こんばんは！！
KANAです🌞

今週末東京ドームでやっているふるさと祭りにほんのちょっとだけ、、
ほんのちょっと！だけですが踊りで出演します〜

そうなのです、私青森出身なのです。

他のメインの出演者の方々も青森出身の方が多いようです。
東京で同郷のみなさんとこのような演出に携われてうれしいです！

郷土料理のブースなどもあるそうなのでよかったらぜひ(^^)KANA

こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです！！

みなさん体調などは崩されていないですか？？
最近はインフルエンザも流行り始めているい
ようですね。
朝や夜はとても冷え込みますね(>_<)
ヨガをして身体をあたため、免疫力を上げていきたいですね！！

写真は下北沢農民カフェでの
カフェヨガでのランチプレート✨✨
ヨガをした後、
みなさんでヘルシーランチプレートを頂きました😊✨

本日祐天寺スタジオレッスンございます💓
19:20ーはじめてのヨガ
29:40ーはじめてのヨガ

皆さまのご参加お待ちしております❤️

minami

今年も皆様にとりまして素晴らしい１年となりますよう、心よりお祈り致しております🌠✨✨✨ 私はまだまだお正月気分でして、毎日お餅をいただいてます〜🤣 このまま食べ続けると体重増量！ですが美味しいんですよねぇ💕 皆様はお正月、ゆっくりできましたか？😄 私は明日よりレッスン再開

今年も皆様にとりまして素晴らしい１年となりますよう、心よりお祈り致しております🌠✨✨✨ 私はまだまだお正月気分でして、毎日お餅をいただいてます〜🤣 このまま食べ続けると体重増量！ですが美味しいんですよねぇ💕

今週より 火曜10:30祐天寺ハタヨガ入門 水曜10:30中目黒デトックスヨガ

担当させていただきます💕

皆様にお会いできますこと、楽しみにしています🤗 どうぞ宜しくお願いします🤣

ここ数日でまた冷え込みが増しましたね☃️

月曜日の午後。
サラダランチなんかを食べながら、
久々にのんびり過ごしているMegumiです😊

お正月休みも明け、
徐々に日常に戻りつつある今日この頃、
倦怠感を感じる方も多いのかなと思います。
休み明けあるあるですよね😅

でもナチュラグラムに通ってくださる方は、
身体を整えよう❗️と自らスタジオに出向いてくださる方々が多く、素晴らしいなぁと思った月曜の昼下がり😌

私もやはり皆さんと同じく、
自分のプラクティス(練習)の時間をしっかり行った後、身体が整い思考が冴える状態が、

うん、いいね👍

とシンプルに思えるので辞められません(笑)

絶好調な方も、
絶不調な方も、
身体に不具合を感じる方も、

身体を動かそうと同じ目的で集まった仲間との時間は、何だかプライスレスですね☺️💕

サラダランチなんてヘルシー食？？？と思わせ、実は昨日の夜にジャンキーな夜ご飯食べてしまい….😜😜😜
サラダくらいが丁度良いMegumiでした☺︎

今週もメリハリで頑張っていきましょう❗️
体調ダウン気味の方は、どうぞお大事に過ごしてくださいね🤒ご自愛ください♡

※ 地元近くの 江ノ島入り口 より

おはようございます☀︎

今日も晴れの日！
気持ちが良いですね

先日いただいた 花束の
百合の香りが お部屋に広がっていて
柔らかい気持ちになる 正午です💐💐

今週クラス内で お伝えした内容を
少しシェアーしてみたいとおもいます^^

エクササイズを通して それぞれ改善したい箇所ってありますよね。

60分のピラティスレッスン中も
“ お腹ー！ “ と何度 伝えていることか。笑

そこ(コア筋)は自分の中の 軸を育てる ところであって、最終的には 姿勢改善に繋げていきたいところです。

・動かしていて いつも肩に力が入りやすいな〜
・気付くと 猫背だな〜
・よく首を長くって言われるな〜

と感じられている人は
後背部の筋力を 育ててあげる動きを意識してみてください。すると、、

背中の筋力を上げる
▽
背中が締まり 胸が広くなる
▽
上体を支える お腹が引き上がる
▽
重心が定まり 姿勢が良くなる
足のむくみが減る
▽
姿勢が正され カッコいい！

、、、、と全部クリアになって、
姿勢の七変化を感じられるハズ！

姿勢ってとっても大切です。
今日もハッピーな1日になりますように🍀

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

明けましておめでとうございます！
大分、遅くなってしまいました😅💦

本年もどうぞ宜しくお願いいたします😊💕

2018年もヨガの楽しさ、心地良さをお伝えするべく精進いたします🙌🏻💗

お正月ゆっくり過ごされて久しぶりのヨガクラスで身体の変化にいつもより気が付きやすいのもこの季節ならでは☺️✨

“自分を知ること”
“小さな変化に気づくこと”

こちらを今年も大切に💗一緒に楽しく、ヨガしていきましょうねっ🙈✨

新年新しく日焼け止めBBクリームを買い足しました💄🌟

大好きな、SHIGETA。香りも成分も優しい感じです。

今年こそ！女子力も上げていけるように励もうと思います🙈

かなり冷え込んでいますが、良い週末をお過ごし下さい🐰💕

それではまた🐈

こんにちは😃携帯のカメラロールが猫ばかりになっています（笑）

年が明けて早くも10日がたちましたね。
あっという間に時が過ぎていきます。
年が明けてから私もバタバタしていて、自分を見つめる時間を持つことを忘れていることに気がつきました💦💦

日々、色んな事が起きてその度に心がかき乱されたり慌ただしく過ごさなくていけなくなったりします。
その時にほんの一瞬でも自分と向き合い、本当の自分を確認する事でニュートラルな自分を取り戻せます。
私がヨガを続けている理由のひとつです。

シャバーサナから目覚めたときの穏やかな心、内側の静けさが本来の私だと思ってます。

今年もヨガを深く学び、それを皆様にお伝えできるように頑張ります😊✨

今年は戌年、ダウンドックを極めていきましょう😎

fumiko🐈🐈

こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております
minamiです！！

今日は少し暖かいですね✨✨

レッスンの合間はよくカフェに入ります(^^)
コーヒーはあまり詳しくないのですが、
あたたかいコーヒーをのむと、
とってもホッとします😌💓
カフェでぼーっとするのも大好き時間です❤️

みなさんおすすめのカフェなどありますか？？✨✨オススメのカフェがあったらぜひ教えてほしいです！！！

最近は、ブラックのコーヒーも飲めるよいになったので、色々なお豆のコーヒーを飲んでみたいで
す😁

美味しいコーヒーの耳寄り情報ありましたら、お願いします☕️💕

本日、祐天寺スタジオにて
19:20- はじめてのヨガ
20:40- はじめてのヨガ

スタジオでお待ちしております！！

minami

あけましておめでとうございます！
KANAです🌞

年始は4日中目黒からレッスンスタートしていました！
挨拶が遅くなりすみません。
今日は祐天寺レッスンを終え中目黒に向かっています！
ピラティスはじめの方も多いようですね(^^)

今年もどうぞよろしくお願い致します！！

写真は地元の神社で撮影してきたものです✨KANA