中が浄化されるような気持ちになります☺️

さて今週で中目黒ナチュラグラムでのクラスが最後になります☺︎  みなさま友人のように仲がよくリラックスした空気が大好きなクラス。

毎週会えなくなり寂しい気持ちですが、今週もよろしくお願いいたします🙏🏻

こんにちは😃

8月もあと3日🍉🍉

夏の終わりが近くなると少し淋しくも感じてしまいます。。

(あんなに暑すぎて嫌だと言っていたのに😂…笑)

私はよくコスメキッチン(オーガニックやお肌に優しいコスメが沢山売っているお店です💄)に行くのですが、こちらのパックが本当にお気に入りです🤗💓💓

確か、ミニサイズで300円くらい！

ミネラル泥パックなのですが、毛穴の汚れもとれるし、何よりもくすみが無くなります👌🏻👌🏻
肌がパァーッと明るくなります。

別に回し者ではないのですが、、オススメです😊✨

パック中の写真を載せようかと思いましたがインパクトが強すぎる為、今回はやめました😂笑

勇気が出たら今度載せます😁

今日も良い日をお過ごし下さい☺️
See you soon🐈