こんにちは🌸
由衣子です😊
主人と迎えるホワイトデーは6回目になります。
バレンタインデーはあげるのですが、ホワイトデーはもらったことがありませんでした笑🤣
今年も当日はまっっったく期待していなかったのですが！いただきました〜🎀
可愛いお花とHARBSのケーキ🍰
やっぱり嬉しいですね🤣👍
もうすぐ主人の誕生日なので、喜ばせてきたいと思います🙋♀️
さてさて、お知らせです🙇♀️
明日、31日土曜日の下北沢のレッスンはお休みをいただいております🙇♀️
今月は土曜日のお休みが多くなってしまい、本当にごめんなさい🙏
ヨガ師匠のワークショップに参加するためにお休みをいただきました。
今回はアシスタントとしての参加なので、また新たな発見がありそうです。
しっかり勉強して参ります❤️
ご不便をお掛けしてしまい申し訳ございません！
よろしくお願いいたします🙇♀️
それでは！👋🏻
度々の投稿失礼しました〜😊
由衣子
こんにちは🌸
由衣子です😊
あっという間に3月も終わりですね！
しばらくブログを書けていなかった😭
今月の出来事を少しずつ書きます🍀
まだまだ寒かった3月上旬、友人とパークハイアットのアフタヌーンティーへ行きました☺️
この他にも甘いのとしょっぱいのが交互にやってきます💓おなかいっぱい食べました🤣
レッスンの日はほぼヨガウェアで過ごし、ご飯は和食が多いので、休日はちょっぴりお洒落するのが楽しいし、美味しい外食もすごーくリフレッシュになります☺️
小さい子供がいる友人も、この日は息子をパパに預けヒール履いてテンションあがっていました😍
たまにのごほうび大切ですよね💕
色んな方法で自分にごほうびあげながら、がんばりましょうね☺️
金曜日、いってらっしゃいませ🎀
由衣子
こんばんはAKANEです
桜満開とってもキレイですね😊🌸
あたたかくなってきた今日この頃
いかがお過ごしでしょうか＾＾
妊婦さんにも良いと言われている
たんぽぽコーヒー🌼
以前、マクロビオティックのワークショップで教えていただいて
飲んだところ
自分に合っている感じがし、それから常備しています😊🌻
ノンカフェインで
たんぽぽの根のお茶になります☕🌻
個人的には例えば
何かにずっと集中していて
頭が忙しくなっていたり
ゆっくりに、なりたいときに飲むと
ほっこり緩む感じがします
たんぽぽコーヒーも
たくさんの健康効果があると言われています😊🌻
むくみ、便秘、冷え性
デトックス、リラグゼーション効果
ホルモンバランスを整える
etc
たんぽぽの根のお茶なので
大地に根付いている植物
春はアーユルヴェーダでは
地と水の質を持つ
カファ（カパ）ドーシャが増える傾向にあると言われています。
カパドーシャの特徴としては
重性、冷性、油性、緩慢性、粘着性など
重たく眠たくだるく
何もしたくなくなる傾向にある季節ですので
元々地と水の質を持つカパドーシャの方は
今の時期に飲むとより重たく感じてしまうかもしれません
飲んでみて
重たいと
感じる感じがした場合は
合っていないかもしれません
アーユルヴェーダドーシャ診断
インターネットで調べるとでてできますので
よかったらやってみてくだい😊
それぞれのドーシャ（性質）で
合うものがあるので
面白いですね
素敵な夜をお過ごしください🌙
AKANE
こんにちは。
AIです。
気持ちの良いお天気が続いていますね😊
嬉しいです🙏🏻💕
この時期はレッスンへ向かう場所で桜の写真ばかり撮ってしまいます🌸
上ばっかり見て歩いてます🌲笑
暖かくなると身体も開きやすいので、特に寒い冬にめげずにヨガやエクササイズを続けておられた方は💡春に芽が出てきますよ〜🌱😁✨
さて私は、今日のレッスンが全て終わったら久しぶりに(3年振りくらい？)整体に行ってきます🙏🏻
いつもと違った角度から身体のメンテナンス。
ちょっとワクワクです！
ではでは、またクラスにて💕
おはようございます☀
楽しい時こそ写真を忘れる、茶山真衣です🙋♀️
先日も甘酒WSの後に集合写真を忘れ、
友人たちとの夜桜お花見は食べて喋ってばかりで写真を忘れました…
撮りたかったな💦
来月開催予定のお味噌WSでは忘れずに撮りたいと思います❗️
ではご案内です。
これまで何度か開催してきた発酵WS
今季最後のお味噌作りを4月に開催します😊
食べる物は体を作る物。
簡単に美味しく、自分のお味噌が作れますよ✨
【残席2名様】
リクエスト頂いた平日開催
4/10(火)14:30〜17:00
【今季最後】
4/21(土)14:30〜17:00
ご興味ある方はぜひお声かけてください！
メール
mai.yoga.space2013@gmail.com
Facebook
茶山真衣
Instagram
maichayama
今日はこれから下北沢でレッスンです😊
暖かいし良い日になりそう❤️
皆さんも良い1日を✨
真衣
こんにちは^^
今まで写真は人物や花・自然を
とることが多かったのですが、
最近は( 電車って…かっこいいかも？…)
と撮り始めた弥郁-miku-です☺︎
電車、全然詳しくはないんですけどね！
線路が長く続くラインとか、美しいなぁって
眺めています。笑
鳥のさえずりも可愛らしく
街はお花見の方々で賑わっていますね🌸
中には葉桜も少しずつ見えているので、
満開期は今週でおわってしまいそう
みなさんお花見は行かれましたか？♡
私は毎年恒例の目黒川は、今年行けずでしたが 自由が丘の遊歩道を楽しみました。
ココがまた, 上を走る東急線と桜のコントラストが美しい！！笑 ですよね？
綺麗なアングル取れていないので、
今週またチャレンジしてみようと思います🙆♀️
春よ、今年もありがとう♡
皆さんも
Have a great day🌸
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんばんは😊🌸
祐天寺スタジオ担当のminamiです！
今日はとってもあたたかくて過ごしやすいですね✨✨
桜も満開のようで、、、
みなさんはお花見されましたか？？
私はまだいけてません(/ _ ; )
去年は三渓園に夜桜を見に行きました🌛
今年もどこか行きたいです！！
おすすめのお花見スポットがあったら教えてください😊🌸
来週末は藤沢で朝ヨガイベントがあります！！
お野菜が売っていたり、、、、
とっても素敵な場所なので楽しみです😊✨
minami
こんにちは！
KANAです！
昨年末に参加した撮影のPOPピラティスレッスンビデオがアプリで配信されているそうです〜！
ちらっと出てると思います笑
もしご興味ある方がいましたらレッスン時にお尋ねくださいませ(^^)KANA
おはようございます❣️
今日は10:30〜中目黒でデトックスヨガのクラスを担当させていただきます💞
少し早めに到着したので、目黒川の桜さんを拝んでまりましたー💕
桜満開🌸
と〜ってもキレイで思わず、わ〜😆💞と声を出してしまいました😄
ハラハラと舞ういくつかの花びらをキャッチ❣️
今日も良い1日にします😆🌸
皆様もどうぞ素敵な1日をお過ごしください💞
主人が四川に行ってきたのでお土産に漢方を頼んでみました✨
龍眼（丸いの）と桂皮！
最近漢方とかスパイスにハマっていてお勉強中です。
龍眼は子宮頸がんの細胞の90%を抑制したり、
免疫を高めたり、大脳皮質の活動を促進調整するので脳にも良いです。集中力や記憶力も高めてくれるみたい。
他にも結構万能に良いので、クコの実とかナツメと一緒に白湯に入れて飲もうと思います。
特に女性に嬉しい効果が沢山！！
桂皮はいわゆるシナモンなんですが、普段スリランカ産のものをよく使ってるのですが四川の桂皮はおもいっきり木でした（笑）
でも香りがすごいです！華やか！こっちで買うのとはぜんぜんちがう。
スパイスや、漢方など薬膳などにとても興味があるので今年はそちらの勉強もはじめていこうと思ってます✨
fumiko