こんばんは^ ^
今日は梅雨の晴れ間🌈
とても晴れた1日でしたね✨
私事で恐縮ですが
9月の出産に向けて
6月いっぱいで産休に入らせて頂くことになりまして（7/4水曜10:30中目黒は代行レッスンさせていただきます^ ^）
火曜10:30祐天寺ハタヨガ入門クラスにつきまして、明日がラストレッスンとなります。
第1子出産後、今年1月から復帰させていただき、わずか半年でまた産休に入らせていただくことになりましたが
温かいお声をかけていただき、本当にありがとうございました🙇✨✨
みなさまの笑顔に癒され、日々が豊かになっていたのは間違いありません！！
今回の産休期間中に
さらに勉強を深めてパワーアップしてまいりたいと思っております！！
明日が祐天寺ラストだなんて、、、
うう。寂しいですが(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
いつもどおりレッスンさせていただきますので
お時間合いましたら
もしよろしければお待ちしています！(о´∀`о)
ayako
こんにちは♡
chihanaです♩
朝は強い雨が降りひんやりしていましたが、レッスンが終わったらすっきりとしたお天気に♡
やはりお日様を浴びると気持ちいいですねー😊😊😊
次のレッスンまで時間があったので大好きなスタバへ😘
ほうじ茶フラペチーノ！
ゼリーが入っていておいしいですーーー！！
これはもう一度飲みたいなぁ🤔
おすすめなのでぜひ飲んでみてくださいね♡
chihana🌸
ピラティスインストラクター美波です❤️
先日は横浜ランドマークタワーの展望台にて友人と夜景を見てきました😊
夜景が本当に好きで、工場夜景なども最近は行けていませんが親とドライブに行って見に行っていました⭐️広場からも観覧車の写真を撮りましたが、
展望台からだとこんな小さい😳
横浜みなとみらいは大好きな場所なのでいいリフレッシュになりました
本日は代行2本やらせていただきました😊
雨でジトジト☔️ですが明日もピラティスですっきりできましたでしょうか😁
明日も是非是非お待ちしております❤️
美波でした😊
こんにちは！
KANAです🌞
そろそろ梅雨もあけそうでしょうか？？
薬味たーっぷりの麻婆豆腐をランチにいただきました！
ちょっと癖のある身体によさそうな味が大好きです笑
夏の暑さを乗り切るために今から土台作りしたいですね！KANA
おはようございます😃
今日は朝からお天道様が出てくれて、
朝から気分の良いMegumiです☺︎
クラスでも少しお話したのですが….
この度、ご縁をいただき
今年の夏に生涯学習の一環として
玉川区民講座にてピラティス講師として
参加させていただくことになりました。
生涯学習と聞いて、
ピラティスはぴったりではないか💡と。
生活スタイルや環境が日々変化していく中で、
どんな時も共にするのが自分の身体♡
今回対象者が限定されておりますが、
基本多くの方に体験していただきたいという
玉川支所さんと私の思いがあります😌
もしご質問などありましたら
私でも玉川総合支所地域振興課生涯学習・施設
にお問い合わせ頂ければと思います。
http://www.city.setagaya.lg.jp/kurashi/106/150/652/d00159869.html
ピラティスに興味はあったけれども
なかなか踏み出せなかった方にも
ご参加いただけると幸いです💓
お申込みは、7月2日(月)より受付開始です❗️
また申込み方法も7月頭にアップさせていただきますね😌
今日は真面目なお知らせでした💡
そして
楽しんで取組もうと思ふMegumiでした☺︎
皆様、良い週末をお過ごしくださいね🌈
こんにちは😃
駅に向かう途中で綺麗な紫陽花をみつけました☺️💕
まだまだジメジメとしていて梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしですか？
本日、6月21日は国際ヨガの日なのですよ〜🤗
朝、駅でヨガマットを持つ方を多く見かけました。
記念日にちなんで、今日はヨガイベントも多いのかな？✨
昔よりもヨーガが日々の生活に多く取り入れられているのだなと思うと嬉しい気持ちでいっぱいです☺️
さあ。私は今日も一日ヨガ三昧です❤️
良き日を😘👋🏻
こんにちは♡
なんだかすっきりしないお天気…そんな日はみなさんどのような気分転換をされますか？？
わたしはこんなときは少しだけ早起きをして朝のお仕事の前にゆっくりカフェでぼーっとする時間をとっています♡
読書する日もあるのですが、今日はひたすらぼーーーーーーーーーーーーっとしてました笑
意外と何もしていない時間って少ないですよね。
いつも何かを考えていたり、作業をしていたり…
たまには頭の中を空っぽにしてゆったりと過ごすのをいいのかな♡と思います。
それではみなさま♡
今日もすてきな1日を過ごしてくださいね♩
chihana
生のナツメヤシ（デーツ）をゲットしました❤
ドライしか食べたことなかったのですが、生の方が美味しい✨✨
ドライより甘くないです☺
デーツの効果ですが…
貧血予防
妊娠中の栄養補給
二日酔いの改善
精神の安定
むくみ改善
美肌効果
免疫力アップ
アンチエイジング
イライラを抑える
などなどざっくりとこんな効果があります！
マクロビやローフードなどでは白砂糖の代わりに使われたりしてます。
びっくりするのが冷蔵保存で2020年できるところです（笑）
クレオパトラも美容のために食べていたデーツ、食べすぎ注意ですが毎日2、3個食べるのが良いそうですよ✨
祐天寺のペルシャ絨毯のお店（駒沢通り沿い）で売ってます✨
fumiko🌙
こんばんは☺️💕
肌寒い梅雨空が続いていますね☔️
今朝は大阪で大きな地震があって心配です😢
話は変わり、写真は私のオヤツを📷笑😋
いつも出来るだけ、その時期に旬なものを食生活に取り入れようと心がけています。
最近はキウイ🥝✨(キウイは一年中あるかな😂)
キウイとドライイチジクとヨーグルト(蜂蜜がけ💕)で食物繊維たっぷりです☺️✌️
毎日の小さな幸せを大切に☺️❤️
こんにちは♡
chihanaです！！
みなさま、すてきな休日を過ごされているでしょうか？？
少し肌寒さを感じますね(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
昨日なんかはわりと寒くていつもと同じ格好で出かけたら風邪をひいてしまいそうに冷えてしまいました💦💦
みなさま、今日も何かはおえるような上着を持ってお出かけくださいね♡
さてさて、実は私一年ほど前からずっと開脚前屈をサポートするストレッチグッズを作っておりました。
それが昨日ショップチャンネルさんでデビューしまして、ありがたいことに30分で完売してしまいました♡
そのグッズを開発するきっかけは、皆さんから少しでも股関節をやわらかくする方法はないかと沢山のお声を頂いてところから閃きました♡
いつもみなさんとお話ししたりレッスンをすることによって沢山のヒントを頂いています♩
本当にありがとうございます！！
今日はその感謝の気持ちを伝えたくブログを書きました！！
今後もお身体のお悩みなどありましたらいつでも気軽に相談してくださいね！！
ヨガの知識やストレッチの知識、わたしにわかることであればなんでもお話しします(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
それでは♩またクラスでお会いしましょう！！