皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
寒い日&雨が続きますが、週末はいかがお過ごしでしょうか⁉︎
私は相変わらず仕事の日々ですが…
先日、珍しく午後がオフになったので、夢の国に行ってきました✨✨この日は天気良くて最高に気持ち良かったです😄✌️️
さて、今日はこの後NATURAglamでレッスンです！
↓↓
・12:00〜『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
・15:00〜『ピラティス』
@下北沢
お足元悪いので気をつけていらして下さいね！
スタジオでお待ちしております😄✨
ERIKO
皆さん、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
またまた更新お久しぶりになってしまいました>_<すみません💦💦
有難いことに、多忙な日々を過ごしております。
さて、一週間以上前になりますが、誕生日でして…沢山の生徒様からプレゼントやお手紙いただきました☆素敵なお客様に囲まれていることに感謝しつつ、私自身日々成長していけたらなと思っています。
これからもどうぞ宜しくお願いします😄✨
ERIKO
こんにちは！fumikoです😊✨
連日雨で寒い日が続きますね…
先日つい調子に乗って家でハーフパンツで生活していたらめちゃくちゃ身体が冷えしまいには軽い膀胱炎に…
そこから冷え対策しています！
そんな中ドラックストアで『よもぎ温座パット』なりものが売っていたので試してみたところ、めっちゃほかほか幸せな気分になりました😭✨
ハマりそう！！！めっちゃ良い！！
是非試してみてください✨
身体が温まるとホッとしますね😊✨
今日、明日は実家から両親が遊びにきます😊
生憎の雨ですが秋田よりは暖かいと思うので親子水入らずの時間を頼んしできます😆
fumiko🌙
こんにちは😊
雨続きで寒い日が続いていますね⛄️
久しぶりに傘をささずにお散歩中の由衣子です🌈
今月初めに友人の結婚式のため札幌に行ってきました💕
私のヨガの先生ご夫婦が札幌に住んでおり、久しぶりに師匠にも会うことができました😌🍀
先生のヨガを受けて、先生おすすめ札幌満喫コースを巡らせていただきました❤️
マジックスパイスのスープカレー👍
下北沢にもお店があるそうで、とっても美味しかったのでリピ決定です😍
六花亭の“マルセイアイスサンド”😋
写真を撮り忘れましたが、六花亭バターサンドのアイスバージョン、とても美味です感動💓
中山峠の“あげいも”😋
アメリカンドッグの外側inおいも😍たまらん💛
生まれて初めて雪虫にも遭遇！
食い道楽のあとは温泉でぽかぽか😊
行き先も告げず、渋滞の中連れて行ってくれたその気持ちがもはやぽっかぽかです💓💓
師匠の愛に触れ、新郎新婦の幸せ溢れる姿を見て、私の心はとっても晴れやか🌈🌈✨
素晴らしいご褒美の旅となりました💓
毎日にトキメキを忘れずにキラキラでいきましょう😘✨
↑今回いただいた素晴らしい教えでした❤️
初日にひとりで食べたウニ丼でお別れです笑🤣
由衣子
こんばんは！
KANAです🌞
急に寒くなりましたが、雨続きで衣替えもうまくすすまず、、
とは言ってられなく、先日ちょっとお日さまがさした間にしまっていた布団を出しました。
みなさまお身体冷やさないようにおだいじにしてください。
やはり体温が下がると風邪をひきやすくなりますね💦
みんなで温活していきましょう。KANA
こんにちは🎃
AIです💃🏼
いきなりですが、嫌いな食べ物はありますか？
私は、、、先日ついにパクチーを克服いたしました🌿🎊🎊
シンガポール🇸🇬料理のお店にて☺️
これで、巷で噂のパクチーフェスに参加出来ます💃🏼
今まで何でこんな葉っぱを食べなきゃいけないの？と思っていました。
なんででしょう🤔
別に何かがあったわけでもなく、頼んだ料理に添えてあったので食べてみたら案外大丈夫でした😳
これまでの毛嫌いはなんだったのか..。
ヨガの練習でも同じ様な現象が起こります🤔✨✨
絶対に出来ないと思いながらも、練習を進めていくと、ある日突然出来るようになる事が多くあります。
もう本当に心の中でガッツポーズです🙌🏻
不思議ですが、気持ちも身体も全てが自然と整った時(これはいつも後から気がつくのですが)にその現象が起きている気がします🙏🏻
心と身体が繋がる瞬間☺️💓💓
吸う息、吐く息に寄り添って。
私は今日もヨガをしてきます！！
本日、秋晴れ✨
良い日をお過ごし下さい☺️🙌🏻💐
こんばんは🌙
今週は雨天が続いて一気に冷え込みそうですね❄︎
[ 手洗い うがい ]を忘れずに😋
私も心掛けていきます✨
気をつけて過ごしていきましょう^^🌿
先週末は、高円寺のお店のイベントで
ボディーペイントのモデルをさせて頂きました！⛩✨
(写真はちょっと、、
いや、、だいぶ怖いのですが…😅w)
背中に描かれた絵は、
絵師 広純さんによる『水龍画』の作品です。
筆ひと筋一筋に
魂が宿るような力強い水龍に終始感動でした。
その他のブースでは
書家 美穂さんのパフォーマンス
デジタル絵師のようこさんのモニター上で生まれるイラスト画などなど
一夜に儚く咲き散る
龍たちの舞を堪能し とても美しいひと時でした。
日本国♡だいすき
です😋⛩🌿
◇◆◆◇◆◆◇
そして 今日のホットピラティスのレッスンでは、なんと私が尊敬しているヨガの大先輩が急遽参加されることになりました😱！！♡
ヨガとピラティスでは呼吸法が全く異なるので、その先輩も普段と反対のタイミングで行うので難しいし向かない…とずっと思われていたようです。
人生で2回ぐらいしかやった事がない！
とおっしゃられていたのですが…
レッスン後は、
『ピラティス楽しい！呼吸はやっぱり難しいけど、内側の筋肉がメラメラ燃える感じwwやっぱり身体使うところ全然違うね。』
と、おっしゃってくださいました🤸♀️✨✨
そう。
私がピラティスを受けて頂いて一番嬉しいお言葉！
『ピラティスって楽しい❗️❗️』
です。
もちろん自分の身体への理解、正しく使って結果につなげるのがベストであるのですが、
その過ごす時間が楽しいッ*て
とても大切な事だなーって思います😊🌷🌷
よっしゃー！
また今週も気合いが入りましたよー🌟🌟笑
今週のレッスンでお会いする皆さま、
どうぞ宜しく御願いいたします😋🌿♡
PILATES★HAPPINESS
ピラティスインストラクター
弥郁-miku-
おはようございます😃
冬みたいに寒くて暖房をつけてます…。
こんな寒い日の朝はスパイシーなチャイでスタートしました♡
スパイスと一緒に生姜も入れて身体ポカポカです😊
簡単に作るれるので冬はよくチャイを作ります。
引き続きyogiteaも飲みまくってます。
この前は筋肉痛があったのでmuscle recovery を飲みました！効いたのかは微妙なところですが、体調や症状に合わせて選ぶのは楽しいです😂
いつまでこのブームは続くことやら…（笑）
fumiko🌙
おはようございます☀
体調を崩すのはお休みに合わせて、茶山真衣です。
風邪の名残り、
がらがら声でのレッスンご参加下さった皆さん、ありがとうございます✨
皆さんの集中力に助けられています！
今日は中目黒レッスンにいつも来られている生徒さんに教えてもらった、
新しいヨガをご紹介したいと思います😊
ヨガにはいろんな流派が存在しています。
ちなみに私はハタヨガと陰ヨガを主に練習しています。
合わせて師匠のオリジナルなアプローチが入った、アサナマンダラヨガも勉強しています🙋
そんな練習や勉強、体験したことを混ぜこぜにしてレッスン内容を作っています✨
まだご一緒していない方、ぜひいらして下さい❤️
話が逸れましたが…
今日紹介する新しいヨガはYFY
欲望フリーヨガ
インストラクターのあき先生が提唱されているようです🤔
知っていますか？
YouTubeで見て、にやにや笑いが止まりませんでした😅
お笑い芸人のロバート秋山さんがやっているクリエイターズファイルの一部のようです。
ヨガを知っている方なら、気付くと思うのですがポーズが実際にあるアサナを元にしてあるんです！
そして絶妙なネーミング✨
写真の私がしているアサナは
「面倒な仕事、丸投げのポーズ」
だそうです✨
他にも「二度寝のポーズ」や
「定時クラウチングスタートのポーズ」などなど。
細かい事を言うと、その足の位置はどうかな…など気になってしまいますが
面白いですよ❤️
一見の価値あり‼︎
注)レッスン前に見ると集中するのがいつもより大変になるかも😂
1日ずっと雨予報☔️
レッスンご参加の方はお足元気を付けていらして下さい✨
本日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊
真衣
おはようございます😃
chihanaです♡
な、なんと…！今日の最高気温は16度ですって…！！！！( Д ) ⊙ ⊙
昨日はジメジメ暑かったので身体がびっくりしてしまいますよね💦💦💦
これからは冬に向けて冷えやすい末端を温めたり、内臓に刺激を入れながら内側からじわっと温めていくようなシークエンスにしていきたいなと思っています♡
そして、おうちでもできるような（例えば夜寝る前に身体を温められるような）ストレッチもクラスに盛り込んでいこうとわくわく研究しています
冷えを感じると筋肉が縮こまりやすかったり関節の動きが少し悪くなったりしやすいですので、よりご自身のお身体とじっくり向き合いながら丁寧に動かすことを意識してあげてくださいね♡
ストレッチで怪我をしてしまうのはとてももったいないです💦わたしは経験がありますが😢
ゆっくりゆっくり優しく、一つ一つの動きを大切に楽しみながら行なっていきましょう♡
それでは！！
今日も皆さんにとってすてきな1日になりますように😊😊😊
chihana