こんにちは、インストラクターのHinaです🍂先日友人と三軒茶屋でご飯を食べに行ってきました❕

気になっていた系列店を2店舗はしごしてきました😌

素敵な空間とお店の方も良い人ばかりで、、そしてこの鮭といくらのおにぎりが本当に美味しかったです！！

また食べにいきたいです✨

Hina

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

27日に、渋谷東急プラザで
Life Tuning Days さんのイベントに
登壇させていただきました！

NATULAglamのお客様にも
何名かお会いすることができて、
とっっても嬉しかったです✨

行こっかなと検討してくださった方も
ありがとうございます♡
その気持ちが嬉しいです！

イベントということで、
普段のレッスンとは違う要素を
色々と盛り込んでみました😆

楽しんでいただけていたらとても嬉しいです！

あっという間に10月も終わりですね。

イベントが終わり、少し肩の力が抜けたのですが、
体調を崩さないように過ごしたいと思います🌕

みなさんもご自愛くださいね🌱


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌿

今日は朝から祐天寺デトックスヨガ🔥
朝のデトックスで体が温まり終わった後もぽかぽかです☺️

先日、生徒さんから風邪を引かないようにと頂いたヨギティー☕️
カフェインフリーで、風邪予防に効果的なエキナセアやペパーミント、レモングラス、甘草など体が喜ぶものが沢山配合されているみたいです
よく喉を痛めてしまう私にとってまさに欲しかったもの🥹温かいプレゼント、ありがとうございます😢💓
これからの寒い季節にとってもおすすめです☕️

今週のお知らせです
三軒茶屋レッスンは休講となります🙇🏻‍♀️
11/3(日)13:20,14:40~

両親と北海道旅行に行ってきます🚄
北海道は早くも初雪が降ったそうです❄️

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します😌

Rina

皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です🎃

今週はHalloween weekですね♪

週末、街中に魔女やお化け、
プリンセスやウッディ、魔女宅キキ🧹
仮装された子供たちに沢山出逢いました！

なんとも可愛いらしく、すれ違う度ご挨拶☺️
私は南瓜スープで胃腸を温めます♪

月曜日は中目黒デトックスヨガ
よろしくお願い致します✨
スタジオにてお待ちしております💕

実穂乃

皆さんこんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

前回の記事で、運動会の話題をだしましたが、その運動会の次の日は、ハロウィンイベントでした！🎃

バレエもピラティスもやらない、ワークイベントでした😂

私もかなり張り切って魔女に変身。

最初怖がっていた子もすぐに慣れて、

オリジナル仮面と魔女マントを作って、皆で集合写真✨️

お菓子の掴み取りでは、1人ずつこわーい魔女(私)に上手に

「トリックオアトリート！」

と唱えて

お菓子をもらってご満悦な表情☺️

準備からとてもとても大変だったのですが、子ども達のいきいきとした楽しそうな様子に元気を沢山もらいました🤗⭐️

Instagram→mami_ballet.pilates

MAMI

こんにちは。和美リズです。

このセルフィー、どこで撮ったかお分かりでしょうか。

答えは中目黒スタジオの入り口の壁です。
綺麗なパステルピンクで、窓から入る自然光でライティングもばっちりなフォトスポットなんです。

イヤリングはNonjiのBijinというシリーズ。
ばっちり映えるスポットを見つけてしまって思わず撮ったお写真でした。
皆さまもレッスン後に #ヨガ のセルフィーをぜひ。

クラスでお待ちしております。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　
14:40  リラックスフローヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです✨

こないだ、着物をきてお茶会に参加してきました。

以前、NATULAglamのインストラクターでもある
和美リズ先生に、着物の所作を学ばせていただいたので、

なるべくそれを実践しながら…！

着物は本当に着るだけで、華やかになりますね✨
帯で体幹も安定しているので、姿勢も崩れにくい。

まだまだ慣れてないですが、
これからたまにはお着物を着て、お出かけ。
なーんて日もあっていいのかなと思っています✨

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
家で料理をして食べるのが好きです。
私のエネルギーの源と言っても過言ではない！
たまの外食も大好きだけど😋

忙しくて家に帰れず一日外食になってしまうと、
「明日は絶対に家でご飯食べるぞ。」
と意気込みます。

昨日も家で料理ができなかったので、今日は絶対家でご飯食べたい！
けど今日も忙しい！ということで、簡単時短レシピ。

ギーを温めたフライパンに、豚汁を使った残りの野菜をひたすら放り込んで、
焼き目をつけたら蓋をして蒸し焼きに。

岩塩とスパイス(アジョワンとクミン)で味付け◎

こんがり、ほくほく。
綺麗な焼き目を見るとつい写真に残したくなります。
(ちなみに豚汁の残りの具材はさつまいも、蕪、にんじん、蓮根でした😂さつまいも入りの豚汁、美味しいですよ〜！)

簡単だけど、ギーも野菜も摂れるご馳走に😋
最近は「ギー使ってみました！」の報告も頂いて、嬉しいです☺️

乾燥する季節なので、ナッツのデュカをかけても良いですね〜。
美味しく食べて健やかに参りましょう。

お腹も心も満たされたので、今日1日もがんばります！

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
急に寒くなりましたね！

毎朝コーヒーを淹れてブラックコーヒーを飲んでいたのですが、
ある時から豆乳と砂糖を入れてソイラテにするのにハマってます◎

ブラックコーヒーより少し刺激が柔らかくなって胃に優しい感じがします😌

最近は寒くなってきたので、サマハンを贅沢に2袋！入れて、サマハンソイラテがマイブーム。
(まとめ買いしすぎたので、美味しく頑張って消費してます笑)

数種類のスパイスときび砂糖のミックスなので、甘さも加えられて美味しい😋

少しスパイスがピリッとするのも🙆‍♀️
寒がりさんにはおすすめです。
朝からマグカップにたっぷりと頂きます♡

ちょうど豆乳のパッケージにもソイラテおすすめされてますね😂

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様、こんにちは！
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

最近はよく歩いています^ ^
気温も気持ち良くて、1時間くらいの距離なら徒歩で向かうようにしています🚶

強度の高い運動はあまりできないので…気分転換でとても気持ちが良いです✨

朝と夜とでは同じ道でも全く違う景色になるのも
今までは電車やLOOPを使っていたのでわからなかったのですが
今は凄く感じるようになりました☺️

大好きなお酒も飲まなくなって早寝早起きになったので
寝起きもスッキリして朝活もできるようになりました☀️

朝ヨガって個人的に本当に好き。

身体が整っていくのが凄く感じます😌

皆さんハロウィンは何かしてお過ごしですか？

私はイベントには行かないのですが、お家でハロウィンパーティーの予定です🎃👻
楽しみでもう献立を考えています💭笑

今週もよろしくお願いします♡

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております。